MEME 8 COISAS

Recebi este meme da Patthy
Regras:
1º) A pessoa selecionada deve fazer uma lista de 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.
2º) É necessário que faça uma postagem com essas 8 coisas, não importando o que seja, para explicar as regras do jogo.
3º)Ao finalizar devemos convidar 4 parceiros de blogs amigos.
4º) Deixar um comentário no blog de quem nos convidou e dos nossos convidados para que saibam da intimação.

Minha Lista:
1. Conseguir dar uma boa educação para os meus filhos e ter certeza de que ajudei a torná-los pessoas boas, de boa índole, carismáticas, sinceras e batalhadoras.
2. Ter um estilo de vida mais saudável e conseguir passar isso aos meus filhos.
3. Ter uma condição financeira melhor e mais "folgada".
4. Realizar pelo menos uma viagem de férias por ano (para descansar mesmo!)
5. Fazer todas as mudanças que quero em minha casa para que ela fique do jeitinho que sonho!
6. Montar algum negócio que além de lucro me dê prazer!
7. Não engordar novamente!!!!
8. Ser mais feliz do que já sou!!!!Sempre, sempre, sempre!!

Indico:
Débora: http://www.deixandoomundomaisleve.blogspot.com/
Sara: http://saralopess.blogspot.com/
Fabíola: http://prarecomecar.blog.terra.com.br/
Cida: http://eueagastroplastia.blogspot.com/

Divirtam-se!!

1 ANO E 1 MÊS - GRÁVIDA APÓS GASTROPLASTIA

Oiê, então... com 1 ano e 1 mês de cirurgia e grávida de 4 meses continuo com 57Kg, este mês mantive o peso mas estou me sentindo meio fraca às vezes, ontem passei o dia só querendo dormir o dia todo! No início do dia tive um dumping (Eu acho! E foi com o Nutrem) chegando no trabalho e tive que ir pro ambulatório médico com uma sensação de desmaio, minha pressão estava muito baixa e fiquei lá um pouco até melhorar, porém fiquei o dia todo ruim, não consegui alimentar direito, o estômago embrulhava e fiquei assim o dia todo.
Hoje estou melhor, acho que tudo isso acaba sendo normal, dia 06/05 tenho consulta com a minha médica e vou conversar sobre isso com ela porque meus exames estão ótimos então não tem motivo pra eu ficar com essa sensação de fraqueza, né? Bjim pra vcs. Ah!!!, mudei o texto da lateral do Blog e vale a pena ler... Bye

Mitos e Verdades...

Achei que esse artigo que recebi tira algumas dúvidas que sempre temos!
Bjim
Mitos e Verdades...
1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!
2. Dormir depoir de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.
9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.
17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no fincionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.
19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morna pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Recebido do Dr. Carlos Eugênio Ventura
MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA
Visite o site do Carlos Eugênio.
www.ceventura.com.br

Fotos do fim de semana prolongado...

Na chácara da família do Rodrigo, pena que tava chovendo demais....Eu e minha sogrinha...

Rodrigo jogando sinuca e o Henrique doidinho pra jogar...

Euzinha fazendo pose com flor ganhada do meu filhote...
Então...pena que fim de semana voa, até mesmo com feriado...

Esses dias voltei a ter um pouquinho de enjôo, como e depois fico com o estômago ruim, os gases também estão me "enchendo" ... literalmente. Rssss.

No mais tá tudo na mesma, só pra não falhar do costume deixo um texto muito legal da Martha Medeiros (adoro os artigos dela...)

Bjim e ótima semana pra todos...

MISS IMPERFEITA

'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes.

Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.

Uma imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado três vezes por semana, decido o cardápio das refeições, levo os filhos no colégio e busco, almoço com eles, estudo com eles, telefono para minha mãe todas as noites, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, participo de eventos e reuniões ligados à minha profissão e ainda faço escova toda semana - e as unhas! E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workaholic. Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.

Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.

Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros. Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher. E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável.

É ter tempo. Tempo para fazer nada. Tempo para fazer tudo. Tempo para dançar sozinha na sala. Tempo para bisbilhotar uma loja de discos. Tempo para sumir dois dias com seu amor. Três dias. Cinco dias! Tempo para uma massagem. Tempo para ver a novela. Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza. Tempo para fazer um trabalho voluntário. Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto. Tempo para conhecer outras pessoas. Voltar a estudar. Para engravidar. Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado. Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir. Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa
caixa postal. Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem. Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si. Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente. Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela. Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C. Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores. E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'.

Ahhh o amor...

Amo pessoas....

Amo pessoas que acordam no meio da noite, só para escutar o barulhinho da chuva no telhado, elas sabem ouvir o canto de Deus...
Amo pessoas que fazem do presente um caminho para o futuro, com algumas trilhas secundárias e até alguns atalhos, elas entendem de liberdade...
Amo pessoas que escrevem sua história sem ignorar os borrões, mas fazendo deles uma lição de vida, elas jamais serão esquecidas...
Amo pessoas que posso chamar de amigos, que vêem mais qualidades que defeitos em mim, elas enfeitam dia a dia o caminho que trilho...
Amo pessoas que sabem conviver, tolerando o que for intolerável, encontrando uma justificativa para resgatar a harmonia, elas entendem de perdão...
Amo pessoas de todas as idades, essas que não sabem a idade que tem, que são, velhos, adolescentes, crianças, elas sabem se encaixar no tempo....
Amo pessoas que quando perdem a fé, engravidam o coração e conseguem parir um novo, para ensinar e aprender, elas sabem que não se perde para nós mesmos...
Amo pessoas que cantam no chuveiro, que olham o espelho, se acham lindas e sorriem para a imagem devolver o sorriso, elas com certeza receberão sorrisos, sem espelho...
Amo pessoas que valorizam riquezas só do espírito e ignoram a miséria das almas, elas entendem que pobre é aquele coitado, que só possui bens materiais.
Amo pessoas que cuidam da natureza, que espalham sementes, plantam árvores e florescem o mundo, elas colherão frutos doces, independente das estações...
Amo pessoas de mãos generosas no doar, no afeto e no oferecer, elas entendem que o presente fica em parte com quem recebe, que fica mais com quem doa...
Amo pessoas que não tem medo de se arriscar, de mudanças, de finais nem recomeço. Elas jamais dirão: Como seria, se eu tivesse tido coragem...
Amo pessoas que ficam olhando o horizonte de bobeira, que deitam na grama para olhar nuvens passar ou contar estrelas , Elas conhecem e muito, de paz....
Amo pessoas que não gostam de julgar, gente preguiçosa que legam a Deus essa tarefa, elas sabem que Ele resolve tudo, no tempo Dele e não no delas....
Amo pessoas que misturam pais, filhos, netos, primos, tios, avós, que brigam, se desculpam e que não se separam, elas sabem a importância da família...
Amo pessoas que escutam passarinho quando canta, que olha o sol quando levantam e que brincam de faz de conta com crianças, elas sabem que ser feliz é simples...
Amo pessoas que estimam os animais, sem olhar a raça, que afagam suas cabeças como um amigo, elas sempre serão recebidas com uma lambidela de carinho....
Amo pessoas que soltam bolinhas de sabão, pipas coloridas e param para escutar a música do realejo, elas brincam com a criança interior da alma e a impedem de crescer...
Amo pessoas que iluminam o olhar diante da pessoa amada, que beijam na boca e não estão nem aí para a platéia, para julgamentos, ou ridículo, elas amam amar o amor...
Amo pessoas que não sabem odiar, que falam com anjos em qualquer lugar e sabem que eles ouvem, tanto que me pediram para escrever: QUE ELES TAMBÉM AS AMAM!!!

Lindinho não, amei, um ótimo fim de semana prolongado!!!! Bjim

Peixe, peixe, peixe...

Eu amo um peixinho então estou bem....
Bjim

Peixe pequeno
por MARJORIE RODRIGUES, FILHA DE LÉIA E JOAQUIM
28 de fevereiro, 2008
http://revistapaisefilhos.terra.com.br/

Comer salmão, sardinha, atum e outros pescados durante a gravidez e amamentação é bom para você e o bebê.

Mais peixe no prato pode significar menos tempo de trabalho de parto, menos risco de depressão e uma criança muito mais esperta. Filho de quem come peixe, peixinho é. Durante a gravidez, o marido da professora Kátia Levin preparava para ela salmão com alcaparras, seu prato favorito. Depois que Ana nasceu, o hábito se manteve, durante toda fase da amamentação. Quando a pediatra orientou a oferecer peixe na sopinha, Kátia achou que a filha recusaria. Mas menina adorou. Acostumada com o gosto que sentia no líquido amniótico e, depois, no leite da mãe, não tinha como estranhar. Sem saber, Kátia fez um bem danado a si mesma e à filha. A menina falou cedo, andou antes dos 10 meses e, aos 5, já lia e escrevia. Claro que não dá para atribuir tudo à alimentação, mas, segundo os estudiosos, peixe faz mesmo o milagre da multiplicação de benefícios. O salmão de que Kátia tanto gosta é um dos pescados ricos em ômega 3, um tipo especial de gordura composta pelos ácidos graxos docosahexaenóico (DHA) e eicosapentaenóico (EPA). Se os nomes são bastante complicados, as vantagens são simples de entender, sobretudo pra quem está grávida. O ômega 3 é anticoagulante e deixa o sangue menos viscoso, facilitando a circulação e a passagem de nutrientes da mãe para o bebê. Segundo pesquisadores da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, é exatamente por isso que as gestantes que comem bastante peixe costumam ter bebês grandes e fortes. Quem consome ao menos 0,15 g de ômega 3 por dia reduz em 13% as chances de ter um bebê menor do que o normal. Se você ainda não se convenceu, aí vão mais argumentos: o tal do ômega 3 ainda participa da formação da retina do feto e ajuda a evitar parto precoce. Um bebê com deficiência dessa substância é mais suscetível a ter problemas de visão, além de ter mais chances de nascer prematuro: a ingestão de ômega 3 reduz em 31% as chances de entrar em trabalho de parto antes da hora. Quando se trata de gestações de alto risco, essa porcentagem aumenta para 61%. Ou seja: vale muito a pena incluir peixe no seu cardápio, ainda mais se você sabe que está no grupo arriscado a ter filho antes dos nove meses. Só esses benefícios já seriam o máximo. Mas, se, além de saudável, você quer um filho comunicativo e sociável, o peixe também é uma boa ajuda, pode acreditar. Um estudo publicado na revista inglesa The Economist revelou que os filhos de mulheres que comem peixe regularmente têm coordenação motora mais desenvolvida e maior habilidade verbal. “A Ana falou supercedo. E até hoje ela me surpreende com a desenvoltura com as palavras”, conta Kátia. A explicação: 60% do cérebro são compostos de gordura e metade dessa gordura é feita de DHA, um dos ácidos do ômega 3. A outra metade é composta pela gordura do ômega 6, presente no leite e em óleos vegetais, como os de canola, milho e linhaça. Esses alimentos também contêm ômega 3, mas em pouca quantidade. Então, não tem jeito: para suprir todas as nossas necessidades, é preciso comer peixe sempre. Tanto pra ajudar a formação do sistema nervoso central do bebê quanto para facilitar o trabalho do seu. Pondo a cabeça para funcionar, você vai acabar incluindo mais peixe na dieta.
Perto do coração
Outro ponto a favor do peixe: além de ser benéfico para a visão, o ômega 3 faz bem ao coração. A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, fez uma pesquisa e descobriu que comer peixes oleosos – como salmão e atum – pelo menos duas vezes por semana reduz de 20% a 40% as chances de ter um ataque cardíaco. No Japão, onde são consumidas quase 11 toneladas de peixe ao ano, a quantidade de infartos é baixa, apesar do alto número de fumantes (lá, 39% dos homens e 11% das mulheres fumam). Isso acontece porque o ômega 3 diminui os níveis de colesterol e triglicérides, aquelas gorduras que vão parar nos “pneuzinhos” e que, em excesso, acabam entupindo as veias. Isso mesmo: o ômega 3 é uma gordura boa que ajuda a eliminar as gorduras ruins. Melhor impossível. Nós, brasileiros, é que ainda precisamos cair de vez na rede, como Kátia e Ana. Aqui, o consumo anual por habitante fica na média de 7 kg – bem abaixo da média mundial, que é de 16 kg de peixe por pessoa. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que cada pessoa consuma pelo menos 12 kg de peixe por ano. O Comitê Europeu recomenda a ingestão de 200 mg por dia de DHA – para atingir essa quantidade, basta uma ou duas porções de peixe do mar por semana. E isso é o que toda pessoa deve consumir, esteja esperando um filho ou não. Nas grávidas, 30 mg a 45 mg do DHA ingerido são absorvidos pelo feto. O resto fica para ela. Por isso, comer peixe tem de ser costume, não algo que a gente faz só quando engravida.
Leite com peixe
O problema é que, no Brasil, ingerimos cerca de 20 vezes mais ômega 6 do que ômega 3 – esse desequilíbrio só pode ser de, no máximo, 5 vezes. Quanto mais equilibrado o consumo de ômega 3 e ômega 6, mais nutritivo é o leite materno. Então, não dá pra relaxar na dieta depois que o bebê nascer. Nos lugares onde as pessoas comem mais peixe, como o Ártico, o Japão e a costa chinesa, o leite materno tem uma composição mais completa do que nos Estados Unidos, por exemplo, onde as pessoas comem pouco peixe e, quando comem, preferem receitas menos saudáveis, como peixe frito. Acontece que, nos Estados Unidos, há uma preocupação exagerada com o risco de contaminação por mercúrio – que, em altas quantidades, prejudica mesmo o desenvolvimento neurológico fetal. Lá, 90% das grávidas comem menos peixe do que deveriam porque não querem se contaminar. Resultado: tanto medo aumentou as deficiências nutricionais das mães e dos bebês. Para dar um basta nisso, a coalizão Healthy Mothers, Healthy Babies (mães saudáveis, bebês saudáveis) fez um apelo: peixe sim, por favor! Comendo 200 g de peixe por semana vai ser difícil exceder a quantidade de substâncias tóxicas que seu organismo consegue tolerar. Claro que a gente sabe que todo cuidado é pouco e não pode bobear. Para evitar intoxicação, procure saber a procedência do peixe. Nada de comer em qualquer restaurante. E siga o lema: “quanto mais fresco, melhor”. As Healthy Mothers também avisam que os peixes que mais podem conter mercúrio são o atum e o tubarão. Então, é melhor não comer mais do que 339 g de cada um na semana. É só ir variando o cardápio, alternando com outros tipos de pescado. O pediatra Marcelo Freire, gerente médico da Nestlé Nutrition, pai de Ana Clara, lembra que as chances de intoxicação são maiores se você come peixes que comem outros peixes. Afinal as espécies no topo da cadeia alimentar absorvem o mercúrio das outras. Quanto às receitas com peixe cru, melhor evitar, ao menos durante gravidez e amamentação. A gente sabe que sushi é uma delícia, mas, se você não souber como o peixe foi armazenado, não o coloque na sua mesa. A difiolobotríase, ou doença do peixe cru, é uma infecção causada pela tênia dos peixes, semelhante à solitária de bois e porcos. Para matar o parasita, o pescado deve ser mantido a pelo menos -20ºC por, no mínimo, sete dias. Tomando essas precauções, os riscos são peixe pequeno perto do oceano de coisas boas que comer mais peixe pode trazer.
ÔMEGA 3: BOM PARA O BEBÊ E PARA VOCÊ
Para você
Tem efeito anticoagulante e antiinflamatório, reduzindo as chances de doenças cardíacas. Reduz as taxas de triglicérides e o colesterol total. Pode tornar o trabalho de parto mais curto. Mais peixe no prato diminui as chances de desenvolver depressão pós-parto.
Para o bebê
Estimula o crescimento do feto. Reduz as chances de a criança nascer prematura. Regulariza os padrões de sono. Ajuda no desenvolvimento das funções cognitivas, como a coordenação motora. Atua na formação da retina.
OS MELHORES
Os peixes mais ricos em ômega 3 são aqueles que vivem em águas profundas, frias e salgadas, exceto o bacalhau. Neste peixe, o ômega 3 só está presente nas vísceras. Então, prefira:
SALMÃO: Com ¼ de proteínas, ajuda a formar o tecido de placenta e líquido amniótico. 125 g de salmão contêm de 28% a 50% de cálcio, que fortalece leite, dentes e ossos. Grávidas devem ingerir 1.200 mg de cálcio/dia. 100 g têm 164 kcal.
SARDINHA: A versão enlatada tem muito sódio, que pode ser perigoso em caso de pressão alta. Em conserva, tem 285 kcal. Assada, 164 kcal.
CAVALA: Rica em vitaminas A, D, E e K, além de elevados teores de iodo, um mineral essencial ao bom funcionamento da tiróide. 100 g têm 260 kcal.
ATUM: Com ferro e selênio (que combate tumores). Fresco, tem 118 kcal. Em conserva, 166 kcal.
MAS ELES SÃO CALÓRICOS! Lembre-se: a gordura presente nesses peixes faz bem. Então, é só compensar, diminuindo a quantidade de carne vermelha, frituras e doces.

Ótimas notícias....

Fiz o ultrassom na quinta-feira e está tudo ótimo, não tem nem um pedacinho de descolamento mais...o neném está 100%, mexeu muito no ultrassom, não parava quieto, teve até soluço, uma gracinha...agora já posso voltar a minha vidinha normal, sem restrições, vou ver se volto essa semana pra Yoga, estou sentindo muita falta!

Vou colocar aqui algumas fotos que eu tirei de meses de gravidez, minha mãe adora isso rrsss..

2 meses:

3 meses:

PERCEPÇÃO

"Dias chuvosos fazem você se sentir triste. Mas você pode se divertir num dia de chuva também."

"Mas as pessoas, podem apenas ver coisas pela perspectiva que escolhem.Sua verdade pode ser alterada, simplesmente, pela maneira como você a aceita.Sua visão da realidade, muda sua percepção da natureza. Isso é tudo, literalmente, questão de perspectiva.Existem tantas possibilidades quanto pessoas. Mas existe apenas uma verdade, que é a sua.
É aquela que é formada por qualquer ponto de vista que você deseja tomar."

Neon Geneses Evangelion-1995

Bjim

Sumi....

Pois é, na quinta-feira depois do meu níver quando fui levantar senti muita dor nas pernas e um cansaço fora do normal, achei melhor ficar quietinha já que no fim do dia tinha consulta marcada com a minha ginecologista/obstetra, fui na consulta e ela pediu vários exames mas pediu pra eu recomeçar a tomar o Citoneurim 5000 porque tudo indicava que estou com baixa de Vitamina B12, na última vez que eu havia feito exame tinha dado que ela estava acima do normal, então ela falou pra eu parar com os comprimidos, mas agora com a gravidez a tendência e abaixar e pelos sintomas ela acha que pode ser isso e pediu pra eu já recomeçar a tomar, meus exames devem estar prontos hoje ou amanhã, aí tiraremos a dúvida sobre a anemia também (apesar dela achar que eu não estou anêmica). Mas então.... no consultório ela foi me pesar e adivinhem...emagreci mais, deu 56,4, dessa vez eu até me assustei, ela disse que tudo bem, porque ainda estou em fase de emagrecimento, o que não pode não crescer é o neném, depois ela foi medir minha enoooorrrme barriga e resolveu tentar escutar o coraçãozinho com o sonar (aparelho simples que ela tem lá) e não é que ela conseguiu e eu estava somente com 10 semanas, o que é quase impossível, tudo isso graças a pouca quantidade de gordura que tenho agora e a força do meu nenezinho, amanhã no final da tarde farei outro ultrassom e então coloco as novidades. Bjão

PARABÉNS PRA MIM !!!!!!!

É pessoal 34 aninhos, estou na flor da idade, e viva, viva eu , viva a vida e vida tudo de bom!!!

Não acho que vou viver menos do que já vivi até agora, mas esta mensagem diz tudo o que eu quero daqui pra frente....Enviada pela minha cunhadinha querida: Marisa.

Tempo mágico...

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora. Sinto-me como aquela menina que ganhou uma bacia de jabuticabas. As primeiras, ela chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço. Já não tenho tempo para lidar com mediocridades. Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.
Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos. Não participarei de conferências que estabelecem prazos fixos para reverter a miséria do mundo. Não quero que me convidem para eventos de um fim de semana com a proposta de abalar o milênio. Já não tenho tempo para reuniões intermináveis para discutir estatutos, normas, procedimentos e regimentos internos. Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos. Não quero ver os ponteiros do relógio avançando em reuniões de "confrontação", onde "tiramos fatos a limpo".Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral. Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: "as pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos".Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa...Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade, defende a dignidade dos marginalizados, e deseja tão somente andar ao lado de Deus.
Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse amor absolutamente sem fraudes, nunca será perda de tempo. O essencial faz a vida valer a pena

Será que estou anêmica??

Nossa, o desânimo está tomando conta de mim e eu andei vendo que este é um dos maiores sintomas da anemia, tô fazendo tudo direitinho, me alimentando bem, comendo bastante couve, rúcula, feijão, carne vermelha, coisas que sei que contém ferro, dando prefrência para as frutas e proteínas e mesmo assim me sinto muito desanimada, hoje pra levantar da cama foi muito difícil, vim trabalhar porque realmente não gosto de faltar no serviço de jeito nenhum, ainda bem que vou na médica quinta-feira e ela vai pedir novos exames pra tirar esta dúvida.
Geeentteemmm, amanhã fico mais velha 34 aninhos, ai, ai. Bjim

Anemia
Sintomas
Na anemia aguda, causada pela perda súbita de sangue ou pela destruição aguda dos glóbulos vermelhos, a falta de volume no sistema circulatório é mais importante que a falta de hemoglobina. Os sinais e sintomas mais proeminentes consistem em queda da pressão arterial devido à diminuição do volume sanguíneo total, com tonteira e desmaio subseqüentes, taquicardia e palpitação, sudorese, ansiedade, agitação, fraqueza generalizada e possivelmente uma diminuição da função mental.
Na anemia crônica, o volume sanguíneo total está normal, mas ocorre uma diminuição dos glóbulos vermelhos e hemoglobina. A falta de hemoglobina causa descoramento do sangue, com palidez do paciente, e falta de oxigênio em todos os órgãos, com os sinais clínicos decorrentes desta alteração. Hipócrates no ano 400 a.C. já havia descrito os sinais da anemia: "palidez e fraqueza devem-se à corrupção do sangue".
Portanto, os principais sinais e sintomas são: fadiga generalizada, anorexia (falta de apetite), palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas), menor disposição para o trabalho, dificuldade de aprendizagem nas crianças, apatia (crianças muito "paradas").
Os sintomas pioram com a atividade física e aumentam quanto menor o nível de hemoglobina. Com níveis de hemoglobina entre 9 e 11 g ∕dL estão presentes os sintomas como irritabilidade, indisposição e dor de cabeça, entre 6 e 9 há aceleração dos batimentos cardíacos, falta de ar e cansaço aos mínimos esforços; e quando a concentração de hemoglobina chega a valores abaixo 6g ∕dL ocorrem os sintomas acima mesmo em repouso.