segunda-feira, 30 de março de 2009

A crise

Bem, como não podemos dissipá-la vamos tentar tirar proveito dela, como citado por Einstein:

A visão de um gênio anos atrás.
A crise, segundo "Albert Einstein"
"Não pretendemos que as coisas mudem se sempre fazemos o mesmo. Acrise é a melhor benção que pode ocorrer com as pessoas e países,porque a crise traz progressos. A criatividade nasce da angústia, comoo dia nasce da noite escura. É na crise que nascem as invenções, osdescobrimentos e as grandes estratégias. Quem supera a crise, supera asi mesmo sem ficar "superado".Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu própriotalento e respeita mais aos problemas do que às soluções. A verdadeiracrise é a crise da incompetência. O inconveniente das pessoas e dospaíses é a esperança de encontrar as saídas e soluções fáceis. Semcrise não há desafios, sem desafios, a vida é uma rotina, uma lentaagonia. Sem crise não há mérito. É na crise que se aflora o melhor decada um. Falar de crise é promovê-la, e calar-se sobre ela é exaltar oconformismo. Em vez disso, trabalhemos duro. Acabemos de uma vez com aúnica crise ameaçadora, que é a tragédia de não querer lutar parasuperá-la"

Uma ótima semana!!

quinta-feira, 26 de março de 2009

Coisas que a vida ensina...

Como dia 02 já vou fazer meus 35, vou colocando em prática...

Coisas que a vida ensina depois dos 40

  • Amor não se implora, não se pede não se espera...Amor se vive ou não.
  • Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.
  • Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade.
  • Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.
  • As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.
  • Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.
  • Água é um santo remédio.
  • Deus inventou o choro para o homem não explodir.
  • Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.
  • Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.
  • A criatividade caminha junto com a falta de grana.
  • Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.
  • Amigos de verdade nunca te abandonam.
  • O carinho é a melhor arma contra o ódio.
  • As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.
  • Há poesia em toda a criação divina.Deus é o maior poeta de todos os tempos.
  • A música é a sobremesa da vida.
  • Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.
  • Filhos são presentes raros.
  • De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.
  • Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves queabrem portas para uma vida melhor
  • O amor... Ah, o amor...O amor quebra barreiras, une facções,destrói preconceitos,cura doenças...
  • Não há vida decente sem amor!
  • E é certo, quem ama, é muito amado.E vive a vida mais alegremente...
    Artur da Távola

sexta-feira, 20 de março de 2009

A arte de não adoecer - Dr. Drauzio Varella

Não me lembro se já postei essas dicas aqui, mas nunca é demais lembra-las e coloca-las em pratica (esse novo acordo ortográfico tá dando um trabalho....kkk)
Bjim e Bom fim de semana

A Arte de Não Adoecer
Dr. Drauzio Varella
Se não quiser adoecer - "Tome decisão"
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.
A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.
A história humana é feita de decisões.
Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.
As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
Se não quiser adoecer - "Busque soluções"·
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.
Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.
Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.
Somos o que pensamos.
O pensamento negativo gera energia negativa, que se transforma em doença.
Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos,
acabam em doenças como gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.
Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer.
Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados..
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.
Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso...
uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.
São pessoas com muito verniz e pouca raiz.
Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
Se não quiser adoecer - "Aceite-se"
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos.
Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.
Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.
Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos,
não sabe fazer amizades verdadeiras.
Sem confiança, não há relacionamento.
A desconfiança é falta de fé.
Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.
A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.
"O bom humor nos salva das mãos do doutor".
Alegria é saúde e terapia.

quinta-feira, 19 de março de 2009

Matéria interessante da revista Sua Dieta:

Como fazer uma boa refeição

1 – A escolha do ambiente faz toda a diferença. Quanto mais sossegado e harmônico, melhor você conseguirá comer. Locais barulhentos devem ser evitados!

2 – Faça uma coisa de cada vez. A hora da refeição deve ser dedicada apenas à refeição. Nada de ligar a televisão ou falar ao telefone ao mesmo tempo em que come. Isso pode fazer com que você se distraia e acabe exagerando!

3 – Antes de partir para o prato principal, capriche na salada. Começar por ela fará com que você controle o seu apetite e seja mais moderado no consumo de gorduras, carboidratos e proteínas.

4 – Lembre-se de que para emagrecer você tem que comer corretamente e não deixar de comer. Por isso, nada de pular as refeições. Se estiver sem fome, coma em pequena quantidade. Estruture o seu dia para se alimentar a cada 3 horas. Os lanches intermediários são importantíssimos para que você não exagere nas refeições principais.

5 – Quanto aos líquidos durante as refeições, a palavra certa é “moderação”. O recomendado é beber um copo (200 ml) de água ou suco natural sem açúcar por refeição. Bebidas alcoólicas e refrigerantes atrapalham a absorção de alguns nutrientes.

6 – No jantar, o ideal é fazer uma refeição mais leve. Um lanche saudável ou uma sopa são ótimas dicas.

7 – Sabe aquela mania de acabar de comer e ficar sentado à mesa só conversando? Isso é, na verdade, um estímulo a comer mais. Para evitar a tentação, ao final da refeição, retire todos os alimentos da mesa.

8 – Tudo bem que sobremesa é uma delícia. Porém, se quiser manter uma vida saudável e perder alguns quilinhos, esqueça os doces! Substitua-os por frutas.

9 – O café e os chás que contêm cafeína também não são nada bem vindos após as refeições. Essa substância compromete a absorção do cálcio e do ferro.

10 – Em relação ao cochilo depois do almoço, pode ficar tranqüilo porque ele está completamente liberado! Aliás, ele até contribui para uma boa digestão.

11 – Não torne a sua refeição monótona. Tente variar no cardápio e esteja aberto a novos pratos!

12 – Evite frituras em qualquer refeição. Elas retardam o esvaziamento gástrico e a digestão fica mais lenta. Isso faz com que você fique indisposto no resto do dia.

ATENÇÃO! Todas as informações sobre dieta e serviços de dieta oferecidos pelo SuaDieta não substitui o acompanhamento e dieta prescrita por profissionais de saúde como: médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.

quarta-feira, 18 de março de 2009

Essas viroses....

Credo, este tal de Rotavírus é uma "meleca", meu grandão (Henrique) ficou bem doentinho desde quinta feira sofrendo com essas viroses, o Rodrigo também pegou e Graças à Deus eu e Davi não, depois de muita diarréia e vômito a do Henrique passou pra garganta e ele está numa tosse que não cessa, o baralhado tá grande lá em casa estou meio esgotada, sem dormir direito e sem tempo de colocar o sono em dia, mas tá bom como diz uma amiga minha, tudo isso passa....
Bjim
Deixo uma reportagem legal sobre o que fazer nas gripes e resfriados que sempre pioram com essas mudanças bruscas de temperatura que estão ocorrendo...

Resfriados e gripes
A boa alimentação colabora para a diminuição de resfriados e gripes deixando o sistema imunológico fortalecido Que a alimentação é a base de uma boa saúde todo mundo sabe. E quando o assunto é evitar a gripe e os resfriados, a dica é manter, pelo menos nos quatro primeiros dias, uma alimentação especial baseada em um cardápio recomendado por nutrólogos e endocrinologistas. Afinal de contas, os anti-virais nem sempre garantem resultados efetivos. Se não tratado com cuidado, a gripe pode se complicar, gerando pneumonia ou sinusite, por exemplo. A dieta proposta para o estado gripal contém algumas vitaminas, entre elas A, B e C. A vitamina A tem ação anti-inflamatória e é encontrada em frutas como pêssego, mamão, caqui, cenoura, leite e queijo. A vitamina B aumenta a imunidade do organismo. Está presente no levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, gengibre, peixe, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, verduras, abacate, melão, vísceras, galinha, gema de ovo e nozes. O kiwi, a manga, o tomate e a couve são bons representantes da vitamina C, que atuam como antioxidantes, contribuindo para o melhor desempenho físico, otimizando a absorção do ferro e promovendo a cicatrização. A cebola, o gengibre e a salsa são importantes itens na reposição de selênio, outro antioxidante com capacidade desintoxicante e anti-inflamatória. Para quem gosta de cogumelos shitakes, a dica é ir em frente. Eles são ótimas fontes de letinan, um imunoestimulante que aumenta a produção de células de defesa do organismo. E como não poderia faltar, a dieta de estado gripal deve conter zinco, presente em alguns alimentos, como aveia, feijão e leite.
Equipe Bem Star
Link para ver a reportagem na íntegra: aqui

sexta-feira, 6 de março de 2009

8 de março - Dia Internacional da Mulher

Porque o dia nacional são todos...kkkk
Não sei se vou conseguir postar amanhã então já deixo um Feliz Dia Internacional da Mulher e uma mensagem para todas nós.
Bjim
Estamos longe de sermos perfeitas. Somos humanas e vivemos inúmeras contradições. Queremos o sucesso profissional tanto quanto sonhamos ser correspondidas no amor. Educamos nossos filhos enquanto tudo o que precisamos é do colo de nossas mães. Queremos ser simples, mas estamos sempre alternando papéis complicados. E no meio de tanta correria, como tornar nosso dia ainda mais especial? Talvez o que a gente precise perceber é que não existe fórmula pronta, pois por mais que pareçamos iguais, somos muito diferentes, cada uma com seu jeito especial. Cada uma com seu algo a mais, que não está nos sapatos novos, no emprego que temos ou como os outros nos enxergam. Algo que não muda com o tempo ou com a situação. E nos faz cada vez mais únicas e especiais. É o simples fato de sermos mulheres.

segunda-feira, 2 de março de 2009

Acreditar e Agir

Recebi esta mensagem da minha cunhadinha Marisa e achei que tem muito haver com o Blog porque estava vendo a reportagem daquele mexicano Manuel Urube (considerado o homem mais gordo do mundo) que pesa 550Kgs e fiquei questionando como alguém pode deixar chegar a este extremo? Como diz a mensagem precisamos acreditar mas agir também, se ele tivesse agido antes poderia realizar a cirurgia, agora ele precisa emagrecer mmuuuuiiito para poder passar pela cirurgia e sem sair da cama fica cada vez mais difícil...rezo para que ele consiga...

ACREDITAR E AGIR

Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago de águas cristalinas e imaginava uma forma de chegar até o outro lado, onde era seu destino.
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem de cabelos brancos quebrou o silêncio momentâneo, oferecendo-se para transportá-lo. Era um barqueiro.
O pequeno barco envelhecido, no qual a travessia seria realizada, era provido de dois remos de madeira de carvalho. O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam ser letras em cada remo. Ao colocar os pés empoeirados dentro do barco, observou que eram mesmo duas palavras. Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no outro agir.
Não podendo conter a curiosidade, perguntou a razão daqueles nomes originais dados aos remos.
O barqueiro pegou o remo, no qual estava escrito acreditar, e remou com toda força. O barco, então, começou a dar voltas sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo em que estava escrito agir e remou com todo vigor. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante.
Finalmente, o velho barqueiro, segurando os dois remos, movimentou-os ao mesmo tempo e o barco, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas do lago, chegando calmamente à outra margem.
Então o barqueiro disse ao viajante:
- Este barco pode ser chamado de autoconfiança. E a margem é a meta que desejamos atingir.
- Para que o barco da autoconfiança navegue seguro e alcance a meta pretendida, é preciso que utilizemos os dois remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade: agir e acreditar.
Não basta apenas acreditar, senão o barco ficará rodando em círculos, é preciso também agir para movimentá-lo na direção que nos levará a alcançar a nossa meta.
Agir e acreditar. Impulsionar os remos com força e com vontade, superando as ondas e os vendavais e não esquecer que, por vezes, é preciso remar contra a maré.

Bjim