Um ótimo fim de semana...

Chega sexta estou quase só pó, ando muito cansada, pena que o fim de semana voa...

Ando meio ansiosa e acho que tô comendo demais...engordei 1,5Kg, estou com 53,5, estava conseguindo manter os 52Kgs aí começo a entrar em neura, com medo de engordar, vou dar um tempo do chocolate, acho que ando exagerando, tenho que me controlar. Depois dos 2 anos o metabolismo começa a desacelerar então tenho que me cuidar, apesar de que muitos acham que eu deveria deixar chegar aos 55Kgs mas tenho medo, acho que desse jeito tá bom.

Bom fim de semana!!!!

Um livro que deve ser lido por todos: A Cabana

Terminei de ler neste exato momento o livro A Cabana de William P. Young, é um livro sensacional, fala sobre um pai que depois de ter sua filhinha assassinada por um maníaco tem um encontro com Deus (ou melhor: Papai, Jesus e Sarayu -O Espírito Santo).

Adoro ler, mas até hoje nenhum livro havia me tocado como este o fez, acho que a história não é verdadeira mas como eu gostaria que fosse, ou melhor acredito de certa forma que é, pelo menos é o que vou tentar daqui pra frente, colocá-lo de alguma forma na minha vida e nos meus relacionamento, foi um livro que me fez parar várias vezes, fechá-lo e raciocinar, tentar colocar as palavras dentro de mim, de modo que eu não esquecesse algumas passagens, algumas explicações e pensasse em como colocar em prática.

Todos devem ler, independente de crenças e de religiões, eu recomendo de verdade.

Ótima frase...

Recebi de uma amiga hoje a seguinte definição:

"Calorias são pequenos vermes inescrupulosos que vivem nos guarda-roupas e que durante a noite apertam as roupas da gente."

Achei ótima. Bom fim de semana pessoal. Bjim

Sinto falta das minhas curvas...

Recebi esta mensagem e achei perfeita, é que escuto isso do meu marido todos os dias e eu também sinto falta das minhas curvas, apesar de me sentir mais elegante assim, magrela, sinto falta da minha bunda principalmente, mas na vida precisamos fazer escolhas sempre e eu escolho permanecer assim magra e quando tiver um tempinho tento achar meu bumbum na academia (rrsss).

Opinião de um homem sobre o corpo feminino
por Paulo Coelho

Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar eacariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção. Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual, isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas. As proporções ideais do corpo de uma mulher são:curvilíneas, cheinhas, femininas... . Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los. Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem.Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. Os cabelos,quanto mais tratados, melhor. As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas... Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão.
É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde. Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês. Porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo.
Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (sem sabotagem e sem sofrer); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza. Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa...viveram! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto.

Cansaço

Eu ando numa canseira danada, querendo dormir uns dois dias direto se pudesse, e não é por falta da B12 porque tomei minhas três injeções de Citoneurim direitinho aí recebi um e-mail com umas dicas boas pra isso vou postar pra vcs e tentar colocar em prática. Bjim. Bom fim de semana!!

Alimentos que combatem a ansiedade e o cansaço

Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.

Alface - Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana - Pode acreditar: essa fruta tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, dando energia.

Carne - Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxidante: combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.

Espinafre - A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Jaboticaba - Essa frutinha contém ferro (que combate a anemia) e vitamina C (que aumenta as defesas do organismo). Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jaboticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.

Laranja - Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

Leite - A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substâncias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso).

Uva - Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

A MENSAGEM...

Pra mim essa sempre foi A MENSAGEM, ela é PERFEITA.
Bjim

Um artista...

Tenho um amigo do trabalho que desenha que é uma loucura (Chris), ele fez um retrato de uma amiga em comum (Jack) que ficou perfeito, gostaria de mostrar um pouco desse trabalho dele aqui no Blog, se alguém se interessar fale comigo, quem sabe ele arruma um tempinho...

ESSA É UMA DAS FOTOS QUE ELE USOU NO DESENHO, SÓ A NÍVEL DE COMPARAÇÃO...

AQUI ESTÁ O TRABALHO TODO, NÃO DEU PRA FOTOGRAFAR BEM PORQUE ELE FICOU ENORME...

É ou não é um artista??

DIA DAS MÃES

EU E MINHA MAEZONA
EU E MEU FILHOTINHOS


HÁ ESSAS MÃES.
Quando nos vem à mente uma figura de mães, sempre surge acompanhado de um misto de divino e humano.
È muito rara uma pessoa que não se comova diante da lembrança de sua mãe.
Meninos que abandonaram o lar por motivos variados, e vivem nas ruas, quando evocam suas mães uma onda de ternura lhes invade o ser. Porque será que as mães são essas criaturas tão especiais.
Talvez seja porque elas tem o dom da renúncia. Uma mães consegue abrir mão do seus interesses para atender esses serzinhos indefesos e carentes que carrega nos braços.
Mas as mães, também possuem outras características muito especiais. Um coração de mãe é compassivo, a mãe sempre encontra um jeito de socorrer seu filho. Ela alivia o castigo, esconde as traquinagens, defende, protege, arruma uns trocos a mais.
As mães são um pouco fadas, pois um abraço seu cura qualquer sofrimento, e o seu beijo é um santo remédio contra a dor.
Para os filhos mesmo crescidos a oração de mãe continua tendo o poder de remover qualquer dificuldade. Revolver qualquer problema, afastar qualquer mau.
No entender dos filhos as mães têm ligação direta com Deus, pois tudo que elas pedem Deus atende.
Existem mães que são verdadeiras escultoras, sabem retirar da pedra bruta que lhe chega aos braços a mais perfeita escultura trabalhando com o cinzel do amor e o cadinho da ternura.
Há essas mães! Ao mesmo tempo em que tem algo de fadas também tem algo de bruxas, elas advinham coisas a respeito de seus filhos que eles desejam esconder de si mesmos. Sabem quando querem fugir dos compromissos, inventam desculpas, tentando enganar com suas falsas histórias, é que os filhos se esquecem de que viveram nove meses no ventre de suas mães, e por isso elas os conhecem tão bem.
Há essas mães! Mães são essas criaturas especiais que Deus dotou com um pouco de cada virtude para atender as criaturas não menos especiais que são as crianças. As mães adivinham que sua missão, é a mais importante da face da terra, pois é em seus braços que Deus deposita suas jóias para que ficam ainda mais brilhantes. Talvez seja por essa razão que Deus dotou as mães com sensibilidade e valentia, coragem e resignação, renuncia e ousadia, afeto e firmeza.
Todas essas são forças para que cumpram a grande missão de ser mãe. E ser mãe significa ser cocriadora com Deus e ter a oportunidade de construir um mundo melhor com essas pedras preciosas chamadas filhos.

FELIZ DIA DAS MÃES ATRASADO, ESPERO QUE TODAS TENHAM COMEMORADO BASTANTE OU BEIJADO MUITO AQUELA QUE TE COLOCOU NO MUNDO.
BJOS

Meu depoimento no site da Danny Mou

Pessoal, meu depoimento já está online no site da Danny Mou, ela foi muito importante pra minha tomada de decisão sobre a cirurgia. Dêem uma olhadinha. Bjim

2 ANOS DE CIRURGIA

Sei que ando sumida mas como já disse a coisa tá feia pro meu lado aqui no serviço mas hoje não podia deixar de aparecer, afinal são 2 anos de vida nova e de brinde com um filhinho lindo de 6 meses, não sou muito boa com essa coisa de vídeo, a Patty que é fera, mas fiz um pra comemorar os dois anos espero que vcs gostem. Bjim

Ô sumida !!!!

Oi pessoal, neste tempo de crise as coisas aqui no trabalho estão feias, muitas demissões e aposentadorias e eu acumulando funções (pra mim isso é bom) então estou meio sem tempo. Dia 02/04 fique mais experiente - 35 aninhos - mas com cabeça de 20 e corpinho de 18 (rsss), dia 03/04 fui ver o Dr. Luiz Flávio depois de mais de ano, ele me deu os parabéns, me pediu para permanecer entre os 52 e 55Kgs, estou com 52, me passou injeções de Citoneurin e vou fazer uma endoscopia agora dia 23/04 para ver se está tudo OK, no mais dia 28/04 faço 2 anos de cirurgia e vou ver se faço um vídeo com as minhas fotos para colocar aqui.
Espero que todos tenham tido uma ótima Páscoa e que tenham conseguido comer poucos ovos de páscoa, aiai chocolate é minha tentação, mesmo com dumping.
Meus filhotes estão cada dia mais lindos, Davi fará 6 meses amanhã e vou postar também uma mensagem que recebi que me fez refletir, Bjos e até mais....


Não há progresso sem mudança.
E, quem não consegue mudar a si mesmo, acaba não mudando coisa alguma
George Bernard Shaw

NÃO É ESQUISITO QUE....
Quando o outro não faz é preguiçoso.· Quando você não faz... Está muito ocupado.
Quando o outro fala é intrigante.· Quando você fala... É critica construtiva.
Quando o outro se decide a favor de um ponto, é "cabeça dura".· Quando você o faz... Está sendo firme.
Quando o outro não cumprimenta, é mascarado.· Quando você passa sem cumprimentar... É apenas distração.
Quando o outro fala sobre si mesmo, é egoísta.· Quando você fala... É porque precisa desabafar.
Quando o outro se esforça para ser agradável, tem uma segunda intenção.· Quando você age assim... É gentil.
Quando o outro encara os dois lados do problema, está sendo fraco.· Quando você o faz... Está sendo compreensivo.·
Quando o outro faz alguma coisa sem ordem, está se excedendo.· Quando você faz... É iniciativa.· Quando o outro progride, teve oportunidade.· Quando você progride... É fruto de muito trabalho.
Quando o outro luta por seus direitos, é teimoso.· Quando você o faz... É prova de caráter.

A crise

Bem, como não podemos dissipá-la vamos tentar tirar proveito dela, como citado por Einstein:

A visão de um gênio anos atrás.
A crise, segundo "Albert Einstein"
"Não pretendemos que as coisas mudem se sempre fazemos o mesmo. Acrise é a melhor benção que pode ocorrer com as pessoas e países,porque a crise traz progressos. A criatividade nasce da angústia, comoo dia nasce da noite escura. É na crise que nascem as invenções, osdescobrimentos e as grandes estratégias. Quem supera a crise, supera asi mesmo sem ficar "superado".Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu própriotalento e respeita mais aos problemas do que às soluções. A verdadeiracrise é a crise da incompetência. O inconveniente das pessoas e dospaíses é a esperança de encontrar as saídas e soluções fáceis. Semcrise não há desafios, sem desafios, a vida é uma rotina, uma lentaagonia. Sem crise não há mérito. É na crise que se aflora o melhor decada um. Falar de crise é promovê-la, e calar-se sobre ela é exaltar oconformismo. Em vez disso, trabalhemos duro. Acabemos de uma vez com aúnica crise ameaçadora, que é a tragédia de não querer lutar parasuperá-la"

Uma ótima semana!!

Coisas que a vida ensina...

Como dia 02 já vou fazer meus 35, vou colocando em prática...

Coisas que a vida ensina depois dos 40

• Amor não se implora, não se pede não se espera...Amor se vive ou não.
• Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.
• Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade.
• Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.
• As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.
• Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.
• Água é um santo remédio.
• Deus inventou o choro para o homem não explodir.
• Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.
• Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.
• A criatividade caminha junto com a falta de grana.
• Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.
• Amigos de verdade nunca te abandonam.
• O carinho é a melhor arma contra o ódio.
• As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.
• Há poesia em toda a criação divina.Deus é o maior poeta de todos os tempos.
• A música é a sobremesa da vida.
• Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.
• Filhos são presentes raros.
• De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.
• Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves queabrem portas para uma vida melhor
• O amor... Ah, o amor...O amor quebra barreiras, une facções,destrói preconceitos,cura doenças...
• Não há vida decente sem amor!
• E é certo, quem ama, é muito amado.E vive a vida mais alegremente...
  Artur da Távola

A arte de não adoecer - Dr. Drauzio Varella

Não me lembro se já postei essas dicas aqui, mas nunca é demais lembra-las e coloca-las em pratica (esse novo acordo ortográfico tá dando um trabalho....kkk)
Bjim e Bom fim de semana

A Arte de Não Adoecer
Dr. Drauzio Varella
Se não quiser adoecer - "Tome decisão"
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.
A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.
A história humana é feita de decisões.
Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.
As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
Se não quiser adoecer - "Busque soluções"·
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.
Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.
Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.
Somos o que pensamos.
O pensamento negativo gera energia negativa, que se transforma em doença.
Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos,
acabam em doenças como gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.
Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer.
Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados..
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.
Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso...
uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.
São pessoas com muito verniz e pouca raiz.
Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
Se não quiser adoecer - "Aceite-se"
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos.
Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.
Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.
Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos,
não sabe fazer amizades verdadeiras.
Sem confiança, não há relacionamento.
A desconfiança é falta de fé.
Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.
A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.
"O bom humor nos salva das mãos do doutor".
Alegria é saúde e terapia.

Matéria interessante da revista Sua Dieta:

Como fazer uma boa refeição

1 – A escolha do ambiente faz toda a diferença. Quanto mais sossegado e harmônico, melhor você conseguirá comer. Locais barulhentos devem ser evitados!

2 – Faça uma coisa de cada vez. A hora da refeição deve ser dedicada apenas à refeição. Nada de ligar a televisão ou falar ao telefone ao mesmo tempo em que come. Isso pode fazer com que você se distraia e acabe exagerando!

3 – Antes de partir para o prato principal, capriche na salada. Começar por ela fará com que você controle o seu apetite e seja mais moderado no consumo de gorduras, carboidratos e proteínas.

4 – Lembre-se de que para emagrecer você tem que comer corretamente e não deixar de comer. Por isso, nada de pular as refeições. Se estiver sem fome, coma em pequena quantidade. Estruture o seu dia para se alimentar a cada 3 horas. Os lanches intermediários são importantíssimos para que você não exagere nas refeições principais.

5 – Quanto aos líquidos durante as refeições, a palavra certa é “moderação”. O recomendado é beber um copo (200 ml) de água ou suco natural sem açúcar por refeição. Bebidas alcoólicas e refrigerantes atrapalham a absorção de alguns nutrientes.

6 – No jantar, o ideal é fazer uma refeição mais leve. Um lanche saudável ou uma sopa são ótimas dicas.

7 – Sabe aquela mania de acabar de comer e ficar sentado à mesa só conversando? Isso é, na verdade, um estímulo a comer mais. Para evitar a tentação, ao final da refeição, retire todos os alimentos da mesa.

8 – Tudo bem que sobremesa é uma delícia. Porém, se quiser manter uma vida saudável e perder alguns quilinhos, esqueça os doces! Substitua-os por frutas.

9 – O café e os chás que contêm cafeína também não são nada bem vindos após as refeições. Essa substância compromete a absorção do cálcio e do ferro.

10 – Em relação ao cochilo depois do almoço, pode ficar tranqüilo porque ele está completamente liberado! Aliás, ele até contribui para uma boa digestão.

11 – Não torne a sua refeição monótona. Tente variar no cardápio e esteja aberto a novos pratos!

12 – Evite frituras em qualquer refeição. Elas retardam o esvaziamento gástrico e a digestão fica mais lenta. Isso faz com que você fique indisposto no resto do dia.

ATENÇÃO! Todas as informações sobre dieta e serviços de dieta oferecidos pelo SuaDieta não substitui o acompanhamento e dieta prescrita por profissionais de saúde como: médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.

Essas viroses....

Credo, este tal de Rotavírus é uma "meleca", meu grandão (Henrique) ficou bem doentinho desde quinta feira sofrendo com essas viroses, o Rodrigo também pegou e Graças à Deus eu e Davi não, depois de muita diarréia e vômito a do Henrique passou pra garganta e ele está numa tosse que não cessa, o baralhado tá grande lá em casa estou meio esgotada, sem dormir direito e sem tempo de colocar o sono em dia, mas tá bom como diz uma amiga minha, tudo isso passa....
Bjim
Deixo uma reportagem legal sobre o que fazer nas gripes e resfriados que sempre pioram com essas mudanças bruscas de temperatura que estão ocorrendo...

Resfriados e gripes
A boa alimentação colabora para a diminuição de resfriados e gripes deixando o sistema imunológico fortalecido Que a alimentação é a base de uma boa saúde todo mundo sabe. E quando o assunto é evitar a gripe e os resfriados, a dica é manter, pelo menos nos quatro primeiros dias, uma alimentação especial baseada em um cardápio recomendado por nutrólogos e endocrinologistas. Afinal de contas, os anti-virais nem sempre garantem resultados efetivos. Se não tratado com cuidado, a gripe pode se complicar, gerando pneumonia ou sinusite, por exemplo. A dieta proposta para o estado gripal contém algumas vitaminas, entre elas A, B e C. A vitamina A tem ação anti-inflamatória e é encontrada em frutas como pêssego, mamão, caqui, cenoura, leite e queijo. A vitamina B aumenta a imunidade do organismo. Está presente no levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, gengibre, peixe, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, verduras, abacate, melão, vísceras, galinha, gema de ovo e nozes. O kiwi, a manga, o tomate e a couve são bons representantes da vitamina C, que atuam como antioxidantes, contribuindo para o melhor desempenho físico, otimizando a absorção do ferro e promovendo a cicatrização. A cebola, o gengibre e a salsa são importantes itens na reposição de selênio, outro antioxidante com capacidade desintoxicante e anti-inflamatória. Para quem gosta de cogumelos shitakes, a dica é ir em frente. Eles são ótimas fontes de letinan, um imunoestimulante que aumenta a produção de células de defesa do organismo. E como não poderia faltar, a dieta de estado gripal deve conter zinco, presente em alguns alimentos, como aveia, feijão e leite.
Equipe Bem Star
Link para ver a reportagem na íntegra: aqui

8 de março - Dia Internacional da Mulher

Porque o dia nacional são todos...kkkk
Não sei se vou conseguir postar amanhã então já deixo um Feliz Dia Internacional da Mulher e uma mensagem para todas nós.
Bjim
Estamos longe de sermos perfeitas. Somos humanas e vivemos inúmeras contradições. Queremos o sucesso profissional tanto quanto sonhamos ser correspondidas no amor. Educamos nossos filhos enquanto tudo o que precisamos é do colo de nossas mães. Queremos ser simples, mas estamos sempre alternando papéis complicados. E no meio de tanta correria, como tornar nosso dia ainda mais especial? Talvez o que a gente precise perceber é que não existe fórmula pronta, pois por mais que pareçamos iguais, somos muito diferentes, cada uma com seu jeito especial. Cada uma com seu algo a mais, que não está nos sapatos novos, no emprego que temos ou como os outros nos enxergam. Algo que não muda com o tempo ou com a situação. E nos faz cada vez mais únicas e especiais. É o simples fato de sermos mulheres.

Acreditar e Agir

Recebi esta mensagem da minha cunhadinha Marisa e achei que tem muito haver com o Blog porque estava vendo a reportagem daquele mexicano Manuel Urube (considerado o homem mais gordo do mundo) que pesa 550Kgs e fiquei questionando como alguém pode deixar chegar a este extremo? Como diz a mensagem precisamos acreditar mas agir também, se ele tivesse agido antes poderia realizar a cirurgia, agora ele precisa emagrecer mmuuuuiiito para poder passar pela cirurgia e sem sair da cama fica cada vez mais difícil...rezo para que ele consiga...

ACREDITAR E AGIR

Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago de águas cristalinas e imaginava uma forma de chegar até o outro lado, onde era seu destino.
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem de cabelos brancos quebrou o silêncio momentâneo, oferecendo-se para transportá-lo. Era um barqueiro.
O pequeno barco envelhecido, no qual a travessia seria realizada, era provido de dois remos de madeira de carvalho. O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam ser letras em cada remo. Ao colocar os pés empoeirados dentro do barco, observou que eram mesmo duas palavras. Num dos remos estava entalhada a palavra acreditar e no outro agir.
Não podendo conter a curiosidade, perguntou a razão daqueles nomes originais dados aos remos.
O barqueiro pegou o remo, no qual estava escrito acreditar, e remou com toda força. O barco, então, começou a dar voltas sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo em que estava escrito agir e remou com todo vigor. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante.
Finalmente, o velho barqueiro, segurando os dois remos, movimentou-os ao mesmo tempo e o barco, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas do lago, chegando calmamente à outra margem.
Então o barqueiro disse ao viajante:
- Este barco pode ser chamado de autoconfiança. E a margem é a meta que desejamos atingir.
- Para que o barco da autoconfiança navegue seguro e alcance a meta pretendida, é preciso que utilizemos os dois remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade: agir e acreditar.
Não basta apenas acreditar, senão o barco ficará rodando em círculos, é preciso também agir para movimentá-lo na direção que nos levará a alcançar a nossa meta.
Agir e acreditar. Impulsionar os remos com força e com vontade, superando as ondas e os vendavais e não esquecer que, por vezes, é preciso remar contra a maré.

Bjim

Selo passado pela Danny Mou

Este é o selo que deverá ser repassado:

Estas são as regras:Passo para:

Tiane

Érika

Dani

Débora

Bjim

É Carnaval e eu aqui ralando...

Trabalhei ontem, tô aqui hoje e o Rodrigo tá lá em casa com os meninos, tadinho sei que o baralhado com aqueles dois o dia todo não é nada fácil, ele vai literalmente pular durante o carnaval, em casa cuidando dos filhotes...mas como eu queria estar lá com eles...
Recebi esta mensagem da minha madrinha e como gosto muito das dicas do Roberto resolvi postar essas aí...


Vida plena...
Os conselhos de Roberto Shinyashiki para uma vida mais feliz e saudável:

• Seja feliz todos os dias!!...

A felicidade não é feita de coisas gigantescas, mas de pequenos cuidados com você. Não vá dormir sem ter vivido alguns minutos de prazer ao longo do dia. Uma musica suave, um banho bem gostoso. Você tem de viver algo que valha a pena em 24 horas.

• Cuide bem da sua saúde !!..

Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável. Lembre-se: o seu corpo é o seu templo. Gostar de nossa pessoa significa gostar dos outros e deixar as portas abertas para que gostem da gente também.

• Tenha uma vida espiritual !!..

Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer as dádivas recebidas. A oração e a meditação são forças de inspiração. Participe de uma atividade beneficente Um excelente antidepressivo é ajudar crianças com câncer em uma enfermaria. A sensação de ser útil garante a certeza de ser abençoada por Deus. Não é só dar dinheiro, mas participar da vida de alguém especial.

• Mantenha o alto astral!!

As pessoas competentes são aquelas que conseguem manter uma postura positiva mesmo em momentos difíceis. Ficar com cara carrancuda só piora a situação e não ajuda na resolução dos problemas

• Crie tempo para as pessoas realmente importantes da sua vida:

Filhos, maridos, pais e irmãos são as pessoas que vão estar com você nos melhores e piores momentos da vida. Dar valor quando se perde pode ser mais fácil, mas, com certeza, é menos prazeroso....

• Tenha um hobbie !...

Música, dança, pintura, culinária, corrida,jardinagem, servem para melhorar nosso humor, desempenho e criatividade. Faça com carinho e curta, independentemente do trabalho e da família.

• Jogue fora o vício da preocupação...

Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que a pessoa de bem com a vida não pode ser competente. Pura bobagem! Defina suas metas, conquiste-as e deixe a neura para quem gosta dela!

• Quando as coisas apertam, procure ajuda...

Ser independente é importante, mas, quando levado ao extremo, produz sentimento de solidão desnecessário. Peça ajuda aos amigos, familiares ou se for o caso para uma analista. Não insista em ser auto-suficiente sempre.

• Respeite o seu jeito de ser !!..

Observe a natureza: o pinheiro não inveja a roseira, a cerejeira está feliz com suas frutas. Aprenda sobre a vida, cresça. O seu sucesso é a maneira de ver seus objetivos de vida. Não deixe de ser você para ganhar aplausos. Porque, no final das contas, o sucesso é ser feliz.
Profundamente feliz!

*Roberto Shinyashiki é escritor, conferencista e presidente da Editora Gente