Texto espetacular da Martha Medeiros...

Outro tipo de mulher nua...
De: Martha Medeiros

Depois da invenção do photoshop,
até a mais insignificante das criaturas
vira uma deusa,
basta uns retoquezinhos,
aqui e ali.
Nunca vi tanta mulher nua.
Os sites da internet renovam semanalmente
seu estoque de gatas vertiginosas.
O que não falta é candidata
para tirar a roupa.
Dá uma grana boa.
Nudez pode ter um significado diferente
e muito mais intenso.
É assistir a uma mulher desabotoar suas fantasias,
suas dores,
sua história.
É erótico ver uma mulher que sorri,
que chora,
que vacila,
que fica linda sendo sincera,
que fica uma delícia sendo divertida,
que deixa qualquer um maluco sendo inteligente.
Uma mulher que diz o que pensa,
o que sente e o que pretende,
sem meias-verdades,
sem esconder seus pequenos defeitos.
Aliás,
deveríamos nos orgulhar de nossas falhas,
é o que nos torna humanas,
e não bonecas de porcelana.
Arrebatador é assistir
ao desnudamento de uma mulher
em quem sempre se poderá confiar,
mesmo que vire ex,
mesmo que saiba demais.
Pouco tempo atrás, posar nua
ainda era uma excentricidade das artistas,
lembro que esperava-se com ansiedade
a revista que traria um ensaio de Dina Sfat,
por exemplo
- pra citar uma mulher
que sempre teve mais o que mostrar
além do próprio corpo.
Mas agora não há mais charme nem suspense,
estamos na era das mulheres coisificadas,
que posam nuas porque consideram
um degrau na carreira.
Até é.
Na maioria das vezes, rumo à decadência.
Escadas servem para descer também.
Não é fácil tirar a roupa e
ficar pendurada numa banca de jornal
mas, difícil por difícil,
também é complicado abrir mão
de pudores verbais,
expor nossos segredos e insanidades,
revelar nosso interior.
Mas é o que devemos continuar fazendo.
Despir nossa alma
e mostrar pra valer quem somos,
o que trazemos por dentro. Não conheço strip-tease mais sedutor.

Voltei.....

Oi pessoal, desculpe o desaparecimento mas tive que tirar 20 dias de férias pra não emendar com a licença-maternidade porque venceriam duas e resolvi fazer uma reforma em casa e não tive como nem chegar perto do PC. Estou retornando pro trabalho hoje, eu e o Davi estamos ótimos, ele meche o dia todo, uma loucura!!! Aqui no trabalho o baralhado está foda, muita coisa parada e eu tentando colocar em dia...depois volto pra contar mais novidades. Bjão enorme em todos e não me abandonem!!!!

Uma frase fantástica:

Mais uma fotinha que eu gostei e uma frase fantástica para refletir:
"Ninguém é capaz de fazer os outros felizes em um passe de mágica. O que podemos é ajudar as pessoas a verem aquilo que precisam ver, apontar o caminho e torcer para que elas o sigam" Harry Gilman, professor de psicologia. Bjim

Meu cowboy...

Sábado foi a festa junina na escolinha do Hernque e ele dançou uma dança country, ficou lindo demais, vou postar algumas fotos pra vcs verem. Bjos

Para os comentários...

Pessoal amei todos os comentários, desculpem a demora de vir moderá-los.
Respondendo...estou entrando no sexto mês de gestação, passo amanhã para a 23ª semana, estou ótima, fiz exames e nada de anemia, minha B12 também está ótima, o único problema são mesmos os cálculos renais mas enquanto estão quietinhos tudo bem, quando resolvem "andar" é que uma tristeza...
O Davi está crescendo normalmente apesar de eu escutar todos os dias de várias pessoas que eu estou magra demais...(comentários que eu ouço e dou descarga..rrrss) o peso e o tamanho dele está normalíssimo, e estou me achando linda desse jeito, só barriga, como dizem, sonhei muito em ficar uma grávida assim e estou curtindo cada minuto! Queria dizer olá para as novas amigas que estão aparecendo e deixar um artigo da Martha Medeiros (que sou fã de carteirinha) pra vcs. Bjim

JUVENTUDE ETERNA (Martha Medeiros )

Essa história que eu vou contar agora aconteceu com uma mulher
inteligente que estava fazendo uma palestra. Diz ela: 'Mês passado
participei de um evento sobre o Dia da Mulher'. Era um bate-papo com
uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e
idades. E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a
minha e, como não me envergonho dela, respondi.

Foi um momento inesquecível... A platéia inteira fez um 'oooohh' de
descrédito. Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório há quase
uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma
reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade
que tenho? Onde é que nós estamos?'

Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado
'juventude eterna'. Estão todos em busca da reversão do tempo. Acho
ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas
cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinha. Há um outro
truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo
em idade avançada. A fonte da juventude chama-se mudança.

De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver
antes da hora. A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se
opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas. Eu
pretendo morrer jovem aos 120 anos. Mudança, o que vem a ser tal
coisa?

Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida
toda para um bem menorzinho. Teve que vender e doar mais da metade dos
móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com
certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada,
rejuvenesceu.

Uma amiga casada há 38 anos cansou das 'galinhagens' do marido e o
mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. Rejuvenesceu.

Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um
não tão bom, só que em Florianópolis, aonde ela vai à praia sempre que
tem sol. Rejuvenesceu.

Toda mudança cobra um alto preço emocional. Antes de se tomar uma
decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os
questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza. Mas então chega
o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face.

Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe
a tal juventude eterna. Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por
um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco
porque não existe plástica que resgate seu brilho. Quem dá brilho ao
olhar é a vida que a gente optou por levar. Olhe-se no espelho...

Eu barriguda...

Ontem fiquei internada o dia todo tomando buscopan e soro na veia para lavar os rins, consegui expelir um cálculo pequeno.
Um ótimo fim de semana pra todos. Bjão

Mudanças...

Desculpem o sumiço, minha vida está uma loucura, estão acontecendo mudanças na minha vida, mudanças no meu trabalho, tá tudo uma loucura!
A barriga está cada vez maior e o Davi cada dia mexe mais, e essa sensação é indescritível, é maravilhosa, é a pura essência da vida. Vou posta uma mensagem que recebi e talvez consiga descrever um pouco do que estou passando, prometo que volto logo com mais notícias...bjão

Ah!! Vou colocar uma foto minha e do Henrique que tirei aqui no trabalho na semana do meio ambiente quando ele veio com a escolinha assistir uma peça de teatro.

Se você abre uma porta, você pode ou não entrar em uma nova sala.
Você pode não entrar e ficar observando a vida.
Mas se você vence a dúvida, o temor, e entra, dá um grande passo:
nesta sala vive-se !
Mas, também, tem um preço...
São inúmeras outras portas que você descobre.
Às vezes curte-se mil e uma.
O grande segredo é saber quando e qual porta deve ser aberta.
A vida não é rigorosa, ela propicia erros e acertos.
Os erros podem ser transformados em acertos quando com eles se aprende.
Não existe a segurança do acerto eterno.
A vida é generosa, a cada sala que se vive, descobre-se tantas outras portas.
E a vida enriquece quem se arrisca a abrir novas portas.
Ela privilegia quem descobre seus segredos e generosamente oferece afortunadas portas.
Mas a vida também pode ser dura e severa. Se você não ultrapassar a porta, terá sempre a mesma porta pela frente.
É a repetição perante a criação, é a monotonia monocromática perante a multiplicidade das cores, é a estagnação da vida...
Para a vida, as portas não são obstáculos, mas diferentes passagens!
Içami Tiba

Falando um pouco sobre gravidez...

É certo quando dizem que cada gestação é única, na gravidez do Henrique não tive quase sintoma nenhum, me lembro de ter tido muita vontade de comer pimenta, mesmo antes de saber que estava grávida, meu olfato ficou apuradíssimo, alguns cheiros me deixavam meio enjoada, até o do Rodrigo por um tempo, tinha uma fome de leoa mas principalmente de comer besteiras (acho que isso foi um pouco psicológico), escurecimento das aréolas dos seios e da virilha e muita acne no pescoço e colo até depois do Henrique nascer por um bom tempo.
Na gravidez do Davi estou tendo alguns mesmos e outros bem diferentes, vou postar um artigo da revista Meu Nene sobre estas mudança, achei muito intessante pra todas saberem o que pode acontecer conosco durante uma gravidez. Bjim
Ah! Hoje tenho consulta na obstetra depois venho contar detalhes, bjos.

Mais ninguém me contou isto antes!
A exclamação é freqüente quando se trata das mudanças que ocorrem durante os nove meses. Resolvemos antecipar algumas surpresas e contar coisas que provavelmente você só descobriria durante o percurso.
CÁREN NAKASHIMA E DIANA CORTEZ

Bigodinho
Como se não bastassem as manchas tão comuns (melasmas), pode surgir um primo chamado cloasma, cujo objetivo é criar uma marca escura em cima do lábio superior, estilo bigode. "Isso acontece devido ao acúmulo de progesterona, que dá efeitos secundários: excesso de oleosidade, manchas nas dobras, escurecimento das aréolas, entre outros", explica o obstetra Antônio Júlio Sales Barbosa, do Hospital Santa Catarina (SP).
Número 2 comprometido (essa já era minha companheira agora então..)
A prisão de ventre é muito comum, principalmente no início da gestação. A progesterona (olha ela aí de novo!) relaxa a musculatura, inclusive a do intestino, fazendo com que ele fique mais preguiçoso.
Hemorróidas? Eu???
Sim, elas poderão aparecer, justamente por conta da congestão pélvica que, segundo Júlio Sales, acontece devido à nova circulação sanguínea. "Como o volume de sangue aumenta, a área do útero fica extremamente congesta, o que irriga os vasos, inclusive os da região do ânus", conta. E as hemorróidas nada mais são do que a dilatação de vasinhos dessa área.
A hora do pesadelo
"Todo mundo quer contar algumas histórias para as grávidas e nem sempre elas são otimistas", exemplifica Júlio. Por isso, nada mais natural do que a mulher guardá-las no seu imaginário. Somando isso às expectativas e ansiedade natural do momento, o resultado pode ser pesadelos freqüentes. O segredo para atenuá-los? Jamais pense que o pior vai acontecer. Simples assim.
Grávida? Quem, eu? (essa pra mim é a mais intensa, estou leeerrrrda)
A capacidade de concentração e o rendimento intelectual diminuem consideravelmente e há uma explicação física para isso: a velocidade da circulação do sangue fica reduzida também na área cerebral, por isso você pode ficar mais distraída. Além disso, as mudanças bruscas no corpo, nas relações sociais, de trabalho e pessoais geram uma carga emocional que podem deixá-la um pouco mais "devagar".
Olá, verrugas
"A maioria delas têm origem virótica e como o sistema imunológico da gestante fica frágil, elas podem aparecer", conta o obstetra Júlio. A progesterona também contribui para exacerbar alguns sinais que você já tinha, mas não percebia. Lembre-se: os vírus causadores de verrugas são inofensivos durante a gestação.
As varizes podem visitá-la
Quanto mais perto o fim da gravidez, maior o risco de surgirem aquelas veias escuras e saltadas nas pernas. O culpado é o mecanismo de compressão que, segundo Antônio Júlio, acontece devido ao aumento do útero que comprime todas as veias - inclusive a cava, responsável por irrigar os vasos dos membros inferiores. Não apenas as varizes, mas o inchaço também é causado pelo mesmo motivo.
"Ai, minha boca!"
Se o sangramento na gengiva acontecer, é porque alguns microvasinhos se romperam e isso é normal. "O relaxamento muscular causado pela progesterona provoca o quadro. Por isso aconselhamos as gestantes, a partir do terceiro mês, a visitar o dentista para verificar se há qualquer outra alteração", revela Júlio.
Dor na barriga
Não é contração nem cólica. É uma dor muscular que surge principalmente na 28ª semana. O que acontece: o útero é preso nas laterais do abdômen por ligamentos, e eles não param de esticar. Claro que o corpo vai se adaptando a esse estiramento, mas certos movimentos (ou quando o útero atingir um tamanho razoavelmente grande) podem causar essa dor momentânea.
Como um patinho
Quando a barriga começar a pesar, automaticamente seu corpo vai fazer uma compensação, jogando as costas para trás e deixando as pernas um pouco mais abertas na hora de andar. "O conhecido 'andar de pato' proporciona equilíbrio diante das novas condições do corpo", explica a ginecologista obstetra, Denise Coimbra, de São Paulo.

Vale lembrar que cada mulher é única, assim como suas gestações. Se a sua amiga teve prisão de ventre e você não, não há motivo para preocupação

Com água na boca
O olfato e o paladar da grávida se intensificam devido à maior vascularização das papilas gustativas. E também há o aumento de salivação (sialorréia) durante toda a gestação por causa das alterações sofridas pelo aparelho digestivo, mas isso é mais intenso no primeiro trimestre.
Uma tampa que sai
O muco vaginal que existe no aparelho reprodutor feminino fica mais espesso e forma uma espécie de tampão para proteger o colo do útero de bactérias. "Com as modificações que acontecem perto do parto, esse líquido é eliminado como uma espécie de catarro cerca de 15 dias antes do nascimento", explica o ginecologista e obstetra Osmar Ribeiro Colás (SP).
No final, ele fica paradinho
Você que estava acostumada a sentir o pequeno mexendo bastante, notará uma diferença no
final da gravidez. "A partir da 39ª semana a movimentação diminui muito e 12 horas antes do parto, o bebê fica praticamente imóvel", diz Osmar. O motivo seria o espaço reduzido e a intenção de reservar energias para o nascimento.
Visão embaçada
Devido à maior quantidade de água circulante, muitos órgãos sofrem alterações. E isso inclui os olhos. "Também pode haver influência da hipófise - glândula localizada atrás deles - que está com seu tamanho dobrado", coloca Osmar. Então podem surgir dificuldades para enxergar. Mesmo assim, o médico alerta para a necessidade de descartar as chances de uma pré-clâmpsia (hipertensão) em uma consulta com o obstetra.
"Leite" antes da hora
No sétimo mês, poderá sair um líquido amarelo do seio. É o colostro, primeiro alimento do bebê ao nascer. Segundo Denise, em geral, ele sai diante de estímulos que a grávida faz nos seios, por exemplo, quando vai prepará-los para a amamentação. O leite propriamente dito só aparecerá três dias depois do parto.
Que calor!
A temperatura do seu corpo vai ficar mais alta do que o habitual no último trimestre e você vai sentir com freqüência que ela aumenta. Isso acontece porque a quantidade de progesterona (o mesmo hormônio da menopausa) está alta. "Os calores só não são piores em relação à menopausa porque a mulher ainda produz o estrogênio", revela Denise Coimbra.
Um docinho para o bebê
Basta comer um pedacinho de doce, especialmente de chocolate, para o nenê começar a mexer! A obstetra Denise Coimbra esclarece que qualquer alimento ingerido vai fazer o pequeno se movimentar, uma vez que ele estará recebendo energia (glicose) que provoca estímulos. No caso dos doces, a resposta é instantânea.
Uma casa dentro de você
O útero, que antes da gravidez tinha um volume entre 30 e 90 cm3, aumenta 50 vezes para acomodar o pequenino. A média de crescimento desse órgão muscular é de cerca de 1 cm por semana. A barriga segue a mesma proporção, daí a importância em manter uma hidratação diária com produtos emolientes como óleo de amêndoas, de semente de uva...
Mulher de conteúdo
Mais sangue vai circular pelo corpo da futura mãe. No final dos nove meses, o volume vai dobrar e, por conta disso, seus rins também vão trabalhar 25% mais. "O sangue estará mais diluído e, assim, haverá menos oxigênio circulante, o que vai deixar a mulher mais cansada e sem fôlego", diz Denise.

Uma ótima semana...

Desejo a todos uma semana repleta de coisas boas!!!!

"O inverno cobre minha cabeça, mas uma eterna primavera vive em meu coração."
(Victor Hugo)

Uma historinha...

Recebi por e-mail esta historinha e achei que ela cabe em qualquer tipo de relacionamento e quem nunca teve problemas com amigos, famílias, amores??? Vale a pena refletir...
E um ótimo fim de semana procês. Bjim

Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio. Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente. Mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os que forneciam calor. E, por isso, tornaram a se afastar uns dos outros.Voltaram a morrer congelados e precisaram fazer uma escolha:desapareceriam da face da Terra ou aceitavam os espinhos do semelhante. Com sabedoria, decidiram voltar e ficar juntos. Aprenderam, assim, a conviver com as pequenas feridas que uma relação muito próxima podia causar, já que o mais
importante era o calor do outro. E assim sobreviveram.
MORAL DA HISTÓRIA:
O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro e consegue admirar suas qualidades...

Estou fabricando pedras...ou melhor cristais...

Oi pessoal amei todos os comentários, adoro quando chego aqui e vejo que vcs não me abandonaram isso é que me faz continuar...
Pois é, estou fabricando cristais, tive outra crise de dor terça-feira à noite e quando cheguei aqui no trabalho ontem de manhã e conversei com o médico que é urologista ele me pediu outro ultrassom (só pra variar...) fui fazer e adivinhem... além daquela de estimação que só meche pra lá e pra cá (por isso dói) a médica detectou mais dois cristais no rim esquerdo e um no direito, não é mole não!
Então vou indo dessa maneira... um dia com dores mais forte, outros com dores mais fracas e vou levando, dando Graças à Deus de o problema ser somente comigo e de estar tudo bem com o Davi (que fez tudo pra aparecer ontem no ultrassom dos rins e vias urinárias, deu até thiauzinho...rrrsss) Bjim procês.

É menino!!!

Este vai ser o nome do meu outro garotão. Pois é, serei eu e meus três homens, bom demais, né?
Apesar de estar achando que uma menina seria bom (pra ficar um casal) adorei a idéia de ser mãe de outro menino, acho que nasci pra criar homem, acho mais fácil de criar, tem menos frescura e como meu dia a dia é uma correria tamanha, menino é mais independente, sei lá as vezes essa minha idéia é errada porque não vivi na prática, mas são os meus sentimentos, só sei que estou doida pra ver a carinha do meu Davi.
Bjim

Menino ou Menina ???

Hoje farei o ultrassom para tentar ver o sexo do neném, o que será?

A pedrinha ainda não me abandonou, já estou até me acostumando com as dores (isso não é nada bom de dizer, mas...), o médico disse que a dificuldade dela cair na bexiga (já que está tão na beirinha) é por causa da pressão do útero bem onde ela se encontra, fazer o quê?

Então... amanhã é feriadão e para quem puder emendar vai ser ótimo, eu devo trabalhar na sexta normalmente, depois volto contando as novidades...Bjim

Uuffa, vamos tirar as teias de aranha por aqui!!!

Agora tenho certeza que vcs acharam que eu tinha abandonado tudo...NNNAÃAOOOOO....estou de volta, é que aconteceram tantas coisas...

Vou começar falando do dia 03/05/08 que foi níver da minha mãezona e eu não posso de deixar de homenageá-la aqui:

Mãe te amo demais e espero que ainda comemoremos muitos e muitos aniversários juntas e espero também chegar aos 63 anos enxutona assim rrrss.Bjim

Dia 06/05/2008 - Consulta com a obstetra

Fui dormir no dia 05/05 com dores estranhas, umas fisgadas que pareciam ir parar no útero e com a pressão muito baixa: 9 por 3, acordei no dia 06/05 ainda sentindo as dores e resolvi não ir trabalhar e esperar a consulta da médica em casa quietinha, a consulta foi às 16:30 e quando cheguei lá as dores estavam bem piores, quando ela me examinou percebeu que eram cólicas de rins e queria me internar com urgência (como neném estava tudo ótimo, escutei o coraçãozinho e tudo bem) eu pedi para ficar tomando buscopan comprimido até a manhã seguinte pois não queria passar a noite no hospital e assim foi feito, passei a noite tomando medicamento e de manhã cedinho estava entrando no hospital para tomar buscopan na veia com soro para lavar meus rins, fique internada até 19:00hs, sentindo só um pouquinho de dor e com a promessa de continuar tomando bastante líquido e o buscopam de 8 em 8 horas, passei os outros dias em casa de molho.

Dia 10/05/08 - Comemoração do Dia das Mães na Escola do Henrique

Tem coisa mais fofa da mamãe???? Não, não.

Dia 11/05/08 - Dia das Mães

Mãe Desnecessária
“A boa mãe é aquela que vai se tornando desnecessária com o passar do tempo”.

Várias vezes, ouvi de um amigo psicanalista essa frase e ela sempre me soou estranha. Até agora, quando minha filha adolescente, aos quase 18 anos , começa a dar os primeiros vôos-solo. Chegou a hora de reprimir de vez o impulso natural materno de querer colocar a cria embaixo da asa, protegida de todos os erros, tristezas e perigos. Uma batalha interna hercúlea, confesso. Quando começo a esmorecer na luta para controlar a super mãe que todas temos dentro de nós, lembro logo da frase, hoje absolutamente clara para mim. Se eu fiz o meu trabalho direito, tenho que me tornar desnecessária.
Antes que alguma mãe apressada venha me acusar de desamor, preciso explicar o que significa isso. “Ser desnecessária” é não deixar que o amor incondicional de mãe, que sempre existirá, provoque vício e dependência nos filhos, como uma droga, a ponto de eles não conseguirem ser autônomos, confiantes e independentes. Prontos para traçar seu rumo, fazer suas escolhas, superar suas frustrações e cometer os próprios erros também.
A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão umbilical, como bem resumiu a psicóloga e educadora Lídia Aratangy. A cada nova fase, uma nova perda e um novo ganho, para os dois lados, mãe e filho. Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até o dia em que nossos filhos se tornam adultos, constituem a própria família e recomeçam o ciclo.
O que eles precisam é ter certeza de que estamos lá, firmes na concordância ou na divergência, no sucesso ou no fracasso, com o peito aberto para o aconchego, o abraço apertado, o conforto nas horas difíceis.
Pai e Mãe – solidários – criam filhos para serem livres. Esse é o maior desafio e a principal missão. Ao aprendermos a ser “ desnecessários”, nos transformamos em porto seguro para quando eles decidirem atracar.

Márcia Neder - diretora de redação da Editora Abril
Que cada uma possa se alegrar e se orgulhar de ser uma mãe “desnecessária”.

Comecei o dia ganhando um café da manhã na cama feito pelos meus dois amores:

Depois almoço na casa da sogra... e lanche na minha mãe.

Dia 12/05/08 - Segundona brava, começa tudo de novo...

Trabalhei a beça, coloquei minhas coisas em dia, fui na terapia as 18:15hs, tudo beleza, passei na minha mãe, peguei o Henrique na mamãe, senti uma pontada, passei no vídeo pra entregar uns filmes e as pontadas foram piorando (havia tomado o último buscopan no domindo à noite), custei a entrar na garagem com o carro por causa da dor... a sorte que o Rodrigo chegou logo atrás de mim, ele havia ido mais cedo pra academia e então chegado mais cedo, as dores estavam cada vez piores, liguei pra minha médica chorando, ela queria que eu descesse novamente pro hospital, eu não quis ir, perguntei se podia continuar com o buscopam e ela mandou eu tomar de 6 em 6 horas, como eu havia ficado o dia todo sem tomar ele custou a fazer efeito, as dores foram melhorar um pouco eram mais de 22:30hs aí eu consegui dormir....

Dia 13/05/2008 - Descobrimento

Acordei só com um pouco de dor, tomando o remédio de 6 em 6hs, então fui trabalhar, eram umas 9:00 comecei a sentir as dores de novo, fui no ambulatório e um dos médicos do trabalho que também é urologista chegava depois do almoço, algumas vezes chorei por causa da dor, custei almoçar e fui conversar com o médico, ele pediu pra eu ir fazer um ultrassom de urgência porque tudo indicava que era um cálculo renal, às 14:30hs estava fazendo o ultrassom e descobrimos era uma pedra já no uretér, de 4mm, e toda pontiaguda.

Hoje

Continuo tomando o buscopam pra dor e muita água e esperando a danada da pedra resolver sair, as vezes as cólicas vem e vão e estou tentando suportar. Só quero que ela saia logo pra eu me livrar disso, grávida de 4 meses e com pedra e cólica renal ninguém merece....

Bjos

MEME 8 COISAS

Recebi este meme da Patthy
Regras:
1º) A pessoa selecionada deve fazer uma lista de 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.
2º) É necessário que faça uma postagem com essas 8 coisas, não importando o que seja, para explicar as regras do jogo.
3º)Ao finalizar devemos convidar 4 parceiros de blogs amigos.
4º) Deixar um comentário no blog de quem nos convidou e dos nossos convidados para que saibam da intimação.

Minha Lista:
1. Conseguir dar uma boa educação para os meus filhos e ter certeza de que ajudei a torná-los pessoas boas, de boa índole, carismáticas, sinceras e batalhadoras.
2. Ter um estilo de vida mais saudável e conseguir passar isso aos meus filhos.
3. Ter uma condição financeira melhor e mais "folgada".
4. Realizar pelo menos uma viagem de férias por ano (para descansar mesmo!)
5. Fazer todas as mudanças que quero em minha casa para que ela fique do jeitinho que sonho!
6. Montar algum negócio que além de lucro me dê prazer!
7. Não engordar novamente!!!!
8. Ser mais feliz do que já sou!!!!Sempre, sempre, sempre!!

Indico:
Débora: http://www.deixandoomundomaisleve.blogspot.com/
Sara: http://saralopess.blogspot.com/
Fabíola: http://prarecomecar.blog.terra.com.br/
Cida: http://eueagastroplastia.blogspot.com/

Divirtam-se!!

1 ANO E 1 MÊS - GRÁVIDA APÓS GASTROPLASTIA

Oiê, então... com 1 ano e 1 mês de cirurgia e grávida de 4 meses continuo com 57Kg, este mês mantive o peso mas estou me sentindo meio fraca às vezes, ontem passei o dia só querendo dormir o dia todo! No início do dia tive um dumping (Eu acho! E foi com o Nutrem) chegando no trabalho e tive que ir pro ambulatório médico com uma sensação de desmaio, minha pressão estava muito baixa e fiquei lá um pouco até melhorar, porém fiquei o dia todo ruim, não consegui alimentar direito, o estômago embrulhava e fiquei assim o dia todo.
Hoje estou melhor, acho que tudo isso acaba sendo normal, dia 06/05 tenho consulta com a minha médica e vou conversar sobre isso com ela porque meus exames estão ótimos então não tem motivo pra eu ficar com essa sensação de fraqueza, né? Bjim pra vcs. Ah!!!, mudei o texto da lateral do Blog e vale a pena ler... Bye

Mitos e Verdades...

Achei que esse artigo que recebi tira algumas dúvidas que sempre temos!
Bjim
Mitos e Verdades...
1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!
2. Dormir depoir de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.
9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.
17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no fincionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.
19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morna pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.

Recebido do Dr. Carlos Eugênio Ventura
MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA
Visite o site do Carlos Eugênio.
www.ceventura.com.br

Fotos do fim de semana prolongado...

Na chácara da família do Rodrigo, pena que tava chovendo demais....Eu e minha sogrinha...

Rodrigo jogando sinuca e o Henrique doidinho pra jogar...

Euzinha fazendo pose com flor ganhada do meu filhote...
Então...pena que fim de semana voa, até mesmo com feriado...

Esses dias voltei a ter um pouquinho de enjôo, como e depois fico com o estômago ruim, os gases também estão me "enchendo" ... literalmente. Rssss.

No mais tá tudo na mesma, só pra não falhar do costume deixo um texto muito legal da Martha Medeiros (adoro os artigos dela...)

Bjim e ótima semana pra todos...

MISS IMPERFEITA

'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes.

Sou a Miss Imperfeita, muito prazer.

Uma imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado três vezes por semana, decido o cardápio das refeições, levo os filhos no colégio e busco, almoço com eles, estudo com eles, telefono para minha mãe todas as noites, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, participo de eventos e reuniões ligados à minha profissão e ainda faço escova toda semana - e as unhas! E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workaholic. Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.

Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.

Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros. Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher. E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável.

É ter tempo. Tempo para fazer nada. Tempo para fazer tudo. Tempo para dançar sozinha na sala. Tempo para bisbilhotar uma loja de discos. Tempo para sumir dois dias com seu amor. Três dias. Cinco dias! Tempo para uma massagem. Tempo para ver a novela. Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza. Tempo para fazer um trabalho voluntário. Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto. Tempo para conhecer outras pessoas. Voltar a estudar. Para engravidar. Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado. Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir. Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa
caixa postal. Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem. Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si. Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente. Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela. Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C. Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores. E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'.

Ahhh o amor...

Amo pessoas....

Amo pessoas que acordam no meio da noite, só para escutar o barulhinho da chuva no telhado, elas sabem ouvir o canto de Deus...
Amo pessoas que fazem do presente um caminho para o futuro, com algumas trilhas secundárias e até alguns atalhos, elas entendem de liberdade...
Amo pessoas que escrevem sua história sem ignorar os borrões, mas fazendo deles uma lição de vida, elas jamais serão esquecidas...
Amo pessoas que posso chamar de amigos, que vêem mais qualidades que defeitos em mim, elas enfeitam dia a dia o caminho que trilho...
Amo pessoas que sabem conviver, tolerando o que for intolerável, encontrando uma justificativa para resgatar a harmonia, elas entendem de perdão...
Amo pessoas de todas as idades, essas que não sabem a idade que tem, que são, velhos, adolescentes, crianças, elas sabem se encaixar no tempo....
Amo pessoas que quando perdem a fé, engravidam o coração e conseguem parir um novo, para ensinar e aprender, elas sabem que não se perde para nós mesmos...
Amo pessoas que cantam no chuveiro, que olham o espelho, se acham lindas e sorriem para a imagem devolver o sorriso, elas com certeza receberão sorrisos, sem espelho...
Amo pessoas que valorizam riquezas só do espírito e ignoram a miséria das almas, elas entendem que pobre é aquele coitado, que só possui bens materiais.
Amo pessoas que cuidam da natureza, que espalham sementes, plantam árvores e florescem o mundo, elas colherão frutos doces, independente das estações...
Amo pessoas de mãos generosas no doar, no afeto e no oferecer, elas entendem que o presente fica em parte com quem recebe, que fica mais com quem doa...
Amo pessoas que não tem medo de se arriscar, de mudanças, de finais nem recomeço. Elas jamais dirão: Como seria, se eu tivesse tido coragem...
Amo pessoas que ficam olhando o horizonte de bobeira, que deitam na grama para olhar nuvens passar ou contar estrelas , Elas conhecem e muito, de paz....
Amo pessoas que não gostam de julgar, gente preguiçosa que legam a Deus essa tarefa, elas sabem que Ele resolve tudo, no tempo Dele e não no delas....
Amo pessoas que misturam pais, filhos, netos, primos, tios, avós, que brigam, se desculpam e que não se separam, elas sabem a importância da família...
Amo pessoas que escutam passarinho quando canta, que olha o sol quando levantam e que brincam de faz de conta com crianças, elas sabem que ser feliz é simples...
Amo pessoas que estimam os animais, sem olhar a raça, que afagam suas cabeças como um amigo, elas sempre serão recebidas com uma lambidela de carinho....
Amo pessoas que soltam bolinhas de sabão, pipas coloridas e param para escutar a música do realejo, elas brincam com a criança interior da alma e a impedem de crescer...
Amo pessoas que iluminam o olhar diante da pessoa amada, que beijam na boca e não estão nem aí para a platéia, para julgamentos, ou ridículo, elas amam amar o amor...
Amo pessoas que não sabem odiar, que falam com anjos em qualquer lugar e sabem que eles ouvem, tanto que me pediram para escrever: QUE ELES TAMBÉM AS AMAM!!!

Lindinho não, amei, um ótimo fim de semana prolongado!!!! Bjim

Peixe, peixe, peixe...

Eu amo um peixinho então estou bem....
Bjim

Peixe pequeno
por MARJORIE RODRIGUES, FILHA DE LÉIA E JOAQUIM
28 de fevereiro, 2008
http://revistapaisefilhos.terra.com.br/

Comer salmão, sardinha, atum e outros pescados durante a gravidez e amamentação é bom para você e o bebê.

Mais peixe no prato pode significar menos tempo de trabalho de parto, menos risco de depressão e uma criança muito mais esperta. Filho de quem come peixe, peixinho é. Durante a gravidez, o marido da professora Kátia Levin preparava para ela salmão com alcaparras, seu prato favorito. Depois que Ana nasceu, o hábito se manteve, durante toda fase da amamentação. Quando a pediatra orientou a oferecer peixe na sopinha, Kátia achou que a filha recusaria. Mas menina adorou. Acostumada com o gosto que sentia no líquido amniótico e, depois, no leite da mãe, não tinha como estranhar. Sem saber, Kátia fez um bem danado a si mesma e à filha. A menina falou cedo, andou antes dos 10 meses e, aos 5, já lia e escrevia. Claro que não dá para atribuir tudo à alimentação, mas, segundo os estudiosos, peixe faz mesmo o milagre da multiplicação de benefícios. O salmão de que Kátia tanto gosta é um dos pescados ricos em ômega 3, um tipo especial de gordura composta pelos ácidos graxos docosahexaenóico (DHA) e eicosapentaenóico (EPA). Se os nomes são bastante complicados, as vantagens são simples de entender, sobretudo pra quem está grávida. O ômega 3 é anticoagulante e deixa o sangue menos viscoso, facilitando a circulação e a passagem de nutrientes da mãe para o bebê. Segundo pesquisadores da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, é exatamente por isso que as gestantes que comem bastante peixe costumam ter bebês grandes e fortes. Quem consome ao menos 0,15 g de ômega 3 por dia reduz em 13% as chances de ter um bebê menor do que o normal. Se você ainda não se convenceu, aí vão mais argumentos: o tal do ômega 3 ainda participa da formação da retina do feto e ajuda a evitar parto precoce. Um bebê com deficiência dessa substância é mais suscetível a ter problemas de visão, além de ter mais chances de nascer prematuro: a ingestão de ômega 3 reduz em 31% as chances de entrar em trabalho de parto antes da hora. Quando se trata de gestações de alto risco, essa porcentagem aumenta para 61%. Ou seja: vale muito a pena incluir peixe no seu cardápio, ainda mais se você sabe que está no grupo arriscado a ter filho antes dos nove meses. Só esses benefícios já seriam o máximo. Mas, se, além de saudável, você quer um filho comunicativo e sociável, o peixe também é uma boa ajuda, pode acreditar. Um estudo publicado na revista inglesa The Economist revelou que os filhos de mulheres que comem peixe regularmente têm coordenação motora mais desenvolvida e maior habilidade verbal. “A Ana falou supercedo. E até hoje ela me surpreende com a desenvoltura com as palavras”, conta Kátia. A explicação: 60% do cérebro são compostos de gordura e metade dessa gordura é feita de DHA, um dos ácidos do ômega 3. A outra metade é composta pela gordura do ômega 6, presente no leite e em óleos vegetais, como os de canola, milho e linhaça. Esses alimentos também contêm ômega 3, mas em pouca quantidade. Então, não tem jeito: para suprir todas as nossas necessidades, é preciso comer peixe sempre. Tanto pra ajudar a formação do sistema nervoso central do bebê quanto para facilitar o trabalho do seu. Pondo a cabeça para funcionar, você vai acabar incluindo mais peixe na dieta.
Perto do coração
Outro ponto a favor do peixe: além de ser benéfico para a visão, o ômega 3 faz bem ao coração. A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, fez uma pesquisa e descobriu que comer peixes oleosos – como salmão e atum – pelo menos duas vezes por semana reduz de 20% a 40% as chances de ter um ataque cardíaco. No Japão, onde são consumidas quase 11 toneladas de peixe ao ano, a quantidade de infartos é baixa, apesar do alto número de fumantes (lá, 39% dos homens e 11% das mulheres fumam). Isso acontece porque o ômega 3 diminui os níveis de colesterol e triglicérides, aquelas gorduras que vão parar nos “pneuzinhos” e que, em excesso, acabam entupindo as veias. Isso mesmo: o ômega 3 é uma gordura boa que ajuda a eliminar as gorduras ruins. Melhor impossível. Nós, brasileiros, é que ainda precisamos cair de vez na rede, como Kátia e Ana. Aqui, o consumo anual por habitante fica na média de 7 kg – bem abaixo da média mundial, que é de 16 kg de peixe por pessoa. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que cada pessoa consuma pelo menos 12 kg de peixe por ano. O Comitê Europeu recomenda a ingestão de 200 mg por dia de DHA – para atingir essa quantidade, basta uma ou duas porções de peixe do mar por semana. E isso é o que toda pessoa deve consumir, esteja esperando um filho ou não. Nas grávidas, 30 mg a 45 mg do DHA ingerido são absorvidos pelo feto. O resto fica para ela. Por isso, comer peixe tem de ser costume, não algo que a gente faz só quando engravida.
Leite com peixe
O problema é que, no Brasil, ingerimos cerca de 20 vezes mais ômega 6 do que ômega 3 – esse desequilíbrio só pode ser de, no máximo, 5 vezes. Quanto mais equilibrado o consumo de ômega 3 e ômega 6, mais nutritivo é o leite materno. Então, não dá pra relaxar na dieta depois que o bebê nascer. Nos lugares onde as pessoas comem mais peixe, como o Ártico, o Japão e a costa chinesa, o leite materno tem uma composição mais completa do que nos Estados Unidos, por exemplo, onde as pessoas comem pouco peixe e, quando comem, preferem receitas menos saudáveis, como peixe frito. Acontece que, nos Estados Unidos, há uma preocupação exagerada com o risco de contaminação por mercúrio – que, em altas quantidades, prejudica mesmo o desenvolvimento neurológico fetal. Lá, 90% das grávidas comem menos peixe do que deveriam porque não querem se contaminar. Resultado: tanto medo aumentou as deficiências nutricionais das mães e dos bebês. Para dar um basta nisso, a coalizão Healthy Mothers, Healthy Babies (mães saudáveis, bebês saudáveis) fez um apelo: peixe sim, por favor! Comendo 200 g de peixe por semana vai ser difícil exceder a quantidade de substâncias tóxicas que seu organismo consegue tolerar. Claro que a gente sabe que todo cuidado é pouco e não pode bobear. Para evitar intoxicação, procure saber a procedência do peixe. Nada de comer em qualquer restaurante. E siga o lema: “quanto mais fresco, melhor”. As Healthy Mothers também avisam que os peixes que mais podem conter mercúrio são o atum e o tubarão. Então, é melhor não comer mais do que 339 g de cada um na semana. É só ir variando o cardápio, alternando com outros tipos de pescado. O pediatra Marcelo Freire, gerente médico da Nestlé Nutrition, pai de Ana Clara, lembra que as chances de intoxicação são maiores se você come peixes que comem outros peixes. Afinal as espécies no topo da cadeia alimentar absorvem o mercúrio das outras. Quanto às receitas com peixe cru, melhor evitar, ao menos durante gravidez e amamentação. A gente sabe que sushi é uma delícia, mas, se você não souber como o peixe foi armazenado, não o coloque na sua mesa. A difiolobotríase, ou doença do peixe cru, é uma infecção causada pela tênia dos peixes, semelhante à solitária de bois e porcos. Para matar o parasita, o pescado deve ser mantido a pelo menos -20ºC por, no mínimo, sete dias. Tomando essas precauções, os riscos são peixe pequeno perto do oceano de coisas boas que comer mais peixe pode trazer.
ÔMEGA 3: BOM PARA O BEBÊ E PARA VOCÊ
Para você
Tem efeito anticoagulante e antiinflamatório, reduzindo as chances de doenças cardíacas. Reduz as taxas de triglicérides e o colesterol total. Pode tornar o trabalho de parto mais curto. Mais peixe no prato diminui as chances de desenvolver depressão pós-parto.
Para o bebê
Estimula o crescimento do feto. Reduz as chances de a criança nascer prematura. Regulariza os padrões de sono. Ajuda no desenvolvimento das funções cognitivas, como a coordenação motora. Atua na formação da retina.
OS MELHORES
Os peixes mais ricos em ômega 3 são aqueles que vivem em águas profundas, frias e salgadas, exceto o bacalhau. Neste peixe, o ômega 3 só está presente nas vísceras. Então, prefira:
SALMÃO: Com ¼ de proteínas, ajuda a formar o tecido de placenta e líquido amniótico. 125 g de salmão contêm de 28% a 50% de cálcio, que fortalece leite, dentes e ossos. Grávidas devem ingerir 1.200 mg de cálcio/dia. 100 g têm 164 kcal.
SARDINHA: A versão enlatada tem muito sódio, que pode ser perigoso em caso de pressão alta. Em conserva, tem 285 kcal. Assada, 164 kcal.
CAVALA: Rica em vitaminas A, D, E e K, além de elevados teores de iodo, um mineral essencial ao bom funcionamento da tiróide. 100 g têm 260 kcal.
ATUM: Com ferro e selênio (que combate tumores). Fresco, tem 118 kcal. Em conserva, 166 kcal.
MAS ELES SÃO CALÓRICOS! Lembre-se: a gordura presente nesses peixes faz bem. Então, é só compensar, diminuindo a quantidade de carne vermelha, frituras e doces.