Peixe, peixe, peixe...

Eu amo um peixinho então estou bem....
Bjim

Peixe pequeno
por MARJORIE RODRIGUES, FILHA DE LÉIA E JOAQUIM
28 de fevereiro, 2008
http://revistapaisefilhos.terra.com.br/

Comer salmão, sardinha, atum e outros pescados durante a gravidez e amamentação é bom para você e o bebê.

Mais peixe no prato pode significar menos tempo de trabalho de parto, menos risco de depressão e uma criança muito mais esperta. Filho de quem come peixe, peixinho é. Durante a gravidez, o marido da professora Kátia Levin preparava para ela salmão com alcaparras, seu prato favorito. Depois que Ana nasceu, o hábito se manteve, durante toda fase da amamentação. Quando a pediatra orientou a oferecer peixe na sopinha, Kátia achou que a filha recusaria. Mas menina adorou. Acostumada com o gosto que sentia no líquido amniótico e, depois, no leite da mãe, não tinha como estranhar. Sem saber, Kátia fez um bem danado a si mesma e à filha. A menina falou cedo, andou antes dos 10 meses e, aos 5, já lia e escrevia. Claro que não dá para atribuir tudo à alimentação, mas, segundo os estudiosos, peixe faz mesmo o milagre da multiplicação de benefícios. O salmão de que Kátia tanto gosta é um dos pescados ricos em ômega 3, um tipo especial de gordura composta pelos ácidos graxos docosahexaenóico (DHA) e eicosapentaenóico (EPA). Se os nomes são bastante complicados, as vantagens são simples de entender, sobretudo pra quem está grávida. O ômega 3 é anticoagulante e deixa o sangue menos viscoso, facilitando a circulação e a passagem de nutrientes da mãe para o bebê. Segundo pesquisadores da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, é exatamente por isso que as gestantes que comem bastante peixe costumam ter bebês grandes e fortes. Quem consome ao menos 0,15 g de ômega 3 por dia reduz em 13% as chances de ter um bebê menor do que o normal. Se você ainda não se convenceu, aí vão mais argumentos: o tal do ômega 3 ainda participa da formação da retina do feto e ajuda a evitar parto precoce. Um bebê com deficiência dessa substância é mais suscetível a ter problemas de visão, além de ter mais chances de nascer prematuro: a ingestão de ômega 3 reduz em 31% as chances de entrar em trabalho de parto antes da hora. Quando se trata de gestações de alto risco, essa porcentagem aumenta para 61%. Ou seja: vale muito a pena incluir peixe no seu cardápio, ainda mais se você sabe que está no grupo arriscado a ter filho antes dos nove meses. Só esses benefícios já seriam o máximo. Mas, se, além de saudável, você quer um filho comunicativo e sociável, o peixe também é uma boa ajuda, pode acreditar. Um estudo publicado na revista inglesa The Economist revelou que os filhos de mulheres que comem peixe regularmente têm coordenação motora mais desenvolvida e maior habilidade verbal. “A Ana falou supercedo. E até hoje ela me surpreende com a desenvoltura com as palavras”, conta Kátia. A explicação: 60% do cérebro são compostos de gordura e metade dessa gordura é feita de DHA, um dos ácidos do ômega 3. A outra metade é composta pela gordura do ômega 6, presente no leite e em óleos vegetais, como os de canola, milho e linhaça. Esses alimentos também contêm ômega 3, mas em pouca quantidade. Então, não tem jeito: para suprir todas as nossas necessidades, é preciso comer peixe sempre. Tanto pra ajudar a formação do sistema nervoso central do bebê quanto para facilitar o trabalho do seu. Pondo a cabeça para funcionar, você vai acabar incluindo mais peixe na dieta.
Perto do coração
Outro ponto a favor do peixe: além de ser benéfico para a visão, o ômega 3 faz bem ao coração. A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, fez uma pesquisa e descobriu que comer peixes oleosos – como salmão e atum – pelo menos duas vezes por semana reduz de 20% a 40% as chances de ter um ataque cardíaco. No Japão, onde são consumidas quase 11 toneladas de peixe ao ano, a quantidade de infartos é baixa, apesar do alto número de fumantes (lá, 39% dos homens e 11% das mulheres fumam). Isso acontece porque o ômega 3 diminui os níveis de colesterol e triglicérides, aquelas gorduras que vão parar nos “pneuzinhos” e que, em excesso, acabam entupindo as veias. Isso mesmo: o ômega 3 é uma gordura boa que ajuda a eliminar as gorduras ruins. Melhor impossível. Nós, brasileiros, é que ainda precisamos cair de vez na rede, como Kátia e Ana. Aqui, o consumo anual por habitante fica na média de 7 kg – bem abaixo da média mundial, que é de 16 kg de peixe por pessoa. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que cada pessoa consuma pelo menos 12 kg de peixe por ano. O Comitê Europeu recomenda a ingestão de 200 mg por dia de DHA – para atingir essa quantidade, basta uma ou duas porções de peixe do mar por semana. E isso é o que toda pessoa deve consumir, esteja esperando um filho ou não. Nas grávidas, 30 mg a 45 mg do DHA ingerido são absorvidos pelo feto. O resto fica para ela. Por isso, comer peixe tem de ser costume, não algo que a gente faz só quando engravida.
Leite com peixe
O problema é que, no Brasil, ingerimos cerca de 20 vezes mais ômega 6 do que ômega 3 – esse desequilíbrio só pode ser de, no máximo, 5 vezes. Quanto mais equilibrado o consumo de ômega 3 e ômega 6, mais nutritivo é o leite materno. Então, não dá pra relaxar na dieta depois que o bebê nascer. Nos lugares onde as pessoas comem mais peixe, como o Ártico, o Japão e a costa chinesa, o leite materno tem uma composição mais completa do que nos Estados Unidos, por exemplo, onde as pessoas comem pouco peixe e, quando comem, preferem receitas menos saudáveis, como peixe frito. Acontece que, nos Estados Unidos, há uma preocupação exagerada com o risco de contaminação por mercúrio – que, em altas quantidades, prejudica mesmo o desenvolvimento neurológico fetal. Lá, 90% das grávidas comem menos peixe do que deveriam porque não querem se contaminar. Resultado: tanto medo aumentou as deficiências nutricionais das mães e dos bebês. Para dar um basta nisso, a coalizão Healthy Mothers, Healthy Babies (mães saudáveis, bebês saudáveis) fez um apelo: peixe sim, por favor! Comendo 200 g de peixe por semana vai ser difícil exceder a quantidade de substâncias tóxicas que seu organismo consegue tolerar. Claro que a gente sabe que todo cuidado é pouco e não pode bobear. Para evitar intoxicação, procure saber a procedência do peixe. Nada de comer em qualquer restaurante. E siga o lema: “quanto mais fresco, melhor”. As Healthy Mothers também avisam que os peixes que mais podem conter mercúrio são o atum e o tubarão. Então, é melhor não comer mais do que 339 g de cada um na semana. É só ir variando o cardápio, alternando com outros tipos de pescado. O pediatra Marcelo Freire, gerente médico da Nestlé Nutrition, pai de Ana Clara, lembra que as chances de intoxicação são maiores se você come peixes que comem outros peixes. Afinal as espécies no topo da cadeia alimentar absorvem o mercúrio das outras. Quanto às receitas com peixe cru, melhor evitar, ao menos durante gravidez e amamentação. A gente sabe que sushi é uma delícia, mas, se você não souber como o peixe foi armazenado, não o coloque na sua mesa. A difiolobotríase, ou doença do peixe cru, é uma infecção causada pela tênia dos peixes, semelhante à solitária de bois e porcos. Para matar o parasita, o pescado deve ser mantido a pelo menos -20ºC por, no mínimo, sete dias. Tomando essas precauções, os riscos são peixe pequeno perto do oceano de coisas boas que comer mais peixe pode trazer.
ÔMEGA 3: BOM PARA O BEBÊ E PARA VOCÊ
Para você
Tem efeito anticoagulante e antiinflamatório, reduzindo as chances de doenças cardíacas. Reduz as taxas de triglicérides e o colesterol total. Pode tornar o trabalho de parto mais curto. Mais peixe no prato diminui as chances de desenvolver depressão pós-parto.
Para o bebê
Estimula o crescimento do feto. Reduz as chances de a criança nascer prematura. Regulariza os padrões de sono. Ajuda no desenvolvimento das funções cognitivas, como a coordenação motora. Atua na formação da retina.
OS MELHORES
Os peixes mais ricos em ômega 3 são aqueles que vivem em águas profundas, frias e salgadas, exceto o bacalhau. Neste peixe, o ômega 3 só está presente nas vísceras. Então, prefira:
SALMÃO: Com ¼ de proteínas, ajuda a formar o tecido de placenta e líquido amniótico. 125 g de salmão contêm de 28% a 50% de cálcio, que fortalece leite, dentes e ossos. Grávidas devem ingerir 1.200 mg de cálcio/dia. 100 g têm 164 kcal.
SARDINHA: A versão enlatada tem muito sódio, que pode ser perigoso em caso de pressão alta. Em conserva, tem 285 kcal. Assada, 164 kcal.
CAVALA: Rica em vitaminas A, D, E e K, além de elevados teores de iodo, um mineral essencial ao bom funcionamento da tiróide. 100 g têm 260 kcal.
ATUM: Com ferro e selênio (que combate tumores). Fresco, tem 118 kcal. Em conserva, 166 kcal.
MAS ELES SÃO CALÓRICOS! Lembre-se: a gordura presente nesses peixes faz bem. Então, é só compensar, diminuindo a quantidade de carne vermelha, frituras e doces.

Ótimas notícias....

Fiz o ultrassom na quinta-feira e está tudo ótimo, não tem nem um pedacinho de descolamento mais...o neném está 100%, mexeu muito no ultrassom, não parava quieto, teve até soluço, uma gracinha...agora já posso voltar a minha vidinha normal, sem restrições, vou ver se volto essa semana pra Yoga, estou sentindo muita falta!

Vou colocar aqui algumas fotos que eu tirei de meses de gravidez, minha mãe adora isso rrsss..

2 meses:

3 meses:

PERCEPÇÃO

"Dias chuvosos fazem você se sentir triste. Mas você pode se divertir num dia de chuva também."

"Mas as pessoas, podem apenas ver coisas pela perspectiva que escolhem.Sua verdade pode ser alterada, simplesmente, pela maneira como você a aceita.Sua visão da realidade, muda sua percepção da natureza. Isso é tudo, literalmente, questão de perspectiva.Existem tantas possibilidades quanto pessoas. Mas existe apenas uma verdade, que é a sua.
É aquela que é formada por qualquer ponto de vista que você deseja tomar."

Neon Geneses Evangelion-1995

Bjim

Sumi....

Pois é, na quinta-feira depois do meu níver quando fui levantar senti muita dor nas pernas e um cansaço fora do normal, achei melhor ficar quietinha já que no fim do dia tinha consulta marcada com a minha ginecologista/obstetra, fui na consulta e ela pediu vários exames mas pediu pra eu recomeçar a tomar o Citoneurim 5000 porque tudo indicava que estou com baixa de Vitamina B12, na última vez que eu havia feito exame tinha dado que ela estava acima do normal, então ela falou pra eu parar com os comprimidos, mas agora com a gravidez a tendência e abaixar e pelos sintomas ela acha que pode ser isso e pediu pra eu já recomeçar a tomar, meus exames devem estar prontos hoje ou amanhã, aí tiraremos a dúvida sobre a anemia também (apesar dela achar que eu não estou anêmica). Mas então.... no consultório ela foi me pesar e adivinhem...emagreci mais, deu 56,4, dessa vez eu até me assustei, ela disse que tudo bem, porque ainda estou em fase de emagrecimento, o que não pode não crescer é o neném, depois ela foi medir minha enoooorrrme barriga e resolveu tentar escutar o coraçãozinho com o sonar (aparelho simples que ela tem lá) e não é que ela conseguiu e eu estava somente com 10 semanas, o que é quase impossível, tudo isso graças a pouca quantidade de gordura que tenho agora e a força do meu nenezinho, amanhã no final da tarde farei outro ultrassom e então coloco as novidades. Bjão

PARABÉNS PRA MIM !!!!!!!

É pessoal 34 aninhos, estou na flor da idade, e viva, viva eu , viva a vida e vida tudo de bom!!!

Não acho que vou viver menos do que já vivi até agora, mas esta mensagem diz tudo o que eu quero daqui pra frente....Enviada pela minha cunhadinha querida: Marisa.

Tempo mágico...

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora. Sinto-me como aquela menina que ganhou uma bacia de jabuticabas. As primeiras, ela chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço. Já não tenho tempo para lidar com mediocridades. Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.
Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos. Não participarei de conferências que estabelecem prazos fixos para reverter a miséria do mundo. Não quero que me convidem para eventos de um fim de semana com a proposta de abalar o milênio. Já não tenho tempo para reuniões intermináveis para discutir estatutos, normas, procedimentos e regimentos internos. Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos. Não quero ver os ponteiros do relógio avançando em reuniões de "confrontação", onde "tiramos fatos a limpo".Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral. Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: "as pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos".Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa...Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade, defende a dignidade dos marginalizados, e deseja tão somente andar ao lado de Deus.
Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse amor absolutamente sem fraudes, nunca será perda de tempo. O essencial faz a vida valer a pena

Será que estou anêmica??

Nossa, o desânimo está tomando conta de mim e eu andei vendo que este é um dos maiores sintomas da anemia, tô fazendo tudo direitinho, me alimentando bem, comendo bastante couve, rúcula, feijão, carne vermelha, coisas que sei que contém ferro, dando prefrência para as frutas e proteínas e mesmo assim me sinto muito desanimada, hoje pra levantar da cama foi muito difícil, vim trabalhar porque realmente não gosto de faltar no serviço de jeito nenhum, ainda bem que vou na médica quinta-feira e ela vai pedir novos exames pra tirar esta dúvida.
Geeentteemmm, amanhã fico mais velha 34 aninhos, ai, ai. Bjim

Anemia
Sintomas
Na anemia aguda, causada pela perda súbita de sangue ou pela destruição aguda dos glóbulos vermelhos, a falta de volume no sistema circulatório é mais importante que a falta de hemoglobina. Os sinais e sintomas mais proeminentes consistem em queda da pressão arterial devido à diminuição do volume sanguíneo total, com tonteira e desmaio subseqüentes, taquicardia e palpitação, sudorese, ansiedade, agitação, fraqueza generalizada e possivelmente uma diminuição da função mental.
Na anemia crônica, o volume sanguíneo total está normal, mas ocorre uma diminuição dos glóbulos vermelhos e hemoglobina. A falta de hemoglobina causa descoramento do sangue, com palidez do paciente, e falta de oxigênio em todos os órgãos, com os sinais clínicos decorrentes desta alteração. Hipócrates no ano 400 a.C. já havia descrito os sinais da anemia: "palidez e fraqueza devem-se à corrupção do sangue".
Portanto, os principais sinais e sintomas são: fadiga generalizada, anorexia (falta de apetite), palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas), menor disposição para o trabalho, dificuldade de aprendizagem nas crianças, apatia (crianças muito "paradas").
Os sintomas pioram com a atividade física e aumentam quanto menor o nível de hemoglobina. Com níveis de hemoglobina entre 9 e 11 g ∕dL estão presentes os sintomas como irritabilidade, indisposição e dor de cabeça, entre 6 e 9 há aceleração dos batimentos cardíacos, falta de ar e cansaço aos mínimos esforços; e quando a concentração de hemoglobina chega a valores abaixo 6g ∕dL ocorrem os sintomas acima mesmo em repouso.

Dicas boas...

Gosto muito das dicas que sempre encontramos no site Minha Vida, aí vão algumas muito legais...

10 segredos para deixar a dieta mais fácil
Com estas dicas, seguir o cardápio light vira uma moleza
Mesmo quem já conseguiu vencer a balança pena com ela: sdd, ou síndrome do desânimo na dieta.
Os sintomas são preguiça de preparar um lanchinho light e bem gostoso, palpitações na frente de uma confeitaria e tremedeira na hora de montar o prato num restaurante por quilo.
Brincadeiras à parte, tem hora que a gente tem vontade de dormir na hora do almoço só para evitar certas situações (como uma bancada cheia de sobremesas transbordando calorias).
O jeito, então, é simplificar nossa vida.É verdade que cada um acaba encontrando um caminho. E o que vale é você ir por ele numa boa. Mas, às vezes, a rota anda meio cheia de desvios e um mapinha pode ajudar.
Abaixo, eu divido com você as pistas que sigo para chegar mais depressa no meu objetivo. Tomara que elas facilitem um pouco a sua jornada rumo ao peso ideal. Mas, se alguma coisa der errado, acalme-se. Junto à toda equipe do Dieta & Saúde, estou por aqui para que tudo volte aos trilhos.
Até a próxima,
Roberta Stella
Chefe da equipe nutricional Minha Vida

1- Saiba o que pode ser ingerido: os cardápios são referência para o que pode ou não pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeições e os alimentos que as compõem, fica fácil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, não seja possível seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porções é fundamental para ter uma segunda alternativa quando não há as opções descritas no cardápio.
2- Troque o proibido pelo permitido: uma dieta bem elaborada permite a ingestão de pequenos lanches entre as refeições principais . Dessa maneira, irá se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, é necessário trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calórica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se você não tem o hábito de ingerir esses alimentos, está na hora de se propor a melhorar.
3- Faça compras saudáveis: na hora da compra do supermercado, vá com uma lista em mãos. Não se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos calóricos. O pior erro é fazer a própria armadilha.
4- Não dê chances para desistir: escorregões nas primeiras semanas da dieta são comuns. Entretanto, eles não podem ser desculpa para maiores exageros ou desistência do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida à alimentação proposta para que elimine peso. Não precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoço, volte a controlar a alimentação no mesmo dia.
5- Saiba quais locais freqüentar: selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudáveis é fundamental para manter-se firme na dieta. Se há as opções mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opção mais saudável e que trará o resultado esperado. Além disso, saber onde se alimentar é fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a família.
6- Organize a geladeira e despensa: deixar visível os alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, os preferidos é uma isca para sair da dieta quando a fome, a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressão no trabalho aparecer. Antes de começar a dieta, faça uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudável possível. Se você convive com outras pessoas, faça um cantinho só seu. Se estiver com fome, não fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudáveis.
7- Converse com seus amigos: fale a eles sobre a sua nova decisão de emagrecer. Mostre a importância que isso tem para você. Assim, quando forem sair ou se encontrar, será mais fácil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que você indicar. Fazer dieta não é sinônimo de exclusão social. Mas é preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que é proposto. E, é claro, mostre a eles que você está determinado a alcançar o seu objetivo.
8- Busque se informar: quanto mais você ler sobre alimentação saudável, a importância e os benefícios que ela traz para o corpo, mais fácil será manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E perceberá que, apesar do fator estético ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saúde e a melhor qualidade de vida são objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcançados.
9- Estipule diversas metas: durante o processo de emagrecimento é importante colocar pequenas metas . Se o objetivo é emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminação de 5 quilos. Conforme for avançando, perceberá que é possível atingir a meta final, além de se estimular a cada pequeno objetivo alcançado.
10- Mude o foco: quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira não sai da cabeça, é hora de mudar o foco. Desvie a atenção da comida. Faça alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faça caminhadas, arrume a casa, o escritório ou faça uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupará a mente e, quando perceber, estará na hora de fazer a próxima refeição.

11 meses - 38Kg OFF

Pois é pessoal hoje faço 11 meses de cirurgia e neste mês, mesmo com a gravidez, emagreci 1,7Kg, falta pouco pra minha meta (55Kg), sei que muitas pessoas podem estar pensando......Mas ela está grávida e continua pensando em chegar na meta?????.... não é isso, como eu já falei outras vezes essa cirurgia tem um período que corresponde a mais ou menos 1 ano e meio, que o organismo continua eliminado o peso mesmo sem modificarmos muito a alimentação e os nossos antigos hábitos, depois desse período é que vem a verdadeira "luta" é nesta época que a absorção começa a desacelerar e o emagrecimento desaparece e voltamos a engordar se não modificarmos a maneira que nos alimentamos e se não estivermos sempre de olho no ganho de peso e na mudança de hábitos (sedentarismo principamente).
Eu não estou fazendo "dieta", estou preocupada sim com o que como não só porque isso pra mim virou prioridade mas porque o meu neném também precisa de coisas saudáveis e não gorduras e comidas "vazias", com isso provavelmente meu ganho de peso na gravidez será o mínimo possível, até porque depois ficará mais fácil pra eu voltar ao peso anterior, mas isso tudo sem deixar faltar os nutrientes essencias...para isso irei fazer juntamente com a minha obstetra o controle dos exames mensalmente para não deixar faltar nada nem pro neném nem pra mim!
Mudando totalmente de assunto......
Meu maridão voltou pra academia e está fazendo um controle mais sério da alimentação, principalmente depois das 18hs, e eu estou ajudando no que posso, tentando fazer comidinhas bem light pra quando ele chega (lá pelas 20:40hs) e sem carboidrato, ontem fiz uma saladona que ficou fantástica: Rúcula picadinha, tomate cereja cortado no meio, palmito, milho verde e manga em cubos, tudo regado com um molho de yogurte natural desnatado, azeite extra virgem, gotas de limão, tempero pra salada desses em pó e mostarda, junto com uns filés de merluza com bastante limão tempero pra peixe e alcaparras feito na frigideira só com um fio de zeite. HUmmm modéstia parte ficou muito bom!!!Bjim

A cura vem de dentro...

Excelente reportagem. Bjos.

Perguntas sobre emagrecer - Limão e Sucos Desintoxicantes:: Conceição Trucom ::

Esta questão de emagrecer é bem complexa. Todo dia me chegam questões sobre esta intenção. Já é um bom começo: se colocar, escrever, perguntar, querer saber. Mas, não existem milagres e as gorduras em excesso escondem muitas coisas: físicas, emocionais, psicológicas e até espirituais. A decisão por emagrecer, pode ser, em primeira instância, consciente, mas existem muitas questões inconscientes que se revelam (para quem quer enxergar) através de atitudes tipo auto-sabotagens, tiros no pé, adiamentos, etc.Os sucos e chás desintoxicantes são ferramentas que ajudam DIARIAMENTE a acessar os escondidos deste inconsciente. Obviamente faz parte da determinação – o sábio sabe quando está frágil e busca todas as ferramentas que o fortaleçam no propósito – praticar também outros novos hábitos como atividade física (que altera seus hormônios, favorecendo o positivismo e novas inteligências, entre elas a afetiva), meditação (para você poder se auto observar e perceber os gatilhos das auto-sabotagens) e obviamente, monitorar o que você coloca na despensa e como se alimenta (em todos os sentidos).O que posso lhe garantir é que os sucos e chás desintoxicantes funcionam como britadeiras, que vão minando resistências, escudos e couraças. Vai permitindo o acesso a células, memórias, talentos, sonhos. Uma vez diante de tudo isso, torna-se possível organizar e planejar todo este inconsciente sendo mobilizado para o consciente.Mas, estas possibilidades e caminhos somente acontecerão se você se comprometer com eles, não só com a disciplina das tomas diárias (em jejum) destes sucos desintoxicantes e vitalizantes (verdadeiros despertadores), mas também dando a permissão para “eles” fazerem as limpezas necessárias: os DESAPEGOS: deixe sair, libere, liberte suas mágoas, culpas, medos, inseguranças... Do que? De ser leve, liberta de crenças e condicionamentos, de ter movimento e estar sempre aprendendo, crescendo, se transformando, de ser feliz, de ter o direito de viver e ser em paz.Bem, é de manhã (entre 4 e 10 horas) que o organismo está mais pronto pata eliminar seus excessos, toxinas e excretos. Portanto, nada mais cúmplice do que tomar este “banho interno” com os sucos que chamo de desintoxicantes ou “coquetéis de vida”. Todos os sucos que ensino e sugiro são de multipropósitos: desintoxicantes, emagrecedores, purificadores, vitalizantes e harmonizadores de todo o organismo. Basta fazer suas escolhas, suas sintonias com os alimentos que desejam lhe ajudar neste propósito – o purificar-se - a cada dia: “ontem senti vontade de laranja, limão, maçã e couve. Hoje sinto vontade de manga, cenoura e linhaça.” E assim; um dia de cada vez!O limão será presença constante nestes sucos, pois ele vai acelerar o metabolismo em cerca de 20% para que limpezas, excreções, adstringências (dissolver gorduras), mineralizações e absorções aconteçam. Diante do pH levemente alcalino que ele implementa em todos os líquidos corporais, a harmonia metabólica começa a se tornar possível. A comunicação, com clareza (sem o embaço dos excessos de gorduras, glicose, adrenalina e cortisóis, células mutantes, cálculos, etc.) entre células, órgãos e sistemas, começa a ser mais efetiva, plena.DESINTOXIQUE-SE! Esta é a minha sugestão para todos os viciados em sorvete, coca-cola, chocolate, açúcar, bacon, comer, fumar, sexo, falação (fofoca), dormir, trabalhar (diferente de Ser-Vir), próteses, TV, etc.E, seja bem-vinda ao mundo dos que não querem mais carregar lastros. Mas, se algum dia sentir a tentação de abandonar os novos hábitos saudáveis, corra para um espelho e olhe dentro dos seus olhos - sua alma - e encare-se. E repita: EU ME AMO E TENHO A CORAGEM DE SEGUIR ME AMANDO - SEMPRE. De abandonar tantos e tantos lastros que me impedem, e me justificam o “não ir”, “não voar”, não crescer. Receitas (sugestões) destes sucos você pode encontrar neste site (www.somostodosum.com/trucom), no www.docelimao.com.br e nos meus livros Alimentação Desintoxicante e O poder de cura do Limão, ambos da Editora Alaúde. Sobre adoçar os sucos: JAMAIS. Eles são desintoxicantes, portanto, não levam substâncias tóxicas no seu preparo. Ou seja, não se coloca veneno no remédio. Tem sentido, não é mesmo? Os doces destes sucos são as próprias frutas frescas, a água de coco e, se desejar, use um pouco de frutas secas.

Conceição Trucom é Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida. Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora.Adquira seus livros, visitando o Site.Email: mctrucom@docelimao.com.br

Sejamos como a àguia...

A ÁGUIA E A GALINHA
Certa vez, um camponês andando pela floresta, encontra caído ao chão um ninho de águia, com um filhote bastante machucado, que havia caído junto com o ninho do galho mais alto, de uma das árvores mais alta do local.Com pena da ave, levou-a para sua casa e tratou-a dia a dia. Aos poucos foi se recuperando, e o nosso camponês, sem ter onde deixá-la, acabou colocou-a no galinheiro, junto com as suas galinhas.E, assim, a aguiazinha foi crescendo e aprendeu a se comportar exatamente como as galinhas.Os anos se passaram. Certo dia, o camponês recebeu a visita de um naturalista que, ao ver a águia no galinheiro, afirmou:"Este pássaro não é uma galinha, é uma águia, a rainha das aves, aquela que voa mais alto e que mais perto chega do céu e do sol. A maior de todas as aves".O camponês confirmou o que ouviu, mas retrucou:"Não. Ela já foi uma águia. Ela foi águia quando nasceu, mas hoje é uma galinha. Veja, ela se comporta exatamente igual às galinhas".O naturalista não se conformou e pediu ao camponês para deixá-lo libertar a águia. O camponês não tinha nada a opor, mas advertiu:"Não adianta. Você verá que ela não é mais uma águia, pois eu não sei há quanto tempo ela já está aqui e durante todos esses anos ela sempre se comportou como uma galinha".O naturalista pegou a águia e disse:"Você sempre foi, é e sempre será uma águia. Você nasceu para voar muito alto, para ser a maior de todas as aves, a mais poderosa.Você não é uma simples galinha. Vamos, voe em direção ao céu e ao sol, pois é o seu destino".A águia olhou para baixo, viu as galinhas e pulou para o chão, ficando entre elas. O camponês comentou :"Não lhe disse? Ela perdeu o espírito de águia e agora é uma simples galinha".O naturalista não se conformou e retrucou :"Não. A natureza dela não é essa. Amanhã vamos levá-la para o alto da montanha mais alta, lá ela verá o sol e voará como uma águia que é".E assim fizeram. No dia seguinte levaram a águia até o alto da montanha mais alta e o naturalista repetiu :"Vamos! Você é uma águia, uma das mais belas criações de Deus. Você foi feita para vencer, não pode continuar agindo como uma simples galinha. Voe. Observe o céu e o sol, eles são os seus objetivos, e não a terra, o chão de um galinheiro".A princípio a águia, de forma muito medrosa, procurou as galinhas, mas como não as encontrou por perto, passou nervosamente a bater as suas enormes asas, com quase 3 metros de envergadura; aos poucos foi criando coragem e depois de algumas tentativas frustradas e de muito medo conseguiu alçar pequenos vôos. Mais um pouco e ela se sentiu com a coragem necessária para voar em direção ao sol e ao céu; e lá foi ela, galhardamente, realizar o seu projeto de vida, para o qual havia sido criada.Nós, seres humanos, também viemos ao mundo para realizar todos os nossos projetos e sonhos...Ao longo da vida entretanto, alguns perdem essa coragem e desistem de buscar a sua própria realização, desfigurando-se completamente.Acomodam-se e se deixam levar pelos obstáculos e dificuldades que a vida apresenta. Não conseguem reter o espírito de luta que faz de alguns os grandes vencedores, mas que nasceu com todos nós.A águia é uma ave de rapina e nisto ela é exatamente o oposto do que temos de ser ao longo da nossa vida e da nossa profissão, porque não nascemos para viver de "expedientes de rapina", mas sim da nossa maravilhosa capacidade de construir sempre um mundo melhor para todos, sejam eles nossos familiares, clientes ou empresas, pois ao produzir, seja o que for, estamos melhorando a vida de todas as pessoas. Mas, assim como a águia, viemos ao mundo para realizar grandes e bonitos "vôos ao longo da vida", transformar os nossos sonhos em realidade e . . . vencer. Às vezes, a vida nos apresenta situações em que é difícil ser águia e sairmos "voando" em direção ao céu dos nosso sonhos e ao sol das nossas realizações, mas temos de ACREDITAR SEMPRE que isto é uma situação passageira e que logo voltaremos a ter o espírito de vitória com que nascemos, lutando para buscar sempre a plena realização de todos os nossos sonhos.Assim como a águia, viemos ao mundo com a missão de superar todos os obstáculos que se apresentarem, pois temos de, todos os dias, começar sempre tudo de novo -- não adiantará absolutamente nada o sucesso ou o fracasso...de ontem -- e não importa o que já aconteceu, tenha sido ótimo ou péssimo, pois o que importa mesmo é ... o que você fará acontecer hoje !!!Semelhante à águia, busque ser a realização da obra maior de Deus e lute sempre, pois é isso que diferencia os que vencem... dos que se lamentam..
Do livro A ÁGUIA E A GALINHA de Leonardo Boff

Êta energia poderosa essa de vcs!!!

Deu tudo certo pessoal, a placenta colou 70% do que estava descolado e já estou aqui de volta ao trabalho (e põe trabalho nisso, rrss) estou bem, um pouco insegura ainda pra ficar andando de um lado pro outro, mas bem. O neném está ótimo, no ultrassom deu até umas mexidinhas nos protótipos de bracinhos e perninhas, está no tamanho normal, quantidade de líquido normal, colo do útero fechadinho e vamos em frente que agora é só crescer e se desenvolver. estou trabalhando com algumas restriçoes tipo: nada de agachar, pegar peso, subir e descer escadas, dirigir o mínimo possível e nada de esperar se houver alguma coisa de anormal, correr na médica, mas não vai ter nada não, vai ficar tudo ótimo. Hoje pesei de curiosa e estou com 57kg, ou seja emagreci, mas acho que foi porque como aumentou a progesterona pra 400mg o estômago ficou um pouco enjoado, mas agora estou melhor, ahh e esses dias tive uma diarréia que durou uns três dias, isso também conta, mas estou me alimentando bem e da melhor maneira possível. espero que todos tenham tido uma ótima Páscoa e um beijão enorme!!

Eu confio em Vós...

Pessoal, amei todas as demonstrações de carinhos, sei que sumi mas... um pouquinho que sento aqui no PC começo a sentir cólica e me dá desespero e volto pra deitar, estou bem (dentro do possível, não aguento mais ficar deitada e sem poder sair de casa...). Estou com muita fé em Deus que tudo vai dar certo, tenho certeza que está tudo bem com o meu neném e dia 24/3 estarei de volta ao trabalho (estou sentindo muita falta). Na quarta dia 19/3 farei outro ultrassom e muito confiante em Deus que tudo estará bem, continuem rezando pra nós, essa energia de vcs é poderosa! Muito Obrigada! Adoro todas vcs. Bjim

Feliz Dia Internacional da Mulher

Nada mais contraditório do que ser mulher ...
Mulher que pensa com o coração,
age pela emoção e vence pelo amor.

Que vive milhões de emoções num só dia e
transmite cada uma delas, num único olhar.

Que cobra de si a perfeição e vive
arrumando desculpas para os erros,
daqueles a quem ama.

Que hospeda no ventre outras almas, da a luz
e depois fica cega, diante da beleza dos filhos que gerou.

Que dá as asas, ensina a voar mas não quer ver partir
os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem.

Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda
que seu amor nem perceba mais tais detalhes.

Que como uma feiticeira transforma
em luz e sorriso as dores que sente na alma,
só pra ninguém notar.

E ainda tem que ser forte, pra dar os ombros
para quem neles precise chorar.

Feliz do homem que por um dia souber,
entender a Alma da Mulher !!!

PS.: Parabéns a todas nós mulheres e aos homens que assim como o meu marido, nos entendem tão bem!

Tô na luta...

Oi meninas adorei todos os comentários, é muito bom entrar aqui e ver as mensagens de vcs, Hérika, também acho que é menina, palpite de mãe é forte do Henrique soube desde o primeiro instante, Débora logo logo vc estará com seus 58Kg e ficará grávida também. Agora preciso que vcs torçam por mim e pelo meu neném, estou de molho em casa por 15 dias, no ultrassom deu que estou com descolamento da placenta e necessito de repouso absoluto, tenho fé que tudo vai dar certo e que meu neném vai continuar firme e forte aqui comigo, só peço o pensamento positivo de vcs porque sei o quanto isso gera uma energia ótima e sei também que os sentimentos de vcs são verdadeiros. Quando tiver mais animadinha eu volto! Bjão enorme!!!

Começou a choradeira....

Tava demorando...tô chorando só de olharem pra mim, os sentimentos estão à flor da pele e tudo, alegria ou tristeza, se intensifica o máximo e aí eu choro...

Tô péssima pra comer, não ando sentindo muita fome e na parte da manhã tá bravo, só de pensar em comer meu estômago embrulha, acho que não é bem enjôo, parece que estou sempre cheia, não cheguei a vomitar nenhum dia, ontem depois do almoço achei que ía acontecer mas segurei, comi uma fatia de melancia na sobremesa que me empanturrou demais quase coloquei tudo pra fora, minha boca também não está com um gosto muito agradável, depois que como fica com um gosto estranho meio inexplicável. Eu estava com 58,7Kg de domingo pra cá emagreci estas 700gramas e estou com 58Kg.

De manhã antes de vir trabalhar estou tomando um copo de leite desnatado com Nutren Active chocolate para ajudar no funcionamento do intestino e porque contém um monte de vitaminas, o gosto não é marvilhoso mas eu agradei por não ser muito doce, tem dia que eu tomo de boa mas hoje não desceu muito bem, senti uma espécie de "dumping" depois de tomar, mas é assim mesmo, tem dia que estamos melhor pra alimentar e outros que nem tanto.

Hoje farei um ultrassom e acho que já vai dar pra escutar o coraçãozinho, depois conto pra vcs. Bjim

Arquivo Fantástico

Gente, a Hérika me enviou um arquivo fantástico sobre gravidez após Gastroplastia, o link é esse aqui, quem pensa em engravidar depois da cirurgia não pode ficar sem ler.
Herikinha, amei, muito obrigada! Bjim

10 meses de cirurgia

Hoje estou fazendo 10 meses de cirurgia, de felicidade, de batalha, de mudança de hábitos, de valorização, de amor-próprio, de recomeço.
Emagreci apenas 800 gramas neste mês, foi a menor eliminação até hoje, sei que com a gravidez isso pode vir a estagnar e até a subir, mas me dá um desespero! Queria passar os nove meses sem engordar (será que seria possível??? rrrssss). Acho que a minha meta de 55Kg vai ter que ficar pra depois....58,7, tá bom né? Sinto que estou com retenção de líquidos estou me sentindo meio inchada, acho que é por causa da progesterona, ela faz isso! Normal!
Já pensando no meu neném vejam que reportagem legal! Adoro amamentar!!!

Amamentação: mais um ponto
Entre os inúmeros benefícios da amamentação, a prevenção da obesidade
Por Mônica Vitória • 25/02/2008 18:22

Já são bem conhecidos os benefícios do aleitamento materno: ele nutre, fortalece o desenvolvimento do sistema nervoso, aumenta a imunidade e protege o bebê contra infecções. Mas os efeitos positivos não param por aí. Segundo resultados de estudos feitos na área de Alimentação e Nutrição do Instituto Nacional do Câncer (INCA), a amamentação é, também, a primeira forma de prevenir a obesidade. Com a pesquisa, foi observado que mães que amamenta até os seis meses reduziram as chances de seus filhos se tornarem crianças e, conseqüentemente, adultos obesos. Outras descobertas científicas mostraram, ainda, que crianças abaixo do peso adequado podem desenvolver tendência de contrair, além da obesidade, doenças como hipertensão e diabetes.De acordo com uma pesquisa das Universidades de Brasília (UnB) e de São Paulo (USP), nos últimos 40 anos, a obesidade mórbida na população brasileira cresceu 255%. A maior incidência foi registrada entre as mulheres das regiões sul e sudeste do país.
Notícia do O Dia online.Mônica Vitória Leia mais deste autor.

Bjim, até mais...

Novidades!!!!!!!!

Sei que vcs devem estar pensando que eu abandonei tudo....mas não....é que tenho novidades!!! Agora além de vcs saberem sobre a gastroplastia, vão saber sobre: Gravidez Pós-Gastroplastia, é pessoal isso mesmo!!!
ESTOU GRÁVIDA!!!!!!!!!
Pois é, estava esperando a idéia firmar bem na minha cabeça pra poder contar pra vcs, eu no fundo sabia que estava mas o medo de não estar e me decepcionar com a notícia fez com que eu esperasse a certeza, dia 21/02 na quinta-feira eu fiz o exame de sangue BetaHCG e tive a confirmação, estou de mais ou menos 5 semanas, ainda é bem pequenininho mas já está mostrando a sua força, ando num mal humor, argh! terrível.
Devo ter a minha primeira consulta na ginecologista na segunda ou na terça da semana que vem, dia 06/03 vou em Uberaba contar a novidade pro Dr. Luiz (a secretária dele disse que ele vai me matar, mas achei um exagero rrsss). No mais estou ótima, nada de enjôos, só quando como é que me sinto meio "embuxada" e umas coliquinhas normais.
Minha professora de Yoga pediu pra eu ficar de "licença" este mês e voltar só em Abril, não gostei mas fazer o que? Vou ver se faço umas caminhadas leves na esteira em casa e ao ar livre nos fins de semana. Rodrigo está muito feliz e Henrique delirando com a idéia de ter um neném vindo por aí.
Comentem, quero vários comentários viu!!!!!!!! Bjim

Fotos como prometido...

Lá atrás está a família toda que estava por lá, faltaram os meus sobrinhos mais novos, filhos do meu irmão pois moram em outra cidade e a mais nova filha da minha irmã que também estuda fora

Aqui meu irmão, minha cunhada, Rodrigo, mamãe, papai e eu

Eu e meu Paizão

Papai, Mamãe e Eu na hora de cantar os parabéns. Vejam a cara boa dele!!!

Bjim

Ontem foi níver do meu Paizão - 80 anos

Então pois é, ontem meu pai comemorou seus 80 anos num jantarzinho mais família, num restaurante de um amigo, foi muito bom, tinha gente que não me via desde de antes da cirurgia e ficou abismado com a mudança e eu toda inchada!!!RRRSSS

Pai, você é um exemplo de luta, de profissionalismo, de amigo, de marido, de pai, de avó e de muito mais, quando crescer quero ter a metade do seu caráter, te amo demais da conta, você é tudo pra mim!!!

Depois coloco fotos da festinha pra vcs verem! Bjim

Limites

Olá pessoal, estou de volta no meu lugar, com computador novo mas na correria como sempre, terça voltei pra Yoga, fiquei dois meses de férias de lá (viajei em dezembro e em janeiro não teve aula) mas é muito bom fazer as àsanas magrinha do jeito que eu tô, consigo fazer as posições numa boa, sem forçar, mas arrumei um torcicolo hoje que tá acabando comigo, acho que forcei um pouco na posição da vela / invertida e teria que não ir hoje mas vou e tentarei pegar mais leve. Bjim. Só pra variar vou colocar um texto muito legal sobre limites, lá vai...

Limites
Qual o seu limite para sonhar e realizar objetivos em sua vida? Nenhum.
O limite é você quem impõe.
Você é a única pessoa que pode colocar restrições nos seus desejos.
Veja que as grandes realizações do nosso século, acontecerem quando alguém resolveu vencer o impossível.
Nas navegações, encontramos um Colombo determinado a seguir viagens pelo mar, mesmo estando cansado de ouvir que o mar acabava e estava cheio de monstros terríveis.
Santos Dummont, foi taxado de louco tantas vezes que nem mais ligava para os comentários até fazer subir seu 14 Bis.
Ford foi ignorado por banqueiros e poderosos que não acreditavam em carros em série.
Desistir de nossos projetos ou aceitar palpites infelizes em nossas vidas é mais fácil do que lutar por eles.
Renunciar, chorar, aceitar a derrota é mais simples pelo simples fato de que não nos obriga ao trabalho e ser feliz, dá trabalho.
Ser feliz é questão de persistência, de lutas diárias, de encantos e desencantos, quantas pessoas ainda passaram pela sua vida e te magoaram? Centenas.
Quantos passarão pela sua vida só para roubar tua energia? Centenas.
Quantos estarão preocupados com você? Outras centenas.
A questão é como você vai encarar essas situações, como ficarão seus projetos. Eles resistirão?
O objetivo você já tem: ser feliz!
Como alcançar você já sabe: lutando!
Resta saber o quanto feliz você realmente quer ser. Lembre-se: não há limites para sonhar, não se limite, vá à luta!
O impossível é apenas algo que alguém ainda não realizou!
Texto de Paulo Roberto Gaefke.

Quando me amei de verdade...

Oi pessoal...e aí como foram de carnaval??? Eu não vi nem cor, trabalhei todos os dias, muito e debaixo de chuva, ninguém merece...mas...eu devo merecer...rrrss
Ando percebendo que estou sentindo mais fome, não sei se é fome, mas acho que estou comendo mais, não mais do que deveria porque nem cabe mas tipo assim, toda hora, sei que é importante comer de 3 em 3 horas como disse o Dr. Luiz, mas muitas vezes fico com a sensação de que estou comendo muito, será que é cisma? Vou observar melhor...
Mudando de assunto... já falei várias vezes aqui sobre a melhora da auto estima e recebi esta mensagem que exprime muito bem esta mudança que nos atinge aos poucos junto com o emagrecimento, é aí percebemos como nos sentir bem conosco transforma a maneira de encararmos a vida. Bjim

Quando me amei de verdade (Charles Chaplin)

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.E, então, pude relaxar.Hoje sei que isso tem nome...
Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra asminhas verdades.Hoje sei que isso é... Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento .Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçaralguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável ... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo.De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo.Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos vezes.Descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro.
Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.Hoje vivo um dia de cada vez.
Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar.Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.Isso é.... Saber viver!!!
"Não devemos ter medo dos confrontos... Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas."

Dia 31 foi níver da pessoinha mais importante da minh vida...

PARABÉNS HENRIQUE!!!

MAMÃE TE AMA MUITO!!!!

Ser criança é maravilhoso e elas vivem querendo crescer, meu filhinho lindo curta muito a sua infância, sem as preocupações de um adulto e com o colorido da vida que só vcs conseguem enxergar! Para vc não esquecer como é bom ser criança coloco abaixo um pedido de demissão da vida adulta ... achei lindo!!

Venho através desta, apresentar oficialmente meu pedido de demissão da categoria dos adultos
Resolvi que quero voltar a ter as responsabilidades e as idéias de uma criança de 8 anos no máximo
Quero acreditar que o mundo é justo e que todas as pessoas são honestas e boas
Quero acreditar que tudo é possivel
Quero que as complexidades da vida passem despercebidas por mim, e quero ficar encantado, com as pequenas maravilhas deste mundo...
Quero de volta uma vida simples e sem complicações
Cansei dos dias cheios de computadores que falham,montanha de papeladas, notícias deprimentes, contas a pagar, fofocas, doenças e,
Necessidade de atribuir um valor monetário a tudo o que existe!!!!!!!!!
Não quero mais, ter que inventar jeitos para fazer o dinheiro chegar até o dia do próximo pagamento.
Não quero mais ser obrigado a dizer adeus às pessoas queridas e, com elas, a uma parte da minha vida!
Quero ter a certeza de que DEUS está no céu, e de que por isso tudo está direitinho neste mundo...
Quero viajar ao redor do mundo, num barquinho de papel que vou navegar numa poça deixada pela chuva.
Quero jogar pedrinhas na água,e ter tempo para olhar as ondas que elas formam.
Quero achar que as moedas de chocolate são melhores do que as de verdade, porque podemos comê-las e, ficar com a cara toda lambuzada.
Quero achar que chicletes e picolés são as melhores coisas da vida!
Quero ficar feliz quando, amadurecer o primeiro caju, a primeira manga ou,quando a jabuticabeira ficar pretinha de frutas
Quero que as maiores competições que eu tenha de entrar sejam um jogo de bola de gude, ou uma pelada...
Quero voltar ao tempo em que tudo o que eu sabia, era o nome das cores, a tabuada, as cantigas de roda, a “Batatinha quando nasce...” e a “Ave Maria...”,
e que isso não me incomodava nadinha, porque eu não tinha a menor idéia de quantas coisas eu ainda não sabia.
Quero voltar ao tempo em que se era feliz, simplesmente porque se vivia na bendita ignorância da existência de coisas que podiam nos preocupar ou aborrecer...
Quero poder acreditar no poder dos sorrisos, dos agrados, das palavras gentis, da verdade, da justiça, da paz, dos sonhos, da imaginação, dos castelos no ar e na areia.
Quero estar convencido, de que tudo isso...
Vale muito mais do que o dinheiro!
A Partir de hoje, isto é com vocês, porque eu estou me demitindo da vida de adulto.
Agora, se você quiser discutir a questão, vai ter de me pegar...
PORQUE O PEGADOR ESTÁ COM VOCÊ!!!

9 meses e nasce uma nova Pat

É pessoal dia 28 fiz 9 meses de cirurgia e como na gravidez, eu pari, pari uma Patrícia nova que já vinha se desenvolvendo cada dia um pouquinho, falta pouco pra alcançar minha meta, estou com 59,5Kg, nem me lembro quando pesei isso, é muito bom! Fácil? Não é, mas por enquanto os efeitos da cirurgia prevalecem, a absorção rápida o constante emagrecimento...mas sei que não é assim pro resto da vida, por isso faço questão de mudar meus hábitos e de viver um dia após o outro, se escorrego hoje, me levanto e continuo amanhã, não podemos é largar tudo de lado achando que não poderemos um dia voltar a engordar, isso já é comprovado! Então é isso, sou muito mais feliz hoje do que a nove meses atrás e quero pemanecer assim e sei que a maior parte disso só depende de mim. Bjos

Vou colocar uma fotinha minha (atual) e do meu maridão num barzinho aqui de Araxá muito legal chamado Tantra.

Deixo também umas dicas bem legais...

15 dicas para você arrasar no verão

• Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial .


• Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.


• Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.


• Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.


• Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros


• Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve-se comer picada e colocada num prato.


• Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.


• Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga


• Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.


• Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.


• Faça como a atriz Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.


• Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras.


• O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.


• Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.


• Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.A dieta certa para cada pessoa é fundamental para o emagrecimento.

Oiê

Oi pessoal, tá tudo bem comigo, só não estou tendo tempo pra postar, estou cobrindo férias de uma amiga aqui no trabalho então acumulou o meu serviço e o dela, vcs não imaginam como ando cansada no final do expediente, além de tensa demais porque nessa função trabalho direto com o nosso superintendente e por mais que eu já tenha feito isso outras vezes acabo ficando tensa, me cobrando demais e outras coisas normais...Bjim para todos meus leitores assíduos.

Quase on line...

Oi pessoal, estou mais ou menos on line de novo, meu computador ainda não chegou mas como estou cobrindo férias de uma amiga do trabalho consigo ter acesso aos meus e-mails e talvez atualizarei mais o blog, recebi uma repotagem do site Minha Vida que gostei muito pois, na hora das compras sempre ficamos em dúvida sobre alguns alimentos e essa matéria diz respeito a isso. Postarei a matéria na íntegra.

Encha o carrinho de aliados da dieta

Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras
O supermercado se torna seu maior inimigo quando você está de dieta. É difícil escapar ileso passeando entre prateleiras repletas de tentações. Mas é fácil fazer com que suas compras não pareçam uma sessão de tortura.

A primeira regrinha básica para não cometer deslizes na hora deencher o carrinho ainda é a mesma: não vá ao mercado com fome. Faminto, a dificuldade para resistir aos petiscos, doces e refrigerantes aumenta , aconselha a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Além disso, segundo a nutricionista, evitar as gôndolas de bolachas e chocolates é outra boa tática para não encher o carrinho de calorias.

Já para fugir do desperdício, preste atenção ao selecionar alimentos perecíveis como frutas, legumes e verduras, baseando-se no consumo semanal da sua casa. Verificar os rótulos dos alimentos é sempre importante, pois as informações contidas neles servirão como guia para o seu objetivo.

Tomando a tabela comparativa abaixo como exemplo, a especialista do Minha Vida ressalta que não existe diferença significativa entre as calorias do pão integral tradicional e do pão integral light. No entanto, a versão light apresenta maior quantidade de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, e contém menos sódio, boa alternativa para quem está de olho na pressão arterial. Este cuidado precisa ser aplicado a todos os alimentos ingeridos para que a quantidade de nutrientes e calorias seja adequada às necessidades individuais, aconselha Roberta

Mais uma dica da especialista para não temer a hora das compras resume-se em organização. Não saia de casa sem uma listinha dos alimentos que você precisa para montar seu cardápio diário. Assim você não corre o risco de comprar produtos além do necessário , diz.

Para te ajudar a criar uma lista infalível para a sua reeducação alimentar, Roberta montou um roteiro completo, com os produtos que não podem faltar na sua lista, substituições inteligentes e alertas para as armadilhas.

Coloque no carrinho

- Bolachas integrais: elas são ótimas opções para rechear suas refeições intermediárias e, por conterem fibras, ajudam a saciar a fome mais rápido e fazem o intestino funcionar.

- Frutas, legumes e folhas: com uma variedade extensa de nutrientes, elas são indispensáveis para compor um cardápio saudável.

- Molho de iogurte: além de dar um gostinho delicioso à salada, os molhos à base de iogurte somam poucas calorias.

- Chás: ótima para estimular a diurese e eliminar as toxinas, a bebida é uma boa alternativa para quem não bebe muita água durante o dia.

- Geléias light: servem para adoçar a dieta e contam com a vantagem dos nutrientes oferecidos pelas frutas.

- Barrinhas de cereais integrais: ricos em fibras, elas dão maior sensação de saciedade e são ótimos meios para matar a fome.

Trocas inteligentes

- Leite desnatado: comparando a versão desnatada com a integral, a quantidade de cálcio é semelhante. O que as difere é a quantidade de gorduras, sendo menor no leite desnatado. Ou seja, além de ser mais saudável, contém menos calorias.

- Queijo branco: troque os queijos amarelos, como mussarela, cheddar e parmesão, por queijos mais magros, como os diferentes tipos de queijo branco. Entre eles, estão o queijo de minas, o cottage e a ricota

- Iogurtes light ou desnatados: como derivados do leite, as versões light dos iogurtes são sempre bem-vindas, fornecem boas doses de cálcio com pouca quantidade de gordura.
- Biscoitos integrais: com a troca, você substitui a farinha refinada pela integral e desfruta de um produto com menos calorias e mais fibras

- Creme vegetal light: é boa pedida substituir a manteiga por ele. Enquanto a manteiga é rica em colesterol, gordura saturada e fornece muitas calorias, o creme vegetal não apresenta colesterol e tem baixa quantidade de gordura saturada.

- Legumes in natura: prefira os legumes frescos diante dos enlatados, que, para serem conservados, contam com uma boa quantidade de sódio. Investindo nos legumes in natura, você ainda desfruta de alimentos com mais sabor e textura mais agradável.

Fuja das armadilhas

- Biscoitos: é comum lançar mão de biscoitos do tipo água e sal com a idéia de que seus ingredientes não são engordativos. Porém, a maioria dos biscoitos é feita exclusivamente com farinha refinada, que não contém fibras e aumenta mais rapidamente a glicemia, fazendo você sentir fome mais rapidamente. Procure pelas versões integrais das bolachas.

- Sucos de frutas: sem dúvida, eles são uma excelente bebida. Os vários copos durante o dia é que podem ser prejudiciais à dieta, já que eles contêm uma quantidade razoável de calorias. Tome apenas um copo durante a refeição, por exemplo, e beba água durante o resto do dia.

- Frutas secas: os pacotinhos são práticos lanches, mas como as frutas ficam mais reduzidas e leves, é fácil exagerar na quantidade das porções e, conseqüentemente, extrapolar nas calorias.

Estou totalmente off line...

Caiu um raio aqui na empresa onde eu trabalho e meu computador queimou, sem previsão pra ele voltar pra mim, estou perdidinha, pulando de um computador pra outro por aqui e com medo de ter perdido coisas importantes que estavam no meu HD, é nessas horas que vemos como somos escravos da tecnologia...se der depois escrevo mais lá de casa...no mais tá tudo ótimo.
Bjos

Susto...

Levei um susto neste fim de semana, vou contar...
Venho tendo tonteira e desequilíbrio direto, principalmente quando levanto da minha cadeira do trabalho ou do sofá, imaginei que estava com alguma deficiência de vitamina, estou tomando um comprimido de Citoneurin 5.000 junto com o Centrum conforme a minha gineco me orientou porque ela achou melhor ir tratando oralmente ao invés de esperar abaixar demais e ter que tomar um monte de injeção, como comprei só uma caixa e esqueci de levar pro Rio imaginei que já era a B12 que estava faltando, colhi sangue na sexta-feira pra fazer meus exames solicitados pelo Dr. Luiz (que era pra eu ter ido em final de Dezembro e não fui até hoje e ainda não sei quando eu vou...)
Nesta sábado passamos o dia todo num clube de campo que somos sócios, tomando sol, nadando e bebi meio Marathon e um pouco de Coca Zero, tinha comido uma ameixa vermelha antes de sair de casa, mais tarde comi mais uma e depois simplesmente me esqueci de comer, chegamos em casa o Rodrigo pegou um pão desse tipo bisnaguinha só que maior um pouquinho e colocou requeijão light, uma fatia de mussarela de uma de presunto de peru e me deu, comi bem devagarzinho pra não entalar (porque nessa hora já estava com fome).
Mais tarde fomos pra casa da Renata (minha amigona) fazermos churrasco, estávamos lá fora e senti uma sensação estranha como se eu estivesse com dumping (mas não havia comido doce nenhum) e fui deitar um pouco, melhorei e voltei lá pra fora, de repente comecei a me sentir estranha, comecei a suar frio e levantei pra ir deitar no sofá de novo e quando vi estava no chão com o Henrique me chamando – Mãe, mamãe levanta!! (Tadinho, ele me disse que achou que eu tinha morrido...), fiquei lá esticada no sofá um tempão, comi mais alguma coisa e depois melhorei, mas que susto!!!
Então... aí hoje meus exames ficaram prontos e eu pedi o médico do trabalho pra olhar pra mim e não deu alteração nenhuma, está tudo bem, a B12 está até acima do normal, liguei então pro Dr. Luiz e contei pra ele e ele me fez uma revelação muito estranha...quando contei pra ele do desmaio, na hora ele me deu bronca porque ele já havia me dito que não posso ficar mais do que 3 horas sem me alimentar e por isso eu desmaiei, mas quando falei das tonteiras e desequilíbrios ele me falou: Isso é porque o seu corpo está diferente, vc ainda não acostumou com o peso novo, vc faz muito esforço pra levantar e não precisa mais disso, então fica tonta..eu comecei a rir..Falei o que? Quer dizer que eu estou fora do prumo? E ele: É mais ou menos isso, tente levantar mais devagar que com o tempo seu corpo se acostuma!!! RRRSSS alguém já ouviu falar disso?? Não duvidei hora nenhuma do Dr. Luiz e se formos pensar fisicamente faz sentido, é como se alguém falasse pra vc levantar um copo que está cheio de pó de chumbo e muito pesado e na verdade está cheio de algodão e muito leve, o esforço que vc vais fazer é muito maior do que o necessário e sua musculatura dá uma travada, acho que é mais ou menos isso ... mas que é engraçado é!
O que importa é que estou bem e não é nada sério e de agora em diante nada de ficar sem comer e isso serve pra todos, até para aqueles que não fizeram a redução...Bjim

Recebi esta mensagem da minha madrinha e achei ela especial para começarmos 2008 com o pé direito, então vamos SER mais...

O "Ter" e o "Ser"
Uma das formas de se determinar em que círculo nossa preocupação se encontra é distinguir entre o ter e o ser:
O Círculo de Preocupações vive cheio de ter:
"Ficarei feliz quando tiver acabado de pagar minha casa".
"Se eu pelo menos tivesse um chefe que não fosse tão ditador".
"Se eu tivesse um marido mais paciente..."
"Se eu tivesse filhos obedientes".
"Se eu tivesse um diploma".
"Se eu tivesse mais tempo para mim".
O Círculo de Influência está cheio de ser:
Eu posso ser mais paciente, ser mais sábio, ser mais carinhoso.
O foco dirige-se para o caráter.
Sempre que achamos que o problema está "lá fora"; este pensamento em si é o problema. Damos ao que está lá fora o poder de nos controlar". A mudança de paradigma precisa acontecer de "fora para dentro" - o que está lá fora precisa mudar antes que nós possamos mudar. A abordagem proativa prescreve a mudança de dentro para fora: ser diferente e, ao ser diferente, alterar positivamente o que está lá fora.
Eu posso ser mais engenhoso, posso ser mais diligente, posso ser mais criativo, posso ser mais compreensivo.
Uma de minhas histórias favoritas encontra-se no Antigo Testamento, que faz parte da tradição judaico-cristã fundamental para nossa cultura. Trata-se da história de José, vendido como escravo no Egito pelos irmãos, quando tinha 17 anos. Dá para imaginar como seria fácil para ele sentir pena de si mesmo, como servo de Putifar, concentrando-se nos defeitos dos irmãos, de seu amo e em tudo aquilo que lhe faltava? Mas José era proativo. Ele lutava para ser. E dentro de pouco tempo ele era o encarregado do palácio de Putifar. Foi encarregado de cuidar de todos os bens de Putifar porque a confiança depositada nele era imensa. Então chegou o dia em que José se viu às voltas com uma situação difícil, e se recusou a comprometer sua integridade. Como resultado, ele foi injustamente aprisionado, por treze anos. Mais uma vez ele foi proativo. Trabalhou no círculo menor, no âmbito do ser e não no do ter, e em pouco tempo estava administrando a prisão e logo o Egito inteiro, obedecendo apenas ao faraó.
Sei que esta idéia representa uma mudança de paradigma dramática para muitas pessoas. É muito mais fácil acusar as outras pessoas, o condicionamento ou as circunstâncias por nossa situação estagnada. Saber que nós somos responsáveis, "capazes de responder" e de controlar nossas vidas, influenciando intensamente nossas condições externas se nos concentrarmos no ser, naquilo que somos.
Se eu tenho um problema no casamento, o que realmente ganho em apontar sistematicamente os defeitos de minha mulher? Ao dizer que não sou responsável, eu me torno uma vítima indefesa, eu fico aprisionado, imóvel em uma situação negativa. Também diminuo minha capacidade de influenciá-la. Minha atitude implicante, acusatória e crítica, apenas confirma para ela as fraquezas que possui. Minhas críticas são piores do que as deficiências que procuro corrigir. A possibilidade de interferir positivamente na situação definha e morre.
Caso eu realmente deseje melhorar minha situação, posso trabalhar com a única coisa sobre a qual tenho controle - eu mesmo. Se eu parar de tentar moldar minha esposa e trabalhar em minhas próprias deficiências, posso ser um companheiro melhor no casamento, uma fonte inesgotável de apoio e amor. Assim, se tudo der certo, minha esposa sentirá o poder de um exemplo proativo e reagirá de modo similar. Caso ela reaja bem ou não, a maneira mais positiva possível para influenciar a situação encontra-se em um trabalho dirigido a mim.
Existem tantas maneiras de se trabalhar no âmbito do Círculo de Influência - ser um ouvinte mais atento, ser um companheiro mais carinhoso no casamento, ser um estudante melhor, ser um funcionário mais aplicado e cooperativo.
Em certos momentos a atitude mais proativa que podemos tomar é ser feliz, simplesmente sorrir com sinceridade.
A felicidade, como a infelicidade, é uma escolha proativa. Existem coisas, como o tempo, que nosso Círculo de Influência jamais conseguirá abranger. Mas, como pessoas proativas, podemos ser felizes e aceitar as coisas que não podemos controlar no momento, e concentrar esforços no que podemos mudar.

FELIZ 2008

(Carlos Drummond Andrade)

Para você ganhar um belíssimo Ano Novo cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal vivido talvez ou sem sentido) para você ganhar um ano não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo até no coração das coisas menos percebidas (a começar pelo seu interior) novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, mas com ele se come, se passeia, se ama, se compreende, se trabalha, você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, não precisa expedir nem receber mensagens (planta recebe mensagens? passa telegramas?) Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta. Não precisa chorar arrependido pelas besteiras consumidas nem parvamente acreditar que por decreto de esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começandopelo direito augusto de viver. Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre....
FELIZ 2008 PRA TODOS, MUITA PAZ E MUITA SAÚDE!
BJIM

33KG OFF

É pessoal, eu nem acreditei quando subi na balança e vi que havia eliminado 2KG este mês, afinal de férias, no Rio, com um monte de coisa boa pra comer na casa da minha Tia, passeando em rodízios e lanchonetes, sem fazer exercício a não ser correr atrás de criança e andar no comércio, claro que não comi em exagero hora nenhuma mas provei de tudo, só evitando os doces por causa do dumping, realmente no primeiro ano de cirurgia vivemos numa lua de mel com o nosso corpo e por isso temos que cuidar muito bem da cabeça, só que tô num dilema sem fim....meu marido tá reclamando muito, ele disse que não quer que eu emagreça mais, realmente desde de quando fui fazer a ciru ele me pediu pra eu não emagrecer muito (ele nunca gostou de mulher magrela) mas está sendo independente de mim, antes evitava comer fritura, muita massa, pães e agora já estou até comendo um pouco disso tudo, não que eu coma direto porque não é saudável e acima de estética busco minha saúde ... eu queria chegar na meta de 55Kg por causa da minha altura, mas ele não gosta nem de ouvir falar nisso, imagina eu com 7Kg a menos....estão todos comentando que eu vou secar demais, que eu já estou ficando feia...não sou muito de aceitar outras opiniões, quer dizer, até aceito mas pra mim não faz diferença, só que a opinião do Rodrigo conta muito pra mim e eu queria que ele entendesse que depois de chegar na minha meta, na maioria das vezes se recupera alguns quilos e principalmente porque eu quero engravidar e para isso quero estar bem magra pra não passar pleo que eu passei na gravidez do Henrique (engordar 20Kg e não conseguir emagrecer depois).

Estou chateada e não tenho muito o que fazer, pois a cirurgia tem esse período de lua de mel como eu disse antes e vou continuar emagrecendo...sei disso e não posso dizer que não estou gostando porque só quem passou por uma obesidade mórbida pra saber o que se vive e como se vive e nunca mais quero isso pra mim!!!

O Natal tá chegando...

Pessoal, adorei os comments, Dani já dei um jeito na postagem dos comentários, valeu! Realmente ninguém merece voltar a trabalhar na última semana de Dezembro mas...nem tudo é como queremos na vida...rrsss. Mas tá ótimo tô curtindo minha casinha nessa última semana e terminando os preparativos pro Natal. Bjos

Estou na área de novo...

Oi galera depois de aproveitar bastante com meu filhote, estou de volta para matar muitas saudades do maridão, essa semana ainda estou de papo pro ar, ai como é bom isso, rrsss, devo voltar pro trabalho dia 24 ou 26, vai depender do meu chefe...mas tá bom vou é curtir minha casinha agora...
Lá no Rio não deu pra curtir praia porque minha família mora longe das praias que não são poluídas e também pegamos muita chuva mas fui mesmo pra matar a saudade do meu povo e isso eu fiz de sobra... outra coisa que eu fiz muito foi comprar coisinhas baratas para mim...comprei vestidinhos tamanho Único nos calçadões, sem experimentar...rrrsss e ficaram lindo...comprei bolsas, rasterinhas, um monte de coisinha barata que não tinha jeito de comprar antes nesses lugares, no shopping não quis gastar porque é tudo muito caro, ainda mais nessa época, mas experimentei e tudo entrava e caía muito bem...isso é muito bom!!!
O difícil era segurar a gula porque minha Tia Marly é uma cozinheira DAQUELAS, e todo dia tinha uma coisa diferente, camarão, siri, bolinho de bacalhau, não dá nem pra citar, comi de tudo um pouco, mas pouco mesmo, acho que não vou emagrecer muito este mês mas qualquer graminha que for embora será muito bem eliminada, com tanta comelança, e isso ainda nem chegou o Natal...essa época é triste!!!!! :Mas também não parei um minuto e mesmo sem fazer exercício e Yoga neste mês o que eu andei e cuidei de criança não está escrito, ainda bem que isso tambéma ajuda a queimar um pouquinho né?
Vou postar mais umas fotinhas da minha cidade maravilhosa...
O Rio de Janeiro continua lindo...

Só uma passadinha..........

Oi pessoal estou passando rapidinho pra mandar um beijo, dizer que tá tudo bem por aqui no Rio, que eu e meu filhote estamos nos divertindo bastante...Postar umas fotinhas e dizer que estou adorando estar com outra disposição pra fazer o montão de coisas que ando fazendo...

Só estou mooorrrrrreeeeeennnndo de saudade do meu maridão....

Essa foi no dia em que chegamos, Henrique já se juntando com os primos...

Essa foi na Quinta da Boa Vista (Zoo)

Essa também foi lá mas na porta do Museu

Andamos nessa bicicleta (pesada) pedalando sozinha por meia hora..quando que conseguiria fazer isso antes da ciru? O cara que aluga as bicicletas me chamou de "guerreira" porque só tem subida por lá e ele viu que o Henrique não alcançava pra me ajudar, isso é muito bom de ouvir!!!
Depois posto mais fotos
Bjim

Férias......

Queridos leitores do meu Blog, estarei de férias a partir de hoje e já estou indo pro Rio ver minha família que não vejo à 7 anos e levar o Henrique para eles conhecerem, deixo aqui uma mensagem linda para colocarmos em prática, vou tentar atualizar o Blog por lá, mas não posso garantir nada, senão dia 15 estou de volta na minha casinha e conto tudo! Bjão

A vida é como um rio...
Nunca se justifique para ninguém. Porque a pessoa que gosta de você não precisa que você faça isso, e quem não gosta não acreditará.
Não deixe que alguém se torne uma prioridade em sua vida, quando você é somente uma possível opção na vida dessa pessoa.
Relacionamentos funcionam melhor quando são equilibrados.
De manhã quando você acorda, você tem simplesmente duas opções: voltar a dormir e a sonhar ou levantar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é sua.
Nós fazemos chorar aqueles que cuidam de nós.
Nós choramos por aqueles que nunca cuidam de nós.
E nós cuidamos daqueles que nunca vão chorar por nós. Essa é a vida, é estranho mas é verdade.
Uma vez que você entenda isso, nunca será tarde demais para mudar.
Não faça promessas quando você estiver alegre.
Não responda quando você estiver triste.
Não tome decisões quando você estiver zangado.
Pense duas vezes.... Seja esperto.
O tempo é como um rio.
Você nunca poderá tocar a mesma água duas vezes, porque a água que passou nunca passará novamente.
Aproveite cada minuto da sua vida...
Se você continuar dizendo que está ocupado, então você nunca estará livre.
Se você continuar dizendo que não tem tempo, então você nunca terá tempo.
Se você continuar dizendo que fará isso amanhã, então o amanhã nunca chegará.

Gripe... e as férias estão chegando...

Ai que gripe FDP, tô mal e não posso nem parar por causa das férias que estão chegando...
Esse mês foi o que eu eliminei menos peso, fiquei triste...sei que de agora pra frente o processo é mais lento e como comecei a academia posso estar adquirindo músculo que pesam mais porém quando se acostuma eliminar de 2 a 3Kg por mês e emagrece só 1,5Kg é ruim, fiquei mal acostumada! Mas o importante é ter eliminado! Também tem outro probleminha, com a correria aqui no trabalho não estou me alimentando de 3 em 3 horas como é o certo e depois acabo com fome e comendo depressa e entalando e não comendo direito, não estou fazendo da maneira certa e o Dr. Luiz me orientou que se eu não me alimentasse direito o corpo poderia começar a armazenar caloria, metabolismo desacelerar e poderia ter os famosos platôs, ai, ai, ainda bem que saio de férias na sexta-feira, aí eu desacelero, no mesmo dia já viajaremos pro Rio, de lá vou pra Niterói, onde minha família mora e aí é só matar as saudades e morrer de saudades do meu maridão que vai ficar!!! Fazer o quê? Não se pode ter tudo conforme desejamos!!Bjim

Ajuda contra o famoso platô...

Adorei essa reportagem da revista Dieta Já:

Quando a balança emperra...

De um tempo para cá, não há nada que faça você eliminar nem um grama! Para ajudá-lo, três craques no assunto ensinam o que fazer quando abalança emperra...Por Fabiana Gonçalves

A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), afirma que o fato da balança teimar em ficar parada num número - por mais que você "tranque" a boca - é comum. Principalmente quando as dietas proporcionam uma perda de peso inicial rápida. As dietas muito restritivas, no começo, produzem justamente o efeito contrário: retardam o metabolismo. "E esse é um obstáculo para a perda de peso a longo prazo, pois cada vez que uma pessoa emagrece, perde tecido muscular magro, que precisa de calorias para subsistir. Quando o peso sobe, aumenta a gordura corporal, que é bem difícil de ser eliminada", afirma a especialista. Ela, o nutricionista Leonardo Haus, especialista em Obesidade e da Associação de Nutrição do Rio de Janeiro e ainda a nutróloga Jane Corona, da Associação de Nutrologia do Rio, dão dicas para você acelerar o metabolismo, ganhar músculos e livrar-se dos últimos quilos extras.
1- Não mude o foco e nem a regularidade do que estava lhe proporcionando um emagrecimento eficaz. Não desista de continuar o processo só porque a balança estancou.
2- Nunca pule refeições. Comendo na hora certa você condiciona o organismo que, naqueles horários, terá energia e as calorias necessárias para manter-se vivo e funcionando bem...
3- Saiba que 10 % do gasto calórico diário é despendido pela digestão dos alimentos que consumimos. Logo, comer também acelera o metabolismo.
4- Consuma proteínas magras: carnes bovinas leves, aves sem pele, peixes grelhados, ovo cozido, soja, feijão e outras leguminosas. Além de leite e derivados desnatados. Eles retardam o esvaziamento gástrico e gastam mais calorias para ser digeridos.
5- Tome quantidades ideais de líquidos. Um cálculo simples inclui 30 ml de bebida (não gaseificada e sem açúcar) multiplicados pelo seu peso. Ex.: uma pessoa de 60 kg deve consumir 1.800 ml de líquidos ao dia, entre as refeições.
6- Mantenha distância das gorduras do mal: manteiga, margarina e frituras. Prefira as do bem: azeite, nozes, avelãs, óleo de canola, etc. Com moderação.
7- Durma bem à noite. Durante o sono é liberado o hormônio do crescimento, (GH) que usa a gordura como fonte de energia e ajuda o crescimento muscular.
8- Quanto mais fracionadas e equilibradas forem as suas refeições, mais ativamente você estará trabalhando o seu organismo, proporcionando um déficit energético, necessário ao seu emagrecimento perfeito e correto.
9- Tenha sempre em suas refeições a seguinte combinação: um carboidrato "do bem" e uma proteína pobre em gorduras. Desta forma, você fica saciado por muito tempo e gasta mais calorias para fazer a digestão.
10- Inclua os vegetais folhosos, legumes e frutas na sua alimentação diária. Além de fornecer energia, eles são importantes pela imensa quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras (que estimulam a saciedade do organismo).
11- Nada de radicalismo na dieta! Seu emagrecimento deve estar focado no tecido adiposo (gordura) e nunca em eliminar o tecido muscular (massa magra), que rege o metabolismo.
12- Faca todas as substituições possíveis e imaginárias: que tal melancia batida com gelatina diet em lugar de um milk-shake? Ou banana maçã em vez da nanica?
13- Empenhe-se em aumentar a atividade aeróbica semanal. Uma pessoa melhor condicionada fisicamente eleva o consumo de oxigênio pelo organismo e, conseqüentemente, o gasto calórico. E melhora também a circulação do sangue, oxigenando o cérebro.
14- Inclua a musculação na sua rotina de exercícios. O aumento da musculatura aumenta o metabolismo (lembre-se quanto mais massa magra você tiver, maior é a sua taxa metabólica basal, que age, indiretamente, diluindo as gorduras), além de melhorar esteticamente o seu contorno corporal.
15- Corte os temperos e molhos calóricos do seu prato. E aqueles que têm excesso de sal, como shooyu. Ervas como alecrim, orégano, manjericão, hortelã e cheiro-verde garantem um excelente sabor sem nenhuma caloria.
16- Controle a presença de carboidratos em sua dieta, pois eles engordam (mesmo sendo indispensáveis). Eles devem estar presentes no café da manhã, almoço e lanche da tarde. À noite, prefira saladas e uma porção de carne magra.
17- Aproveite uma ocasião especial para comer um prato gostoso que não esteja no seu menu por ser calórico. Pode ser uma pequena porção de doce, gordura ou bebida alcoólica. Celebre a saída da estagnação com a qual você vinha convivendo até agora.
18- Beliscar é um grande pecado que pode por a perder o seu processo de emagrecimento. Portanto, para não sentir aquela vontade alucinada comer qualquer coisa entre as refeições, faça sempre pequenos lanches saudáveis, como uma fruta ou uma barra de cereal entre o café e o almoço ou um sanduíche natural para aquele lanche no meio da tarde.
19- Evitar a sobremesa pode ajudar a economizar calorias e, portanto, ser importante no processo de vencer a balança. Neste caso, evite até mesmo a fruta, chicletes, balas e chocolatinhos, inclusive os dietéticos.
20- Encare sempre uma refeição leve a noite. Troque o arroz e o feijão, por um prato de sopa de legumes com carne. Caso sinta fome antes de dormir, tome uma xícara de chá de erva-doce ou hortelã. Pode ser com adoçante.
21- Você está em casa sem fazer nada no fim de semana. Combine com amigas programas culturais ao ar livre. Se estiver frio, vá ao shopping, ao cinema, teatro, exposição, ande. Enfim, faça qualquer atividade que tire você do foco de comer, principalmente fora de hora.
22- Não tenha em casa alimentos engordativos como pipoca, salgadinhos, doces e chocolates. Na hora em que bater aquela fome desesperada desespero, você pode cair em tentação.

Que saudades!!

Estava com muita saudades de escrever, vou tirar férias e estou tentando adiantar bastante as coisas no trabalho, estou sem tempo até pra ir no banheiro (coisa de louco!), aí cheguei aqui em casa e resolvi escrever um pouquinho...hoje fiquei chateada de não ir pra academia, o mais chato é ter de levantar da cama às 05:00 da manhã mas tudo bem, levantei, escovei os dentes, troquei de roupa, comi e quando fui pegar o carro, a luz interna estava acesa e a bateria arreou, não dava nem sinal, tive que voltar, tirar a roupa e tentar dormir de novo, o que não deu certo, fiquei o dia todo cansada e sem a sensação de dever cumprido que é tão boa depois de fazer academia, muito ruim! Amigas de Blog's estou morrendo de saudades de ir visitar vcs também, vou dar uma espiadinha por aí...Bjim

Não me lembro se já postei esta mensagem mas recebi ela de novo e acho ela especial:

MUITO VERDADEIRA.
Nosso maior pecado (erro) é querer mudar o outro.
Isso é impossível!
Nós só temos condições de mudar a nós mesmos.
Avalie-se e veja se será necessário mudar-se para viver em paz com o outro.
Se for e houver compensação de vida, mude-se.
Seja sempre feliz por sua própria causa, por você e para você.

Durante um seminário para casais, perguntaram à esposa: - Seu marido lhe faz feliz ? Ele lhe faz feliz de verdade?
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança. Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento. Todavia, sua esposa respondeu com um 'Não', bem redondo...
'Não, não me faz feliz'Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima quando veio a conclusão da resposta.
- Ele não me faz feliz... Eu sou feliz. O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele e sim de mim.
E continuou dizendo:
- Eu sou a única pessoa pela qual depende minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância, sobre a face da terra, eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida muda constantemente... O ser humano, as riquezas, meu corpo, o clima, meu chefe, os prazeres, etc. E assim poderia citar uma lista interminável. Às demais coisas eu chamo 'experiências'; esqueço-me das experiências passageiras e vivo as que são eternas : amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar. Lembro-me de viver de modo eterno.
Talvez seja por isso que quando alguém me faz perguntas como esta: 'Você é feliz no seu casamento?' ou 'Você é feliz?', gosto de responder com apenas uma frase, como se esta fosse a conclusão de todo o seminário, como se esta fosse a chave de toda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto de responder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimos compreender: 'A felicidade está centrada em mim'. Há pessoas que dizem: " Hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque alguém não soube me dar valor...".
*SEJA FELIZ* ,
mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro,mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor. *SEJA FELIZ. *
*Sempre.*

Bjim

Voltei....

Acharam que eu tinha resolvido largar tudo, né? Não, não, não de jeito nenhum, não abandono vcs!!!!
Além de estar atolada até o pescoço no trabalho estava resolvendo umas pendências pessoais de saúde, fui na ginecologista dia 05/11e ela diagnosticou infecção urinária, adivinhem porquê? Falta de beber água!!!! Eu tinha certeza que iria ter problemas com isso, antes da ciru eu já tinha uma dificuldade enorme de beber água, não gosto de água, no início depois da ciru na fase líquida me acostumei e comecei a sentir falta de beber água, com o tempo seco estava tudo indo bem...agora que começou a chover...eu nem penso em água, tenho uma garrafinha de 510ml do lado do computador no trabalho mas tem dias que a água fica lá olhando pra mim e eu nem tchum..deu no que deu..estou me forçando a tomar como se fosse remédio e por causa da infecção tive que tomar antibiótico e fiquei ruinzinha, mas agora estou melhor. A minha médica disse que a maioria das pacientes dela que fizeram a gastroplastia tiveram problemas de infecção urinária porque não conseguimos beber muita água de uma vez e só com um pouquinho ficamos satisfeitas, mas não é o que acontece com o organismo, ele sempre vai precisar de pelo menos 1,5 litros por dia, difícil hein?
Hoje fui fazer ultrassom de abdômen total para ver como está tudo, principalmente a vesícula, porque algumas pessoas podem dar cálculo devido ao rápido emagrecimento, não foi o meu caso Graças a Deus! Olhei também à parte de útero e ovários está tudo Ok, ano que vem posso começar a pensar em ter outro baby..Será??? Depois vou levar os ultras para minha médica e aí confirmo todos os resultados. No mais um beijo enorme e uma ótima semana.

É tão bom ter amigas de verdade!!!

Amigas, muito obrigada pela força, adoro todas vcs e vamos que vamos, a Pat tá aqui firme e forte e 30Kg mais magra! É demais! Isso é pra poucas!Bjão no coração de todas que enviaram comentários maravilhosos, isso sim é AMIZADE!

Resposta para o anônimo...

E inveja meu pai...
Primeiro, gostaria de deixar claro que uma pessoa que deixa um comentário anônimo não pode se intitular minha “amiga” pois eu não sei quem é.
Segundo, o meu Blog foi feito para pessoas que passaram ou irão passar pela gastroplastia.
Terceiro, a minha vida e a do meu marido (que eu amo muito, é maravilhoso e nunca foi deixado de lado em hora nenhuma da minha vida, pelo contrário esteve sempre ao meu lado) só interessa a mim e a ele.
Quarto, se não tem o que fazer de melhor, vai procurar alguém para amar e ser amada (o) porque é muito bom!
Bjim