Férias......

Queridos leitores do meu Blog, estarei de férias a partir de hoje e já estou indo pro Rio ver minha família que não vejo à 7 anos e levar o Henrique para eles conhecerem, deixo aqui uma mensagem linda para colocarmos em prática, vou tentar atualizar o Blog por lá, mas não posso garantir nada, senão dia 15 estou de volta na minha casinha e conto tudo! Bjão

A vida é como um rio...
Nunca se justifique para ninguém. Porque a pessoa que gosta de você não precisa que você faça isso, e quem não gosta não acreditará.
Não deixe que alguém se torne uma prioridade em sua vida, quando você é somente uma possível opção na vida dessa pessoa.
Relacionamentos funcionam melhor quando são equilibrados.
De manhã quando você acorda, você tem simplesmente duas opções: voltar a dormir e a sonhar ou levantar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é sua.
Nós fazemos chorar aqueles que cuidam de nós.
Nós choramos por aqueles que nunca cuidam de nós.
E nós cuidamos daqueles que nunca vão chorar por nós. Essa é a vida, é estranho mas é verdade.
Uma vez que você entenda isso, nunca será tarde demais para mudar.
Não faça promessas quando você estiver alegre.
Não responda quando você estiver triste.
Não tome decisões quando você estiver zangado.
Pense duas vezes.... Seja esperto.
O tempo é como um rio.
Você nunca poderá tocar a mesma água duas vezes, porque a água que passou nunca passará novamente.
Aproveite cada minuto da sua vida...
Se você continuar dizendo que está ocupado, então você nunca estará livre.
Se você continuar dizendo que não tem tempo, então você nunca terá tempo.
Se você continuar dizendo que fará isso amanhã, então o amanhã nunca chegará.

Gripe... e as férias estão chegando...

Ai que gripe FDP, tô mal e não posso nem parar por causa das férias que estão chegando...
Esse mês foi o que eu eliminei menos peso, fiquei triste...sei que de agora pra frente o processo é mais lento e como comecei a academia posso estar adquirindo músculo que pesam mais porém quando se acostuma eliminar de 2 a 3Kg por mês e emagrece só 1,5Kg é ruim, fiquei mal acostumada! Mas o importante é ter eliminado! Também tem outro probleminha, com a correria aqui no trabalho não estou me alimentando de 3 em 3 horas como é o certo e depois acabo com fome e comendo depressa e entalando e não comendo direito, não estou fazendo da maneira certa e o Dr. Luiz me orientou que se eu não me alimentasse direito o corpo poderia começar a armazenar caloria, metabolismo desacelerar e poderia ter os famosos platôs, ai, ai, ainda bem que saio de férias na sexta-feira, aí eu desacelero, no mesmo dia já viajaremos pro Rio, de lá vou pra Niterói, onde minha família mora e aí é só matar as saudades e morrer de saudades do meu maridão que vai ficar!!! Fazer o quê? Não se pode ter tudo conforme desejamos!!Bjim

Ajuda contra o famoso platô...

Adorei essa reportagem da revista Dieta Já:

Quando a balança emperra...

De um tempo para cá, não há nada que faça você eliminar nem um grama! Para ajudá-lo, três craques no assunto ensinam o que fazer quando abalança emperra...Por Fabiana Gonçalves

A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), afirma que o fato da balança teimar em ficar parada num número - por mais que você "tranque" a boca - é comum. Principalmente quando as dietas proporcionam uma perda de peso inicial rápida. As dietas muito restritivas, no começo, produzem justamente o efeito contrário: retardam o metabolismo. "E esse é um obstáculo para a perda de peso a longo prazo, pois cada vez que uma pessoa emagrece, perde tecido muscular magro, que precisa de calorias para subsistir. Quando o peso sobe, aumenta a gordura corporal, que é bem difícil de ser eliminada", afirma a especialista. Ela, o nutricionista Leonardo Haus, especialista em Obesidade e da Associação de Nutrição do Rio de Janeiro e ainda a nutróloga Jane Corona, da Associação de Nutrologia do Rio, dão dicas para você acelerar o metabolismo, ganhar músculos e livrar-se dos últimos quilos extras.
1- Não mude o foco e nem a regularidade do que estava lhe proporcionando um emagrecimento eficaz. Não desista de continuar o processo só porque a balança estancou.
2- Nunca pule refeições. Comendo na hora certa você condiciona o organismo que, naqueles horários, terá energia e as calorias necessárias para manter-se vivo e funcionando bem...
3- Saiba que 10 % do gasto calórico diário é despendido pela digestão dos alimentos que consumimos. Logo, comer também acelera o metabolismo.
4- Consuma proteínas magras: carnes bovinas leves, aves sem pele, peixes grelhados, ovo cozido, soja, feijão e outras leguminosas. Além de leite e derivados desnatados. Eles retardam o esvaziamento gástrico e gastam mais calorias para ser digeridos.
5- Tome quantidades ideais de líquidos. Um cálculo simples inclui 30 ml de bebida (não gaseificada e sem açúcar) multiplicados pelo seu peso. Ex.: uma pessoa de 60 kg deve consumir 1.800 ml de líquidos ao dia, entre as refeições.
6- Mantenha distância das gorduras do mal: manteiga, margarina e frituras. Prefira as do bem: azeite, nozes, avelãs, óleo de canola, etc. Com moderação.
7- Durma bem à noite. Durante o sono é liberado o hormônio do crescimento, (GH) que usa a gordura como fonte de energia e ajuda o crescimento muscular.
8- Quanto mais fracionadas e equilibradas forem as suas refeições, mais ativamente você estará trabalhando o seu organismo, proporcionando um déficit energético, necessário ao seu emagrecimento perfeito e correto.
9- Tenha sempre em suas refeições a seguinte combinação: um carboidrato "do bem" e uma proteína pobre em gorduras. Desta forma, você fica saciado por muito tempo e gasta mais calorias para fazer a digestão.
10- Inclua os vegetais folhosos, legumes e frutas na sua alimentação diária. Além de fornecer energia, eles são importantes pela imensa quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras (que estimulam a saciedade do organismo).
11- Nada de radicalismo na dieta! Seu emagrecimento deve estar focado no tecido adiposo (gordura) e nunca em eliminar o tecido muscular (massa magra), que rege o metabolismo.
12- Faca todas as substituições possíveis e imaginárias: que tal melancia batida com gelatina diet em lugar de um milk-shake? Ou banana maçã em vez da nanica?
13- Empenhe-se em aumentar a atividade aeróbica semanal. Uma pessoa melhor condicionada fisicamente eleva o consumo de oxigênio pelo organismo e, conseqüentemente, o gasto calórico. E melhora também a circulação do sangue, oxigenando o cérebro.
14- Inclua a musculação na sua rotina de exercícios. O aumento da musculatura aumenta o metabolismo (lembre-se quanto mais massa magra você tiver, maior é a sua taxa metabólica basal, que age, indiretamente, diluindo as gorduras), além de melhorar esteticamente o seu contorno corporal.
15- Corte os temperos e molhos calóricos do seu prato. E aqueles que têm excesso de sal, como shooyu. Ervas como alecrim, orégano, manjericão, hortelã e cheiro-verde garantem um excelente sabor sem nenhuma caloria.
16- Controle a presença de carboidratos em sua dieta, pois eles engordam (mesmo sendo indispensáveis). Eles devem estar presentes no café da manhã, almoço e lanche da tarde. À noite, prefira saladas e uma porção de carne magra.
17- Aproveite uma ocasião especial para comer um prato gostoso que não esteja no seu menu por ser calórico. Pode ser uma pequena porção de doce, gordura ou bebida alcoólica. Celebre a saída da estagnação com a qual você vinha convivendo até agora.
18- Beliscar é um grande pecado que pode por a perder o seu processo de emagrecimento. Portanto, para não sentir aquela vontade alucinada comer qualquer coisa entre as refeições, faça sempre pequenos lanches saudáveis, como uma fruta ou uma barra de cereal entre o café e o almoço ou um sanduíche natural para aquele lanche no meio da tarde.
19- Evitar a sobremesa pode ajudar a economizar calorias e, portanto, ser importante no processo de vencer a balança. Neste caso, evite até mesmo a fruta, chicletes, balas e chocolatinhos, inclusive os dietéticos.
20- Encare sempre uma refeição leve a noite. Troque o arroz e o feijão, por um prato de sopa de legumes com carne. Caso sinta fome antes de dormir, tome uma xícara de chá de erva-doce ou hortelã. Pode ser com adoçante.
21- Você está em casa sem fazer nada no fim de semana. Combine com amigas programas culturais ao ar livre. Se estiver frio, vá ao shopping, ao cinema, teatro, exposição, ande. Enfim, faça qualquer atividade que tire você do foco de comer, principalmente fora de hora.
22- Não tenha em casa alimentos engordativos como pipoca, salgadinhos, doces e chocolates. Na hora em que bater aquela fome desesperada desespero, você pode cair em tentação.

Que saudades!!

Estava com muita saudades de escrever, vou tirar férias e estou tentando adiantar bastante as coisas no trabalho, estou sem tempo até pra ir no banheiro (coisa de louco!), aí cheguei aqui em casa e resolvi escrever um pouquinho...hoje fiquei chateada de não ir pra academia, o mais chato é ter de levantar da cama às 05:00 da manhã mas tudo bem, levantei, escovei os dentes, troquei de roupa, comi e quando fui pegar o carro, a luz interna estava acesa e a bateria arreou, não dava nem sinal, tive que voltar, tirar a roupa e tentar dormir de novo, o que não deu certo, fiquei o dia todo cansada e sem a sensação de dever cumprido que é tão boa depois de fazer academia, muito ruim! Amigas de Blog's estou morrendo de saudades de ir visitar vcs também, vou dar uma espiadinha por aí...Bjim

Não me lembro se já postei esta mensagem mas recebi ela de novo e acho ela especial:

MUITO VERDADEIRA.
Nosso maior pecado (erro) é querer mudar o outro.
Isso é impossível!
Nós só temos condições de mudar a nós mesmos.
Avalie-se e veja se será necessário mudar-se para viver em paz com o outro.
Se for e houver compensação de vida, mude-se.
Seja sempre feliz por sua própria causa, por você e para você.

Durante um seminário para casais, perguntaram à esposa: - Seu marido lhe faz feliz ? Ele lhe faz feliz de verdade?
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança. Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento. Todavia, sua esposa respondeu com um 'Não', bem redondo...
'Não, não me faz feliz'Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima quando veio a conclusão da resposta.
- Ele não me faz feliz... Eu sou feliz. O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele e sim de mim.
E continuou dizendo:
- Eu sou a única pessoa pela qual depende minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância, sobre a face da terra, eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida muda constantemente... O ser humano, as riquezas, meu corpo, o clima, meu chefe, os prazeres, etc. E assim poderia citar uma lista interminável. Às demais coisas eu chamo 'experiências'; esqueço-me das experiências passageiras e vivo as que são eternas : amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar. Lembro-me de viver de modo eterno.
Talvez seja por isso que quando alguém me faz perguntas como esta: 'Você é feliz no seu casamento?' ou 'Você é feliz?', gosto de responder com apenas uma frase, como se esta fosse a conclusão de todo o seminário, como se esta fosse a chave de toda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto de responder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimos compreender: 'A felicidade está centrada em mim'. Há pessoas que dizem: " Hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque alguém não soube me dar valor...".
*SEJA FELIZ* ,
mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro,mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor. *SEJA FELIZ. *
*Sempre.*

Bjim

Voltei....

Acharam que eu tinha resolvido largar tudo, né? Não, não, não de jeito nenhum, não abandono vcs!!!!
Além de estar atolada até o pescoço no trabalho estava resolvendo umas pendências pessoais de saúde, fui na ginecologista dia 05/11e ela diagnosticou infecção urinária, adivinhem porquê? Falta de beber água!!!! Eu tinha certeza que iria ter problemas com isso, antes da ciru eu já tinha uma dificuldade enorme de beber água, não gosto de água, no início depois da ciru na fase líquida me acostumei e comecei a sentir falta de beber água, com o tempo seco estava tudo indo bem...agora que começou a chover...eu nem penso em água, tenho uma garrafinha de 510ml do lado do computador no trabalho mas tem dias que a água fica lá olhando pra mim e eu nem tchum..deu no que deu..estou me forçando a tomar como se fosse remédio e por causa da infecção tive que tomar antibiótico e fiquei ruinzinha, mas agora estou melhor. A minha médica disse que a maioria das pacientes dela que fizeram a gastroplastia tiveram problemas de infecção urinária porque não conseguimos beber muita água de uma vez e só com um pouquinho ficamos satisfeitas, mas não é o que acontece com o organismo, ele sempre vai precisar de pelo menos 1,5 litros por dia, difícil hein?
Hoje fui fazer ultrassom de abdômen total para ver como está tudo, principalmente a vesícula, porque algumas pessoas podem dar cálculo devido ao rápido emagrecimento, não foi o meu caso Graças a Deus! Olhei também à parte de útero e ovários está tudo Ok, ano que vem posso começar a pensar em ter outro baby..Será??? Depois vou levar os ultras para minha médica e aí confirmo todos os resultados. No mais um beijo enorme e uma ótima semana.

É tão bom ter amigas de verdade!!!

Amigas, muito obrigada pela força, adoro todas vcs e vamos que vamos, a Pat tá aqui firme e forte e 30Kg mais magra! É demais! Isso é pra poucas!Bjão no coração de todas que enviaram comentários maravilhosos, isso sim é AMIZADE!

Resposta para o anônimo...

E inveja meu pai...
Primeiro, gostaria de deixar claro que uma pessoa que deixa um comentário anônimo não pode se intitular minha “amiga” pois eu não sei quem é.
Segundo, o meu Blog foi feito para pessoas que passaram ou irão passar pela gastroplastia.
Terceiro, a minha vida e a do meu marido (que eu amo muito, é maravilhoso e nunca foi deixado de lado em hora nenhuma da minha vida, pelo contrário esteve sempre ao meu lado) só interessa a mim e a ele.
Quarto, se não tem o que fazer de melhor, vai procurar alguém para amar e ser amada (o) porque é muito bom!
Bjim

6 meses - PARABÉNS PRA MIM!

Fui no Dr. Luiz em Uberaba e na porcentagem dele eu estou 3 Kg a menos do que o esperado, falei da lerdeza e ele disse que é por causa da B12 que tá no limite, mas ainda não quer fazer reposição, no mais estou ótima e de Parabéns, me liberou academia e eu já fui hoje mesmo às 05:30hs da manhã, quem não tem tempo tem que se sacrificar um pouquinho mais, porém como diz a Patthy, nada é desculpa pra não fazer...Bjim
Como eu havia dito tive várias vitórias durante estes seis meses depois da cirurgia, que pra muitas pessoas pode não significar nada, mas pra mim significam MUITO, vou colocar algumas delas aqui e outras resolvi guardar só pra mim! rrrrssss

- Correr atrás do meu filho brincando e não me cansar...
- Ir ao clube com o meu filho e não ter vergonha de andar de biquíni e nadar com ele...
- Ter vontade de dançar com uma música que eu goste e conseguir fazer isso de novo...
- Subir uma escadaria enorme que tem no trabalho sem ter que parar e tomar fôlego...
- Se me atrasar poder correr para alcançar o ônibus do trabalho sem quase morrer...
- Caber na poltrona do ônibus, sem medo de estar encostando na pessoa ao meu lado...
- Parar de roncar...
- Comer no prato de sobremesa e me sentir satisfeitíssima e chiquérrima...(rrsss)
- Sentar em uma cadeira de plástico e não ter medo de cair...
- Deixar comida no prato quando percebo que não cabe mais e não ficar me crucificando com isso...(eu sempre me cobrei de deixar comida no prato)
- Não poder comer doces por causa do dumping (eu adoro isso!)
- Escolher o que vou colocar no prato dando preferência à qualidade, já que vou comer pouco...
- Evitar fritura o máximo porque não me sinto bem quando como, prefiro assado e grelhado...
- Ir num rodízio de carnes, comer somente picanha (sem gordura), filé, queijo e abacaxi...
- Conseguir abraçar as minhas duas pernas na Yoga...
- Conseguir fazer quase todas as posições na Yoga que eu sempre tive elasticidade pra fazer, mas a gordura não deixava...
- Usar roupa tamanho M e algumas já caminhando para o tamanho P...
- Conseguir ver os meus joelhos de novo...
- Sentir meus ossinhos, quando deito de bruços...
- Gostar de me arrumar e me olhar no espelho de novo...
E com certeza tem mais coisas que eu não estou lembrando agora e depois se lembrar coloco aqui, eu só sei dizer que é BOM DEMAIS!!!
Bjim e uma ótima semana pra todos!!!

Ufa!!!

Gente a M veio, hoje eu estou mais light, mas com uma cólica chata, mas eu prefiro do que a T.P.M., ela me acaba...
Ontem tive terapia e a Lourdes pediu pra eu resumir em uma palavra o meu sentimento em relação aos seis meses de pós cirurgia (na verdade os seis meses ainda é dia 28, domingo) e eu falei: VITÓRIA, muita gente pode ler e pensar....Vitória? Mas ainda nem alcançou sua meta? Mas pra mim essa vitória consiste em várias pequenas vitórias ao longo desses 6 meses que eu notei. Agora, depois da ciru eu acho que a vida tem que ser assim...um pequeno passo de cada vez e cada dia PRA MIM é uma vitória.
Depois que eu for no Dr. Luiz para a consulta de 6 meses (sexta, dia 26), falarei mais sobre estes meus 6 meses e descreverei melhor essas pequenas vitórias. Bjim

Tô de T.P.M. das bravas....

Oi pessoal, não tô afim de escrever muito pois nem eu estou me suportando a M não desce, tô com cólica e irritadíssima. Recebi uma mensagem muito linda e vou postar aqui pra ver se o post de hoje fica mais light. bjão e uma ótima semana para todos!!!

Impossível atravessar a vida ...
Sem que um trabalho saia mal feito,
sem que uma amizade cause decepção,
sem padecer com alguma doença,
sem que um amor nos abandone,
sem que ninguém da família morra,
sem que a gente se engane em um negócio.
Esse é o custo de viver.
O importante não é o que acontece,
mas, como você reage.
Você cresce...
Quando não perde a esperança, nem diminui a vontade, nem perde a fé.
Quando aceita a realidade e tem orgulho de vivê-la.
Quando aceita seu destino, mas tem garra para mudá-lo.
Quando aceita o que deixa para trás, construindo o que tem pela frente e planejando o que está por vir.
Cresce quando supera, se valoriza e sabe dar frutos.
Cresce quando abre caminho,
assimila experiências...
E semeia raízes….
Cresce quando se impõe metas,
Sem se importar com comentários, nem julgamentos quando dá exemplos, sem se importar com o desdém, quando você cumpre com seu trabalho..
Cresce quando é forte de caráter,sustentado por sua formação,
sensível por temperamento...E humano por nascimento!
Cresce quando enfrenta o inverno mesmo que perca as folhas,colhe flores mesmo que tenham espinhos emarca o caminho mesmo que se levante o pó.
Cresce quando é capaz de lidar com
residuos de ilusões,
É capaz de perfumar-se com flores...E se elevar por amor!
Cresce ajudando a seus semelhantes,conhecendo a si mesmo e
Dando à vida, mais do que recebe.
E assim se cresce…..

Dia dos Médicos....

Eu sempre respeitei muito estes profissionais porque eles salvam vidas e também nos ajudam a transformar as nossas vidas, como no caso de nossos cirurgiões.
Além disso tudo, meu pai é médico e eu o amo demais, tenho muito orgulho dele como pessoa e principalmente como profissional, taí um médico que nunca se deixou corromper pelo sistema (o que vemos diariamente) e sempre que pode no auge dos seus 79 anos (em plena atividade como radiologista) ajuda quem esteja precisando. Parabéns a todos os médicos e principalmente ao meu paizinho e ao Dr. Luiz Flávio meu anjo da guarda!
Fotinha dos dois:

Meu Pai:

Dr. Luiz Flávio:

Queria chegar logo nos 65KG...

Hoje pesei por curiosidade porque sei que só vou emagrecer mais este mês depois que a M vier, já que da metade do mês em diante vou só retendo líquido até o dia D e estou com 67,5 na balança do ambulatório aqui da empresa, gosto de pesar só lá no Dr. Luiz e só vou lá dia 26/10, não aguentei esperar, ando meio ansiosa....quero chegar logo nos 65 pra ficar falatando só 10kg para minha meta....iiiihhhhh ainda bem que tenho Yoga hoje pra me equilibrar..Bjim

20 regras importantes....

Recebi um e-mail muito interessante e verdadeiro, ainda não consigo cumprir às 20 regras, mas algumas delas eu já faço, vamos levar isso adiante, nós em primeiro lugar!!!!
Bjim


O pensador russo Guerdjef, que no início do século passado já falava em auto-conhecimento e na importância de se saber viver, dizia em sua tese: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal". Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem, os experts em comportamento, que quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza, aprendeu a viver com qualidade interna. Ei-las:

*Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
*Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
*Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
*Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.
*Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser, você mesmo. *Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
*Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
*Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
*Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer, tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
*Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
*Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
*Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
*É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.
*Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
*Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
*Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
*A rigidez é boa na pedra não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
*Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
*Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
*Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que se fizer!

Artigo interessante...

10 superalimentos que ajudam a emagrecer
A liga cheia de poderes especiais derrota a balança e combate doenças
Dieta saudável é sinônimo de variedade no prato, como você já sabe. Mas que tal incluir nessa seleção alguns alimentos superpoderosos quando o assunto é combater os quilinhos a mais? Não, não é história de gibi: essa liga cheia de boas intenções existe e tem todos os seus mistérios revelados pelo oráculo de nutrição do Minha Vida, Roberta Stella
Munida de todo seu aparato técnico, infalível contra qualquer gordurinha mais saliente, ela indica em primeira mão 10 delícias (entre elas, bebidas) favoráveis ao emagrecimento e à longevidade Mas atenção: esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos, trata-se de um trabalho de equipe. "Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio", alerta Roberta sobre a importância de um menu balanceado
Arroz integral: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas
Feijão: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol
Peixes: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.
Granola: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.
Nozes: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.
Maçã: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca. Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.
Tomate: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.
Água: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta.
Chás: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.
Leite desnatado: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança

Cicatriz

Oi pessoal, feriadão chegando...descanso merecido, beleza!
Fui na dermatologista fazer a crioterapia e as infiltrações na cicatriz, doeu, mas nada que não fosse suportável, pra quem já passou por uma cesária e uma gastroplastia, não fez nem cócegas.(rrsssss). Ela me disse que acha que não será necessário fazer mais infiltrações, volto lá daqui duas semanas pra ela ver como a pele está reagindo e depois só daqui uns 4 meses pra ver o resultado final, se permanecer alguma parte mais alta, ela poderá fazer alguns retoques mas depois também vou fazer um tratamento com ácido que ela acha que será o suficiente. Achei que a cicatriz já está mais molinha, antes me incomodava muito o aspecto endurecido dela.
No mais um ótimo feriadão e divirtam-se!
Bjim

Mole...

Que bafão é esse? Não estou agüentando mais esse calorão, essa falta de umidade, aqui em Araxá tá muito abafado...ando numa moleza, minha pressão hoje de manhã estava 9 por 4, acho que eu não dormi por falta de cama rrrsss e a preguiça??? Fiz os meus exames de sangue para realizar o periódico da empresa e aproveitei pra fazer os outros exames a pedido do Dr. Luiz porque no fim deste mês faço 6 meses de ciru e tenho que ir em Uberaba levar estes exames, espero que esteja tudo bem, estou muito lesada...espero não ser falta de B12 (dizem que deixa agente com a cabeça muito ruim, esquecida e devagar) imagina já sou meio lerda de natureza se piorar estou mal..ontem eu estava um trapo, fomos pra chácara e fiquei no sol (de biquíni) e acho que me deixou mais mole, de noite eu estava um bagaço, o Rodrigo até comentou com o Henrique – Mamãe tá lesada hoje! Ééé ele chegou de Brasília sábado, matamos bastante as saudades, como eu me sinto meio desprotegida sem ele...é o amor né?
Bjim

Olha eu aqui...

Sumi, né? A Dé já mandou e-mail reclamando...adorei! É muito bom quando dou uma sumida e vcs leitoras do meu bluguxo me cobram presença.
Então... aqui no trabalho o bicho tá pegando...não tô tendo tempo nem de ir fazer xixi, tenho que ir adiantando o máximo que posso porque vou sair de férias em Dezembro (03/12) e preciso deixar tudo mais ou menos em ordem. Eu e meu pititinho vamos pro Rio, ou melhor, Niterói, ver minha família, tem quase sete anos que não vou lá e eles não conhecem o Henrique, Rodrigo vai ter que ficar porque só pode tirar férias em Janeiro, mas vou com os meus pais matar as saudades e para as comemorações de 40 anos de formatura do meu pai, legal isso, né?
Então, gente nesse calor eu não ando querendo comer é nada, se deixar fico só na base de líquidos, sento pra almoçar e um pouquinho que eu como já não ando querendo mais, tenho que ficar me forçando a comer, ando mesmo sem apetite e isso não ajuda a emagrecer, pelo contrário, sei que o organismo começa a guardar as reservas e transformar quase tudo em gordura para dar energia e isso não é legal, por isso aquela história de que pular refeições não é bom.
Mas é isso, sem muitas novidades, só que eu e o Henrique estamos com muitas saudades do Rodrigo que está pra Brasília em um Congresso desde 3ª feira, mas amanhã ele estará de volta e matamos a saudade! Bjos e um ótimo FDS.

Resposta para a Dani...

Dani, respondendo a sua pergunta: 26Kg não é pouco para 5 meses?
Cada organismo reage de um jeito, por isso vivo repetindo aqui que esse é o MEU blog e a MINHA experiência com a gastroplastia! Pelo controle do meu cirurgião, meu emagrecimento está acima do esperado, estou sempre 4 kgs à menos do esperado pelo tempo de cirurgia, mas o mais importante que isso é que estou saudável, até hoje tive somente um princípio de anemia, nada mais, quem me conhece pessoalmente vive dizendo que não pareço ter realizado a cirurgia pois hora nenhuma fiquei descaída e com cara de doente como a maioria fica, não tenho excesso de pele em lugar nenhum e a minha reeducação alimentar está muito bem obrigada! Tenho 1 ano e meio a 2 anos para alcançar a minha meta de 55Kgs e estabilizar meu peso, sei que conseguirei antes disso mas não quero voltar a engordar NUNCA mais e para isso é necessário aprender a comer e aprender a lidar com situações estressantes na minha vida sem escapar para a comida como eu fazia antes, é tudo uma questão de TEMPO e aprendizado, por isso não quero correr com nada, quero alcançar meus objetivos e permanecer neles PARA SEMPRE! Isso é importante, temos que lembrar que nunca seremos magros e sim ex-gordos e se não aprendermos a nos alimentar iremos engordar novamente!
Dani é muito importante colocarmos metas depois da cirurgia, e não digo hora nenhuma que vc não conseguirá chegar no seu níver de 28 anos com 60Kg, mas lembre-se que metas certas de se alcançar são as melhores, para não cairmos em frustração.
Outra coisa, devido à correria do meu dia a dia, estou fazendo pouco exercício físico (o que não é legal), faço Yoga duas vezes por semana e ando na esteira em casa quando dá, já foi comprovado que quanto mais exercícios aeróbicos vc fizer, mais rápido é o emagrecimento, lembre-se disso!Finalizando, o importante é vc estar de bem com a vida e com vc mesmo, dentro do seu ritmo e sem desistir nunca! Bjos

5 meses...

Como o tempo está voando...parece que foi ontem que eu estava saindo da sala de cirurgia, com muito medo, mas cheia de esperanças.... Mesmo com o problema de distorção de imagem que eu estou tendo, me sinto muito feliz, receber elogios é muito bom, principalmente quando nos esforçamos para alcançar os objetivos como eu faço, não sabia mais o que era receber elogios, podia até receber alguns, mas nunca os aceitava, sempre achava que eram só pra me agradar, agora acredito neles! Bjim e um ótimo FDS

8 anos de casamento...

Estou muito feliz, fui me pesar e consegui sair da casa dos 70, estou com 69, isso é muito bom e me lembra uma coisa, sabe quando foi a última vez que eu pesei isso? No meu casamento e sabe quantos anos de casada estou fazendo hoje....8 anos e uma coisa posso dizer com toda a certeza, são 8 anos de muito amor e em momento nenhum eu me arrependo disso.

Rodrigo, te amo demais e como vc mesmo me escreveu, também espero que estes 8 anos se transformem em 80 (vamos estar muito velhinhos hein?) Para você...

Eu sei que vou te amar (Tom Jobim e Vinicius de Moraes)
Eu sei que vou te amar

Por toda a minha vida vou te amar

Em cada despedida vou te amar

Desesperadamente eu sei que vou te amar
E cada verso meu será

Pra te dizer

Que eu sei que vou te amar

Por toda a minha vida

Eu sei que vou chora

A cada ausência sua vou chorar

Mas cada volta sua a de apagar

O que esta ausência sua me causou
Eu sei que vou sofrer

A eterna desventura de viver

A espera de viver ao lado seu

Por toda a minha vida.

Te amo, te amo e te amo!!!!

Vamos que vamos....

1 Kg já foi, vamos ver se consigo um pouco mais até dia 28/09, quando farei 5 meses de operada. Ontem fui na dermatologista e ela me disse que ainda está em tempo de melhorar a minha cicatriz, para amenizar um pouco o quelóide vou ter que fazer uma infiltração (que já me avisaram que dói muito) e depois vamos passar para o tratamento, ela me disse que a cicatriz está muito dura e por isso nenhuma pomada ou medicamento vai fazer efeito, já que não consegue penetrar, com a infiltração ela vai ficar mais mole e aí sim o tratamento funciona.
Ela me disse que tem muitas crendices em relação às cicatrizes e que por isso é bom procurar um dermatologista para cuidar da maneira correta já que muitas pomadas podem até piorar a situação, o Dr. Luiz me disse pra eu não tomar sol na cicatriz e ela já me disse que o sol faz bem porque o quelóide é excesso de colágeno e o sol ajuda a derreter. Por isso pessoal procurem sempre o especialista!

Está tendo aqui na minha cidade (Araxá-MG), um festival gastronômico e de jazz, quem quiser saber mais acesse o site. (Que tentação!)

Recebi um e-mail da minha madrinha, com algumas dicas interessantes, vou colocar aí e um ótimo FDS pra todos.

DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR :

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO. O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS. O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos
3. COMPULSÃO A DOCES. O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA. O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL. O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIM. O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE). O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS. O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR. O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS. O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6 ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

Cozinhe a seu favor...
-Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.
-Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.
-Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos.
-Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.
-Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.

Distorção de Imagem????

Engraçado, conversei com a minha terapeuta na segunda-feira e ela está achando que eu posso estar com um pouquinho de distorção de imagem...vou explicar...antes de eu fazer a cirurgia, muitas vezes eu me olhava no espelho e não achava que eu estava taaããooo gorda, até o momento que comecei a deixar tirarem algumas fotos minha e então eu conseguia ver a minha imagem real e ver como eu estava enooorrme. Depois da cirurgia, quando eu comecei a emagrecer, adorava me olhar novamente no espelho, escolher roupas para vestir, me arrumar, minha auto estima estava começando a subir de novo...mas ainda tenho problemas com fotos, em todas que eu tirei e postei aqui, acho que estou bem grande ainda...e agora isto está se refletindo no espelho também, voltei a olhar pro espelho e achar que ainda estou muuuiiito gorda, não é todo dia, foi o que ela pediu pra observar (quando e porque está acontecendo isso?), mas com isso eu tenho ficado alguns períodos longos sem comer direito com medo de engordar (o que não está acontecendo!!!!), ela pediu pra eu trabalhar muito o meu pensamento porque essas distorções podem acarretar devios alimentares como a anorexia (credo!).
E aí, alguém que lê o meu blog já se sentiu assim? Comentem garotas, estou preocupada! Bjim

Na luta...

Até agora só consegui eliminar 500g, como vou no Dr Luiz somente em Setembro eu que vou ter que controlar sozinha neste mês e já estamos no meio do mês, acho que preciso gastar mais, quase não estou fazendo esteira, acabo chegando em casa tarde e ficando com preguiça, só não falto na Yoga de jeito nenhum, preciso mudar isso! O Dr. Luiz me disse que de agora pra frente eu iria emagrecer menos por mês, mas eu não me conformo com isso, preciso pelo menos sair da casa dos 70 ainda este mês. Já observei que estou retendo muito líquido, minhas pernas estão ficando bem inchadas no fim do dia e olha que a Yoga me ajuda muito nisso...torçam por mim...
Obstáculos
Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio de uma estrada. Então, ele se escondeu e ficou observando para ver se alguém tiraria a imensa rocha do caminho.
Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplesmente
deram a volta pela pedra. Alguns até esbravejaram contra o rei dizendo
que ele não mantinha as estradas limpas, mas nenhum deles tentou sequer mover a pedra dali.
De repente, passa um camponês com uma boa carga de vegetais. Ao se aproximar
da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou removê-la dali. Com muito esforço e suor, ele finalmente conseguiu mover a pedra para o lado da estrada.
Ele, então, voltou a pegar a sua carga de vegetais quando notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra. A bolsa continha muitas moedas de ouro e uma nota escrita pelo rei que dizia que o ouro era para a pessoa que tivesse removido a pedra do caminho. O camponês aprendeu o que muitos de nos nunca entendeu:
“Todo obstáculo contêm uma oportunidade para melhorarmos nossa condição”.
Um ótimo FDS para todos.Bjim

Eu me amo!!!

Depois de um tempinho sumida estou aqui de volta pra citar um frase do Oscar Wilde que li na minha agenda hoje e achei a “nossa” cara depois da ciru:
“Amar-se a si mesmo é o começo de uma aventura que dura a vida inteira”
Bom demais né?
Eu me amo, eu me amo, não posso mais viver sem mim....
Bjim

Yoga

Sempre fui fã de carteirinha dessa prática.
Faço 1h10min de aula 2x por semana e achei uma reportagem no site da Minha Vida, que me deixou muito feliz, leiam e depois comentem:

Barriga sarada com prática de ioga
É inevitável não notar aquele indesejado pneuzinho toda vez que a gente fica na frente do espelho. A vontade é acabar com o dito cujo de qualquer forma e o mais rápido possível. E quando se busca um abdômen definido, as mulheres recorrem logo ao abdominal, à ginástica localizada, aos cremes milagrosos e até mesmo aos tratamentos em clínica de estética. Tanto esforço nem sempre vale a pena. Mas para quem quer garantia de uma barriga sarada, uma alternativa é trocar as infinitas horas suando a camisa pela prática da ioga.
Poucos acreditam, mas a professora de Educação Física e instrutora da prática Samara Queiroz confirma: "fazer ioga fortalece - e muito - a região abdominal". Conhecida por proporcionar um equilíbrio físico e mental, essa técnica oriental é mais do que uma simples meditação. "Ela ajuda a melhorar a respiração, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforço concentrado em um músculo especial: o abdômen", explica.
Segundo a professora, trabalhar a região da barriga é fundamental para auxiliar na nossa sustentação. Por isso, em uma determinada postura, se o músculo abdominal não estiver enrijecido, a coluna pode dobrar mais do que o corpo permite, o que prejudica a coluna e toda a estrutura óssea.
Dominar o corpo através da mente é o segredo da ioga. Para manter o equilíbrio e conseguir permanecer por um bom tempo na mesma posição, exige-se uma contração incessante da barriga. É aí que começa o trabalho de enrijecimento muscular rumo à barriga sarada.
Embora as técnicas sejam bem diferentes, os resultados da ioga e das aulas de abdominais são bem parecidos. De acordo com Samara, a única divergência é quando se pratica musculação, porque esses exercícios envolvem cargas, exigem mais do corpo e trazem um retorno diferenciado da ioga, que trabalha muito a resistência.
Mais do que buscar um alívio para o stress por meio da meditação, o motivo da procura pelas aulas de ioga vem sendo cada vez mais o fortalecimento dos músculos. Se a meta é não medir esforços para ter uma barriga sarada e de fazer inveja para qualquer mulher, Samara aconselha "pegar firme" na ioga e praticar, no mínimo, três vezes por semana.
"No primeiro mês em que se pratica o exercício já é possível sentir uma melhora na qualidade de vida", afirma. Mas quando o intuito é conseguir uma barriga enxuta e firme, a especialista assegura que os resultados já podem ser notados três meses depois de começar a praticar a técnica.

Medidas...

Tinha um tempão que eu não tirava as minhas medidas, então estão aí:
Braço: 33,5
Antebraço: 23,5
Busto: 97
Cintura: 82,5
Abdômen: 85
Quadril: 103
Coxa: 57
Panturrilha: 21
No mais ta tudo beleza, não senti mais nada parecido com o que foi relatado no último post. Percebi que estou com dificuldade de me alimentar de três em três horas, e quando chego em casa, à noite, estou faminta, sei que isso não é certo, primeiro porque acho que como mais e segundo porque como muitas vezes como depressa e entalo. Tenho que melhorar isso com urgência! Bjim

4 meses...

Oi geennte, tô muito feliz porque achei que não conseguiria eliminar 3Kgs este mês, mas CONSEGUI, cheguei nos 71Kgs que era o que eu havia planejado para este mês, essa idéia de colocar metas ajuda bastante, mas lembrem-se elas tem que ser atingíveis senão ficamos desmotivadas.
Agora só volto no Dr. Luiz daqui dois meses, já marquei pro dia 26/10, no dia 28/10 estarei completando níver de 6 meses de operada, como está passando rápido...
Quanto à anemia ele achou que não está tão forte, disse que não iria passar sulfato ferroso, só me pediu pra acrescentar mais ferro na alimentação (que eu já estou fazendo desde o dia que peguei o exame), pedi um remédio pra prisão de ventre que tem me atacado, ele passou óleo mineral (nome comercial: Nujol) para eu ter em casa pra quando eu estivesse mais de dois dias sem ir ao banheiro, disse para eu ficar de olho na Vitamina B12 (comer bastante carne, leite e derivados) porque ela está na média, mas a tendência é abaixar (quanto a isso eu não tenho problemas, como carne bem e adoro leite e derivados).
Pediu pra eu procurar um dermatologista pra dar uma olhada na minha cicatriz porque como eu tive alergia à pomada Contractubex ele gostaria que eu conversasse com um especialista para perguntar sobre um outro tipo de medicamento que eu poderia usar ou alguma técnica que ajudasse a abaixá-la um pouco e diminuísse a coceira, no mais ele falou que eu estou de parabéns!

Mas hoje....não entendi o que aconteceu comigo...antes de eu sair pro trabalho tomei um copo de suco de laranja com couve (com adoçante) e comecei a sentir umas cólicas, achei que eram gases e que já iram passar e fui andando até o ponto onde passa o ônibus da empresa (como todos os dias, são somente 4 quarteirões...), olha eu fiquei tão ruim que eu achei que iria cair no meio da rua, comecei a suar gelado, eu sentia que a cor fugiu totalmente do meu rosto e fui sumiiinnndo, parei um pouco encostei num muro e pensei em ligar pro Rodrigo mas faltavam somente um quarteirão de onde o ônibus passa e eu sabia que lá tinha um murinho onde eu poderia sentar até o ônibus chegar, uma senhora passou por mim e me olhou com surpresa, acho que eu devia estar com cara de fantasma, custei a conseguir chegar no tal murinho e fiquei esperando, gelada, com vontade de ir no banheiro e ao mesmo tempo com o estômago embrulhando, o ônibus chegou e vim rezando pra não passar mal dentro do ônibus, cheguei fui direto pro banheiro, tive diarréia, pronto, pensei: agora vou melhorar..que nada quando saí começou a sumir tudo de novo, custei a chegar no ambulatório, os enfermeiros me deitaram na maca e mediram a minha pressão arterial, estava 9x6, fiquei um tempo lá deitada e depois foi passando, no meio da manhã, tive outra diarréia, não consegui me alimentar direito até agora.
Não entendi bem o que aconteceu...quando tinha crises de hipoglicemia, eu sentia algo parecido mas foi bem pior, foi um dumping (sem açúcar) misturado com queda de pressão e hipoglicemia, ainda bem que passou. Foi horrível! E o medo de cair no meio da rua sozinha??? Sem noção...Bjim

Anemia????

Vou no Dr. Luiz sexta-feira para a consulta de 4 meses de ciru, depois do primeiro mês os outros foram bem rápidos e tudo ótimo, depois que eu pesar lá (balança oficial) eu conto como está meu peso. Peguei o resultados dos meus exames solicitados hoje e deu alteração no meu Hemograma, apareceu uma palavra muito esquisita que foi: anisopoiquilocitose com duas ++, perguntei para o médico aqui do trabalho e ele me disse que isso é anemia, vou esperar pra ver o que o Dr. Luiz fala, mas já vou começar a comer mais feijão, fígado, couve, beterraba e outras coisas que contenham ferro, de preferência junto com vitamina C para ajudar na absorção deste, (acho que a Patthy tem razão, a gente acaba aprendendo um pouquinho mais sobre nutrição depois da ciru).
No fds teve a comemoração dos dia dos pais na escolinha do Henrique e o Rodrigo tirou essa foto nossa, sempre sou exigente com as minhas fotos, nunca acho que fiquei bem, mas dessa eu gostei muito!!! Comennntemmmm!!!

Desabafo da Patthy

Eu avisei a Patthy que eu ía copiar este post dela, porque é a minha cara e só lendo pra vcs entenderem... Cliquem na figura para poderem ler no tamanho original...

Reportagem Legal e Fotos novas

Reportagem muito interessante do Dr. Drauzio Varela:
Confiram no endereço: http://drauziovarella.ig.com.br/artigos/gordoemagro.asp?codsit=9051&codparext=2088
O gordo e o magro
Atribuir ao doente a culpa dos males que o afligem é procedimento tradicional na história da humanidade. A obesidade não foge à regra.Na Idade Média, a sociedade considerava a hanseníase um castigo de Deus para punir os ímpios. No século 19, quando proliferaram os aglomerados urbanos e a tuberculose adquiriu características epidêmicas, dizia-se que a enfermidade acometia pessoas enfraquecidas pela vida devassa que levavam. Com a epidemia de Aids, a mesma história: apenas os promíscuos adquiririam o HIV.Coube à ciência demonstrar que são bactérias os agentes causadores de tuberculose e da hanseníase, que a Aids é transmitida por um vírus e que esses microorganismos são alheios às virtudes e fraquezas humanas: infectam crianças, mulheres ou homens, não para puni-los ou vê-los sofrer, mas porque pretendem crescer e multiplicar-se como todos os seres vivos. Tanto se lhes dá se o organismo que lhes oferece condições de sobrevivência pertence à vestal ou ao pecador contumaz.O mesmo preconceito se repete agora com a obesidade, até aqui interpretada como condição patológica associada ao pecado da gula. No entanto, a elucidação dos mecanismos de ação dos mediadores químicos e da arquitetura dos circuitos que os neurônios estabelecem até chegar aos centros cerebrais encarregados do controle da fome e da saciedade tem demonstrado que engordar ou emagrecer está longe de ser mera questão de vontade.Vou dar um exemplo para ilustrar a complexidade desses mecanismos, com o objetivo de mostrar a você, leitor perseverante, que a obesidade é conseqüência da associação de várias características genéticas e comportamentais que convergem em determinado indivíduo: o gordo.Recentemente foi descoberta a proteína CNTF, dotada da propriedade de manter neurônios vivos e ajudá-los a se tornar maduros em meio de cultura. O isolamento da CNTF estimulou os pesquisadores a tentar usá-la em casos graves de uma doença degenerativa conhecida pela sigla ELA, caracterizada por paralisia progressiva causada pela perda de neurônios motores.O tratamento, no entanto, provocou um efeito colateral dramático: diminuição de apetite e emagrecimento persistente mesmo depois de suspensas as injeções de CNTF.Estudos em ratos confirmaram essa perda de peso duradoura tanto nos casos de obesidade provocada pela ingestão de dietas ricas em gordura como naqueles portadores de obesidade de causa genética. E que o mecanismo de ação da CNTF podia ser explicado pela propriedade de provocar o nascimento de novos neurônios no hipotálamo, área do cérebro que desempenha papel crucial no controle do apetite e do balanço energético do organismo.Nos ratos, esse efeito é tão pronunciado que o hipotálamo dos animais tratados com CNTF chega a apresentar seis vezes mais neurônios novos.Para aumentar a complexidade, ficou demonstrado que esses neurônios novos respondem mais intensamente à ação da lepitina, hormônio supressor do apetite produzido pelo tecido gorduroso, e a outros hormônios dotados da mesma propriedade, liberados na passagem dos alimentos pelo tubo digestivo.A conclusão a que pretendo chegar é a de que quanto mais nos aprofundamos no estudo dos mecanismos reguladores da fome e da saciedade, mais complexos e interligados eles demonstram ser. O que está absolutamente de acordo com a perspectiva evolucionista: uma função tão essencial à sobrevivência da espécie jamais teria sido deixada ao livre arbítrio de cada um. O impulso da fome, tão irresistível quanto o da sede, é disparado em áreas cerebrais dificilmente reprimidas pela ação dos centros que coordenam o pensamento racional.As evidências fazem crer que a obesidade seja uma cruz carregada por pessoas geneticamente predispostas, num ambiente que lhes proporciona acesso farto aos alimentos.A fartura é necessária - não havia prisioneiros obesos nos campos de concentração, como todos dizem -, mas não é suficiente. Os genes envolvidos no controle dos neurônios que interferem com o binômio fome-saciedade e com os comportamentos modulados por eles são decisivos.As mães de vários filhos são capazes de identificar diferenças na voracidade ao mamar, em bebês que acabaram de nascer. Enquanto algumas crianças passam o dia atrás de doces, adoram alimentos gordurosos e detestam verduras ou saladas, outras fazem do horário das refeições o calvário das avós.Na próxima vez que você for a uma churrascaria, preste atenção nas mesas grandes com a família reunida e observe como os olhos dos gordinhos brilham diante dos espetos. Como regra, os magros gostam de salada, dão preferência às carnes magras e não ligam para sobremesas; os gordos, ao contrário. O gordo viaja 30 km atrás de um frango assado; o magro pode ir junto pela companhia, não pela comida.Reparem nos cozinheiros de fim de semana, esses que passam 12 horas no preparo de um pernil que derrete na boca. Quantos são magros? A gustação é uma experiência sensorial capaz de despertar compulsão alimentar em indivíduos predispostos geneticamente à obesidade; os magrelos desanimam diante do prato cheio.Como o cérebro ajusta o metabolismo e dispara ímpetos de fome para que o peso corpóreo volte sempre ao maior valor já atingido, a lógica de afirmar que fulano é gordo porque come demais talvez devesse ser apresentada ao revés: ele come muito porque é gordo, enquanto o outro come pouco por ser magro.

E agora para alegria dos que estão sempre por aqui acompanhando minha caminhada, vou colocar algumas umas fotos novas (digo isso, porque adoro ver fotos nos outros blogs também...rss)


Essa é pra mostrar que AGORA, fiz as pazes com a balança.





Essa é pra mostrar como o bundão diminuiu!! rsss

Um ótimo FDS para todos!

Adversidades...

Muitas vezes a vida nos prega peças e quando vc acha que tudo está maravilhoso vem um balde de água gelada e cai sobre nossas cabeças....o importante é saber lidar bem com isso, então vai uma lição para todos nós:

Como você reage na adversidade?
Uma filha se queixou a seu pai sobre sua vida e de como as coisas estavam tão difíceis para ela. Ela já não sabia mais o que fazer e queria desistir.
Estava cansada de lutar e combater. Parecia que assim que um problema estava resolvido, um outro surgia. Seu pai, um "chef", levou-a até a cozinha dele. Encheu três panelas com água e colocou cada uma delas em fogo alto. Logo as panelas começaram a ferver.Em uma ele colocou cenouras, em outra colocou ovos e, na última, pó de café. Deixou que tudo fervesse, sem dizer uma palavra.A filha deu um suspiro e esperou impacientemente, imaginando o que ele estaria fazendo. Cerca de vinte minutos depois, ele apagou as bocas de gás. Pescou as cenouras e as colocou em uma tigela. Retirou os ovos e os colocou em uma tigela. Então pegou o café com uma concha e o colocou em uma tigela.Virando-se para ela, perguntou "Querida, o que você está vendo?""Cenouras, ovos e café," ela respondeu.Ele a trouxe para mais perto e pediu-lhe para experimentar as cenouras. Ela obedeceu e notou que as cenouras estavam macias.Ele, então, pediu-lhe que pegasse um ovo e o quebrasse. Ela obedeceu. E, depois de retirar a casca, verificou que o ovo endurecera com a fervura. Finalmente, ele lhe pediu que tomasse um gole do café. Ela sorriu ao provar seu aroma delicioso.Ela perguntou humildemente: "O que isso significa, pai?"Ele explicou que cada um deles havia enfrentado a mesma adversidade, água fervendo, mas que cada um reagira de maneira diferente.A cenoura entrara forte, firme e inflexível. Mas depois de ter sido submetida à água fervendo, ela amolecera e se tornara frágil. Os ovos eram frágeis. Sua casca fina havia protegido o líquido interior. Mas depois de terem sido colocados na água fervendo, seu interior se tornou mais rijo. O pó de café, contudo, era incomparável. Depois que fora colocado na água fervente, ele havia mudado a água."Qual deles é você?" ele perguntou a sua filha. "Quando a adversidade bate a sua porta, como você responde?”E você, como responde à vida?Como a cenoura que parece forte, mas com a dor e a adversidade murcha, se torna frágil e perde sua força?Será que você é como o ovo, que começa maleável? Você teria um espírito maleável, mas depois de alguma morte, falência, divórcio ou uma demissão, tornou-se mais difícil e duro?Sua casca parece a mesma, mas você está mais obstinado, com o coração e o espírito inflexíveis?Ou será que você é como o pó de café? Ele muda a água fervente, a coisa que está trazendo a dor, para conseguir o máximo de seu sabor, mesmo a 100 graus centígrados.
Quanto mais quente estiver a água, mais gostoso se torna o café. Se você é como o pó de café, quando as coisas se tornam piores, você se torna melhor e faz com que as coisas em torno de você também se tornem melhores.

Queria muito ser como o pó de café...
Bjim

Recado para Keilafest

Oi, Keila, pra começar meu nome não é Andréia e sim Patrícia, que bom que vc vai operar com o Dr. Luiz, tenho certeza que vc vai amar! Vai lendo aí os depoimentos e qualquer dúvida me mande um e-mail, sei que quando decidimos pela cirurgia, qualquer informação é muito bem vinda.
Respondendo algumas dúvidas:
- Minha técnica foi Capella, aberta e com anel de silicone, meu plano foi Unimed da empresa de onde trabalho.
Bjim

Trabalho...trabalho...trabalho

Sumi...tô trabalhando pra caralho...ando tão cansada...acordo de manhã jurando que não dormi nada...fazer o quê??
E ainda pra completar acho que não vou alcançar minha meta de chegar aos 71Kg este mês...sniff, vamos ver vou em Uberaba no Dr. Luiz dia 31/08, quem sabe???

Hoje recebi uma mensagem fantástica sobre relacionamento no trabalho segue;
Bjim

Max Gehringer, nascido em Jundiaí em 1949, é escritor e economista, autor de diversos livros sobre carreiras e gestão empresarial, tornou-se conhecido por suas colunas em várias revistas (Você S/A, Exame, Época) na rádio CBN e no Fantástico da TV Globo.
Max Gehringer começou sua carreira como office-boy na antiga fábrica da Cica em Jundiaí. Graduou-se em Administração de Empresas. Foi escolhido como um dos "30 Executivos Mais Cobiçados do Mercado" em pesquisa do jornal Gazeta Mercantil em janeiro de 1999. Foi um dos cinco finalistas do prêmio Top of Mind em 2005 e 2006 na categoria "Palestrante".

Regra número 1:
colegas passam, mas inimigos são para sempre. A chance de uma pessoa se lembrar de um favor que você fez a ela vai diminuindo à taxa de 20% ao ano. Cinco anos depois, o favor será esquecido. Não adianta mais cobrar. Mas a chance de alguém se lembrar de uma desfeita se mantém estável, não importa quanto tempo passe. Exemplo: se você estendeu a mão para cumprimentar alguém em 1997 e a pessoa ignorou sua mão estendida, você ainda se lembra disso em 2007.

Regra número 2:
A importância de um favor diminui com o tempo, enquanto a importância de uma desfeita aumenta. Favor é como um investimento de curto prazo. Desfeita é como um empréstimo de longo prazo.Um dia, ele será cobrado, e com juros.

Regra número 3:
Um colega não é um amigo. Colega é aquela pessoa que, durante algum tempo, parece um amigo. Muitas vezes, até parece o melhor amigo. Mas isso só dura até um dos dois mudar de emprego. Amigo é aquela pessoa que liga para perguntar se você está precisando de alguma coisa.Ex-colega que parecia amigo é aquela pessoa que você liga para pedir alguma coisa, e ela manda dizer que no momento não pode atender.

Durante sua carreira, uma pessoa normal terá a impressão de que fez um milhão de amigos e apenas meia dúzia de inimigos. Estatisticamente, isso parece ótimo, mas não é. A "Lei da Perversidade Profissional" diz que, no futuro, quando você precisar de ajuda, é provável que quem mais poderá ajuda-lo é exatamente um daqueles poucos inimigos.

Portanto, profissionalmente falando, e pensando a longo prazo, o sucesso consiste, principalmente, em evitar fazer inimigos.
Porque, por uma infeliz coincidência biológica, os poucos inimigos são exatamente aqueles que tem boa memória.

Á procura da felicidade...

Ontem vi um filme MARAViLHOSO, não sou muito fã de drama mas este nos dá uma lição de vida enorme, vale a pena:

Não sei...

Se a vida é curta ou longa

mas sei que nada do que vivemos tem sentido,

se não tocarmos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:

colo que acolhe,
braço que envolve,
palavra que conforta,
silêncio que respeita,
alegria que contagia,
lágrima que corre,
olhar que acaricia,
amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
é o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela não seja
nem curta, nem longa demais,
mas que seja intensa,
verdadeira,
pura...
enquanto durar!

Informação nunca é demais....

Vou postar uma parte de uma reportagem muito interessante do site Minha Vida, segue abaixo:

13 maus hábitos que azaram a sua dieta
Proteja-se deles e emagreça muito mais rápido, sem passar fome nem raiva.

1.Ficar sem comer
Fazer isso é tão condenável quanto abocanhar uma bandeja de brigadeiros, segundo o código das dietas emagrecedoras saudáveis. Reduzir demais o cardápio força o organismo a conservar energia, em vez de gastá-la. O resultado disso é que o metabolismo fica lento. É fundamental não pular nenhuma refeição e alimentar-se em um intervalo de no máximo três horas. O segredo para fazer isso sem ganhar nenhum quilinho? A moderação, claro. Fracionando a alimentação em pequenas porções ao longo do dia, você evita compensar a fome de leão de uma tarde inteira em jejum na hora do jantar.

2. Se alimentar de grandes expectativas
É importante traçar uma meta de quilos que você deseja derreter. Mas ela precisa ser realista para poder ser alcançada. Do contrário, vem a frustração e um adeus ao programa alimentar por mais eficiente que ele tenha se mostrado. Afinal, o que são dez quilos perdidos se você pôs na cabeça que precisa diminuir 30?

3. Não beber líquidos
Mais um ponto negativo. A hidratação do corpo literalmente lava as células e leva embora as toxinas que o organismo produz. Abuse daquele refrescante copo d água, da água-de-coco, sucos naturais (sem açúcar) e dos chás. Com um, porém: nada de usar a água para enganar a fome. Ela pode até estufar seu estômago, mas a sensação dura pouco e você pode acabar esparramada no meio de um monte de guloseimas. O ideal é comer uma fruta nos intervalos das refeições, por exemplo.

4. Engolir a comida
Evite comer com pressa e mastigue lentamente os alimentos. O estômago demora quinze minutos para enviar uma mensagem ao nosso cérebro de que estamos satisfeitos, ensina a nutricionista da Setha. Ou seja, comendo rápido demais, seu organismo não tem tempo de avisar ao cérebro que você já está satisfeita.

5. Perder a medida do prato
Evite levar à mesa travessas e recipientes com os alimentos. Assim você evita ficar beliscando e perdendo a noção da quantidade de comida. Conte as porções de cada alimento e monte seu prato com elas

6. Cortar o prazer das refeições
Toda dieta drástica é mais difícil de ser seguida. Não precisa ficar em abstinência de doces e massas, por exemplo. Se não estiver resistindo, coma um pedaço pequeno da sobremesa ou uma porção menor da lasanha. E, quando tiver mais opções, opte pela alternativa menos calórica.

7. Concentrar todos os esforços na dieta
Não adianta nada fechar a boca e ficar todos os dias deitada, esperando os pneuzinhos se auto-destruirem. A conta é simples: se você consumir mais do que queima em calorias, não vai perder massa gorda. Sem contar que uma boa ginástica é um ótimo estímulo para o seu metabolismo acelerar. Portanto, mexa-se!

8. Comer no meio do tumulto
Prefira um lugar calmo e tranqüilo para se alimentar e prestar atenção nas garfadas. Na frente da televisão, por exemplo, é bem provável que você coma por impulso, sem nem perceber que já tinha alcançado a saciedade. Resumindo: calorias a mais, à toa!

9. Dispensar as fibras
Elas são poderosíssimas, fazem seu intestino funcionar corretamente e ainda ajudam na regulagem de açúcar no sangue. São encontradas nas frutas, verduras e grãos integrais. Comece a refeição sempre pela salada, que antecipa a saciedade.

10. Achar que os rótulos são enfeites de embalagem
A tabela nutricional contida no rótulo de cada produto é uma amigona da sua dieta. Observe o valor calórico, a quantidade de açúcar e os teores de gordura indicados. Leve para casa o que apresenta os menores níveis. Também escolha as embalagens menores, principalmente as de guloseimas. Tamanho família não combina com a redução de calorias.

11. Achar que é moda perder peso
Primeiro, a boa notícia: sim, existe a dieta ideal. Agora, outra boa notícia: ela é uma só e inclui praticamente todos os alimentos. Ficou surpresa? Mas é isso mesmo: seu organismo só vai responder com a perda de peso se notar que todos os nutrientes indispensáveis estão sendo consumidos. Proteínas, carboidratos, frutas e verduras, nada deve ser cortado. Tomar só sopa por um mês inteiro? Bem, talvez você consiga perder mais líquido do que gordura e terá a falsa impressão de que enxugou o shape. Oura enganação. Programas drásticos não promovem a reeducação alimentar. Com isso, o pouco que foi perdido volta em dobro e, numa próxima tentativa, você vai precisa de esforço dobrado para secar qualquer grama , avalia a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella.

12. Ir ao fogão ignorando a dieta
Ao preparar a comida, prefira sempre os ingredientes menos calóricos e saudáveis. Faça substituições inteligentes no cardápio. Troque o leite comum pelo desnatado; o creme de leite normal pelo light; reduza a quantidade de óleo na preparação dos pratos e dê preferência para pratos que passarão por cozimento às frituras.

13. Virar imã da balança
Todo o dia você corre para a danada, louca para saber quanto da silhueta já foi afinada? Em alguns casos, esse simples hábito pode ser um balde de água fria, emagrecendo a sua vontade.
Procure se pesar em intervalos maiores de tempo, de 15 em 15 dias e se possível e no mesmo horário, aconselha Selva. Nosso corpo não é o mesmo todos os dias. Pode acontecer de você fazer tudo certo, mas acordar com retenção de liquido e isso afetar o peso. Aí pronto, só isso é o suficiente para desanimar.

E ainda de quebra neste mesmo site achei várias receitas, clique aqui

Feliz dia dos Pais...

Sei que está atrasado, mas gostaria de deixar aqui uma homenagem ao meu marido, não tive condições de dar um presente a ele neste dia mas queria muito que ele soubesse que não sei o que seria de mim e do nosso filho Henrique, sem ele. Ele é muito paizão, está sempre presente (mais até do que eu), dá banho, arruma, leva pra escola, conversa, explica, tem paciência, ama de verdade...e muito.
Lindo, te amo demais e queria agradecer em nome do nosso filho que ainda não consegue te explicar isto, mas sente tudo o que eu vou dizer: Você é um pai maravilhoso, único e acima de tudo...VERDADEIRO, faz tudo o que eu disse e muito mais ...só que com uma diferença marcante....faz tudo com o coração! FELIZ DIA DOS PAIS!!!

Essa é a minha amigona do coração...

Pessoal, essa é a Renatinha minha amigona de quem eu falei, linda demais, né?

Dieta da Alma

Achei essa mensagem show!!!

Curtam e pratiquem cada pedacinho dela...

Bjim

Dieta da Alma

"Cada dia cresce mais e mais a preocupação e os cuidados com o corpo. Não faltam dietas, quer para emagrecer, engordar, manter o peso, controlar o colesterol, etc. Todas têm um caminho certo: cuidar do organismo através do controle da alimentação, para uma vida mais saudável.
Conquanto todo esse esforço da dietoterapia e das academias seja louvável e necessário, não obstante, eu pergunto: quem vai cuidar da alma ? Qual a dieta que elimina as “toxinas” de nosso interior e o excesso de “gordura” de nossas emoções ?
Na lógica das dietas alimentares, sem corte de tudo que é prejudicial para o organismo, seja por excesso e/ou contaminação, não são possíveis saúde e bem estar.
Partindo dessa lógica, eu gostaria de prescrever uma dieta para a alma, a base de cortes radicais que somente serão possíveis através de uma grande força de vontade. Esta força de vontade deve emergir da própria alma e será produzida pela certeza de que é preciso ser feliz.
Minha dieta está baseada na eliminação de cinco sentimentos que, enquanto estiverem em nós, produzem uma espécie de “lixo” interior: orgulho – inveja – amargura - vingança - ódio
Toda pessoa orgulhosa é doente e não se dá conta disso. O orgulho, via de regra, conduz ao isolamento social e se fundamenta numa grande ilusão, a de querer ser aquilo que se é. Todo orgulhoso termina a vida frustrado e só. Eliminando o orgulho, você libera outros sentimentos que tornarão sua vida bem melhor.
A inveja é sempre um atestado de incompetência, além de ser pobreza de espírito. É também a revelação de um péssimo caráter. O invejoso tem um sorriso falso, tem uma mente doente e geralmente contamina outras pessoas, destruindo amizades e relacionamentos. É bom a gente ver também o sucesso dos outros e ajudá-los em suas conquistas, pois neste mundo de Deus, há espaço para todos. O invejoso é um fraco.
Toda pessoa amargurada vive sempre com a alma sangrando por dentro, gotejando lágrimas de um eterno sofrer. A amargura, quando cria raízes no coração, produz o ressentimento, o desencantamento da vida, a tristeza contínua que logo é refletida através de um olhar distante e sem brilho, pelo sorriso vazio ou pelo coração fechado para o amor. Quantas pessoas há que não conseguem mais sorrir, perderam completamente a alegria de viver! Como é possível viver feliz com amargura no coração ?
Na vida nada é melhor que um dia atrás do outro. Por isso mesmo evite ser uma pessoa de espírito vingativo, pois a vingança é a arma dos fracos, dos que não têm Deus no coração. A vida dá sempre muitas voltas e deixe que ela mesma se encarregará de esclarecer muitas coisas e, por mais difícil que seja, abençoe sempre os que lhe desejam o mal. Aprender a abençoar é também aprender a ser livre.

Por último, não permita jamais que o ódio se instale dentro de você. Ele é uma espécie de tumor maligno em nossa afetividade e poderá um dia evoluir para um grande tumor maligno em nosso corpo. Ele é irracional, prejudicial e desnecessário. O ódio é sempre a negação do amor e falta do amor revela a ausência de Deus. Quem odeia, não perdoa, e quem não perdoa vive intranqüilo, sem paz e cheio de remorso. O ódio é o câncer da alma!
A vida é um dom de Deus. Viver bem é uma necessidade e também um desafio. Cuide de seu corpo, elimine tudo que lhe faz mal, mas cuide também de sua vida interior eliminando as “toxinas” e as “gorduras” da alma; elas adoecem as emoções, deformam a estética de nossa interioridade e produzem muitos males ao longo da vida."

Desabafo...

Oi, dei uma sumida né? E aí gostaram das fotos? Deixem comentários pessoal...

É engraçado...quando fiz terapia há alguns anos atrás eu não gostei, quando fiquei sabendo que tinha que voltar a fazer por causa da ciru, fiquei toda com o pé atrás, ficava lembrando da sensação de obrigação que sentia antes das sessões e não queria isso de novo, procurei então uma pessoa que tivesse mais haver comigo e encontrei isso na Lourdes (minha terapeuta atual), hoje em dia eu vou pra terapia de boa e sinto falta quando acontece algum imprevisto e não posso ir, assim como tenho liberdade de ligar e falar com ela que naquele dia eu não quero ir (com a outra ficava mentindo, inventando desculpas pra faltar).
Sei que terapia é um tratamento a longo prazo, mas desta vez já estou conseguindo enxergar algumas coisas que eu fingia não enxergar, ou que eu ENGOLIA por falta de opção, sei que sempre tive dificuldade de ouvir opiniões contrárias as minhas, mas percebo também que muitas pessoas se acham tão politicamente corretas que a minha opinião parece estar SEMPRE errada, ou um simples comentário vira uma guerra, porque o que EU faço está sempre errado.
Peraí ... não tenho que ENGOLIR isto também, tenho minha opinião, ela pode até não estar certa mas é a Minha Maneira estou nessa vida de expiações justamente para poder errar e corrigir os meus erros, se não aqui na minha próxima vida.
Uma coisa é certa...se EU sou sua amiga, te apóio, mesmo nos sonhos mais loucos, ou nas decisões absurdas, te apóio ... e se vc cair ... estarei do seu lado pra te oferecer a mão quando vc quiser se levantar e começar a caminhada de novo...
Só tem uma amiga nessa minha vida que me trata assim desde que nos conhecemos...e muitas vezes achei que ela estava me abandonando, agora eu entendo que o que ela fez foi sempre me apoiar incondicionalmente e também sempre estar do meu lado quando eu precisei me levantar...Renata te amo demais.

Pra quem não entendeu nada, esquece, deixa pra lá, foi um desabafo meio longo...

Antes e Depois...

Centrum...

Geeennte, ninguém merece tomar um comprimido desse tamanho...esse tal de Centrum é muuuiito grande e olha que eu nunca tive dificuldade de engolir medicamento, eu tomo e parece que ele fica parado no esôfago por um tempão, fica aquela sensação de que não vai descer, bebo água até não caber mais e nada...No primeiro dia (ontem) fiquei com muito medo dele não passar no anel, passar até passa mais demoooora...vamos ver se com o tempo eu me acostumo, se alguém tiver uma dica pra facilitar a descida desse “bichão” me conte. Bjim

Arnaldo Jabor...

Sempre admirei tudo que o Arnaldo Jabor escreve mas essa foi demais...

EU TE AMO NÃO DIZ TUDO!
por Arnaldo Jabor

O cara diz que te ama, então tá! Ele te ama.
Sua mulher diz que te ama, então assunto encerrado.
Você sabe que é amado porque lhe disseram isso, as três palavrinhas mágicas.
Mas ouvir que é amado é uma coisa, sentir-se amado é outra, uma diferença de quilômetros.
A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e palavras, precisa de lealdade, sinceridade, fidelidade...
Sentir-se amado, é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo, que coloca-se a postos para ouvir suas dúvidas e que dá uma sacudida em você quando for preciso.
Sentir-se amado é ver que ela lembra de coisas que você contou há dois anos atrás; é vê-la tentar reconciliar você com seu pai, é ver como ela fica triste quando você está triste e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d'água.
Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão....
Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente inteiro.
Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que tudo pode ser dito e compreendido.
Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo.
Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta.

Agora, sente-se e escute: Eu te amo não diz tudo!

"Me ame quando eu menos merecer, pois é quando eu mais preciso"

Tudo beleza...

Sexta (27/07) fui pra Uberaba, foi muito bom...Rodrigo e Henrique foram me levar na rodoviária para pegar o ônibus, Henrique ficou chateado porque ele queria ir comigo, fiquei com o coração na mão, morrendo de vontade de levá-lo mas como não tinha planejado nada, o tempo tava muito feio, um frio e a previsão era de chuva, fiquei quieta e prometi que outra vez o levaria, dei um beijo nos dois e entrei no ônibus, fiquei lá da janela olhando eles e depois os perdi de vista...De repente entra os dois no ônibus, eles resolveram ir comigo, adorei, meu pititinho então achou o máximo...chegamos em Uberaba com chuva e voltamos pra Araxá debaixo de chuva também, mas foi um dia muito gostoso, nós três juntos...Bom, na consulta foi tudo beleza, como já era de se esperar...vou começar a tomar a vitamina Centrum Silver, mas meus exames estão legais, o Dr. Luiz me deu os parabéns, ele me disse que na tabela dele era pra eu estar com +/- 78Kg e eu estou com 74Kg, então melhor do que o esperado, me liberou bebida alcoólica e açúcar, porém pediu pra eu comer depois das refeições porque assim o dumping costuma ser mais fraco, eu ainda ando preferindo evitar o doce, mas se der muita vontade vou fazer desse jeito. Liberou todos os exercícios da Yoga menos os que forçam o abdômen, estes somente depois de 6 meses de cirurgia, no mais tudo igualzinho eu já estava fazendo...Bjim

Mensagem bonita...

26/07/07
Vim somente postar essa mensagem que eu gostei muito...

Desejo o suficiente para você...
Há pouco tempo, estava no aeroporto e vi mãe e filha se despedindo, anunciaram a partida, elas se abraçaram e a mãe disse:
- Eu te amo, desejo o suficiente para você.
A filha respondeu:
- Tudo de que sempre precisei, Eu também desejo o suficiente para você.
Elas se beijaram e a filha partiu.
A mãe passou por mim e se encostou na parede, pude ver que ela queria, e precisava, chorar.
Tentei não me intrometer nesse momento, mas ela se dirigiu a mim, perguntando:
- Você já se despediu de alguém sabendo que seria para sempre?
- Já, respondi.
- Me desculpe pela pergunta, mas por que foi um adeus para sempre?
- Estou velha e ela vive tão longe daqui, tenho desafios à minha frente e a verdade é que a próxima viagem dela para cá será para o meu funeral.
- Quando estavam se despedindo, ouvi a senhora dizer: "Desejo o suficiente para você".
“Posso saber o que isso significa”?
Ela começou a sorrir:
- É um desejo que tem sido passado de geração para geração em minha família. Meus pais costumavam dizer isso para todo mundo.
Ela parou por um instante e olhou para o alto como se estivesse tentando se lembrar em detalhes e sorriu mais ainda.
Quando dissemos "Desejo o suficiente para você", estávamos desejando uma vida cheia de coisas boas o suficiente para que a pessoa se ampare nelas. Então, virando-se para mim, disse, como se estivesse recitando:
Desejo a você sol o suficiente para que continue a ter essa atitude radiante.
Desejo a você chuva o suficiente para que possa apreciar mais o sol.
Desejo a você felicidade o suficiente para que mantenha o seu espírito alegre.
Desejo a você dor o suficiente para que as menores alegrias na vida pareçam muito maiores.
Desejo a você que ganhe o suficiente para satisfazer os seus desejos materiais...
Desejo a você perdas o suficiente para apreciar tudo que possui.
Desejo a você "alôs" em número suficiente para que chegue ao adeus final.
Ela começou então a soluçar e se afastou.

Então....Desejo o suficiente para todos vcs que lêem o meu Blog
Bjim

Tô Feliz...

Booom dia, estou muito feliz, sexta feira vou a Uberaba na minha consulta de 3 meses e hoje resolvi subir na balança, tenho evitado ficar subindo direto porque isso me deixava ansiosa, estava com o intestino preso há vários dias e sei que isso influencia no peso e a inda por cima estou de TPM, mas hoje fui lá ver..., adivinhem, pela balança aqui da empresa (vou conferir com a do Dr. Luiz na sexta) eu eliminei 3,5Kg este mês, acho que está bom né? Querer eliminar mais eu queria, mas ele havia dito que depois dos 2 primeiros meses seria mais ou menos 1,5Kg por mês, ainda estou em vantagem, se eu continuar eliminado pelo menos 3Kg por mês, vou chegar na minha meta antes de completar 1 ano, isso seria maravilhoso, mas ta bom, também pode ser devagar e sempre....Bjim

Trocas...

Eu achei esta reportagem da revista VIVA MAIS muito interessante, então resolvi scanear e colar as figuras porque elas dizem tudo:

Dia do Amigo

Ontem foi níver do meu maridão...fiquei esperando arrumar um tempinho aqui no trabalho pra poder escrever e o dia foi tão corrido que acabei não postando, mas isso não importa porque ele é especial pra mim todos os dias e não só no dia do aniversário dele.

Lindo, te amo demais, você merece toda a felicidade deste mundo... e do outro também (rrsss)
Desejo que todos os seus sonhos se tornem realidade!!!
Parabéns

Hoje é dia do amigo e tinha que vir escrever alguma coisa sobre isto:
Queria agradecer muito aos amigos de blog que eu encontrei pela net e que com um objetivo em comum foram ficando e que me fazem falta quando não vou no Blog ou no site por um dia que seja! Como disse um dia William Shakespere:

"Depois de algum tempo você aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida."

Não posso deixar de homenagear também aqueles que me conhecem pessoalmente e que estão sempre do meu lado, adoro todos vcs!!!
Um ótimo FDS.
Bjim

Será que seria bom ser Amélia???

Acabei não indo à terapia antes de ontem, tava caidinha e sei que se eu fosse lá ia chorar muito e não queria, por conta disso meu estômago estava embrulhando e também não estava me sentindo muito bem, minha terapeuta disse que é nessas horas é que eu tenho que ir, mas não queria mais chorar. Quando eu tomava meus antidepressivos eles me deixavam meio noutro mundo e eu sentia muita dificuldade de chorar, acho que desacostumei (antes era uma manteiga derretida). Sei que devia ter ido, mas não fui e agora já foi.
Há algum tempo eu recebi este “desabafo” que vou postar aqui e eu concordei plenamente com ele, acho que as mulheres de hoje muitas vezes ficam sobrecarregadas, pois além do que já faziam nos tempos das nossas avós elas ainda tem que trabalhar, ajudar no sustento da casa, se cuidar, estar sempre bem informada e outras coisitas mais, leiam e dêem a sua opinião. Bjim

Desabafo de uma executiva, Puta da Vida .
São 6h ...O despertador canta de galo e eu não tenho forças nem para atirá-lo contra a parede ....Estou tão cansada ... não queria ter que trabalhar hoje ...Queria ficar em casa, cozinhando, ouvindo música, cantarolando, até...Se tivesse filhos, gastaria a manhã brincando com eles, se tivesse cachorro, passeando pelas redondezas ....Aquário ? Olhando os peixinhos nadarem .Se eu tivesse tempo ...gostaria de fazer alongamento Brigadeiro ....Tudo menos sair da cama e ter que engatar uma primeira e colocar o cérebro pra funcionar.Gostaria a de saber quem foi a mentecapta, a infeliz matriz das feministas que teve a estúpida idéia de reivindicar direitos de mulher Queria saber POR QUE ela fez isso conosco, que nascemos depois dela???Estava tudo tão bom no tempo das nossas avós . elas passavam o dia a bordar, trocar receitas com as amigas, ensinando-se mutuamente segredos de molhos e temperos, de remédios caseiros, lendo bons livros das bibliotecas dos maridos, decorando a casa, podando árvores, plantando flores, colhendo legumes das hortas, educando as crianças, freqüentando saraus. ENFIM: A vida era um grande curso de artesanato, medicina alternativa e culinária.Aí vem uma fulaninha qualquer que não gostava de sutiã, nem tão pouco de espartilho, e contamina várias outras rebeldes inconseqüentes com idéias mirabolantes sobre "vamos conquistar o nosso espaço" !!!Que espaço, minha filha ??? Você já tinha a casa inteira, o bairro todo, o mundo aos seus pés.Detinha o domínio completo sobre os homens, eles dependiam de você para comer ... vestir, pra tudo !!! Que raio de direitos requerer???Agora eles estão aí, são homens todos confusos, que não sabem mais que papéis desempenhar na sociedade, fugindo de nós como o diabo foge da cruz ....PORQUE ??? ... Pôrra, me digam POR QUE um sexo que tinha tudo do bom e do melhor, que só precisava ser frágil, foi se meter a competir com o macharedo ? Tava na cara que isso não ia dar certo !!!Não agüento mais ser obrigada ao ritual diário de fazer escova, maquiar, passar hidratantes, escolher que roupa vestir e que sapatos combinar, que acessórios usar ... Tão cansada de ter que disfarçar meu humor, que sair sempre correndo, ficar engarrafada, correr risco de ser assaltada, passar o dia ereta na frente do computador, com o telefone no ouvido, resolvendo problemas QUE NÃO SÃO MEUS !!!E como se não bastasse, ser fiscalizada e cobrada (até por mim mesma) de estar sempre em forma, sem estrias, depilada, sorridente, cheirosa, com as unhas feitas, sem falar no currículo impecável, recheado de mestrados, doutorados, e especializações...(uuufffffffffffffffffff!!!!!!!).Viramos super mulheres e continuamos a ganhar menos do que eles....Não era muito melhor ter ficado fazendo tricô na cadeira de balanço?CHEGAAAAAAA !!! ... Eu quero alguém que pague as minhas contas, abra a porta para eu passar, puxe a cadeira para eu sentar, me mande flores com cartões cheios de poesia, faça serenatas na minha janela.Ai, meu Deus, já são 7:30, tenho que levantar !!!... e tem mais, quero alguém que chegue do trabalho, sente no meu sofá, coloque os pés pra cima e diga "meu bem, me traz um cafezinho, por favor ?",.. descobri que nasci para servir ....Vocês pensam que eu tô ironizando ? Tô falando sério !!!Estou abdicando do meu posto de mulher moderna ....Troco pelo de Amélia. Alguém se habilita ???
(Autora: uma Executiva Puta da Vida)